Austrālijas zinātnieki ir atklājuši, ka pat viens īss skrējiens nedēļā ievērojami samazina priekšlaicīgas nāves risku. Saskaņā ar plaša mēroga pētījumu, ko veica Melburnas Viktorijas universitātes speciālisti, jebkura fiziska aktivitāte skriešanas veidā neatkarīgi no ātruma un ilguma samazina nāves risku no jebkura cēloņa par 27%, bet no sirds un asinsvadu slimībām un vēža - attiecīgi par 30% un 23%.
Zinātnieki analizēja 14 pētījumus, kuros piedalījās vairāk nekā 232 000 cilvēku, un atklāja, ka pat 50 minūtes skriešanas nedēļā (ar ātrumu, kas mazāks par 10 km/h) ir pietiekami, lai būtiski uzlabotu veselību. Nav svarīgi, cik ātri vai ilgi tu skrien - galvenais ir skriet, raksta bristolpost.co.uk.
Lai gan optimālā skriešanas “deva” vēl nav noteikta, zinātnieki ir pārliecināti, ka jebkura fiziska aktivitāte ir labāka nekā nekāda aktivitāte. Pat 25 minūšu skrējiens (mazāk nekā ieteicamais intensīvas slodzes apjoms) jau samazina veselības riskus.
Analīze parādīja, ka devas palielināšana nebija saistīta ar turpmāku nāves riska samazināšanos no jebkāda cēloņa. Zinātnieki ieteica, ka jebkurš skriešanas daudzums ir labāks nekā nekas. Docents Pediscičs piebilda: “Palielināts dalības līmenis skriešanā, neatkarīgi no tā devas, iespējams, būtiski uzlabotu iedzīvotāju veselību un ilgmūžību.”
