Daudzi cilvēki no rīta ūdens vietā izdzer glāzi augļu sulas, tomēr, neskatoties uz plaši izplatīto uzskatu, ka tas ir labi jūsu veselībai, šis ieradums var nodarīt lielu kaitējumu jūsu ķermenim, raksta “Express”.
Kā norāda Dr. Lata Patil no “Ruby Hall” klīnikas, augļu sulas dzeršana tukšā dūšā var kaitīgi ietekmēt mūsu organismu, izraisot vismaz trīs dažādas veselības problēmas.
Zobu erozija
Augļu sulas skābums var bojāt zobu emalju, palielinot zobu bojāšanās risku.
Nestabils cukura līmenis asinīs
Koncentrētais cukurs sulā var izraisīt strauju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un pēc tam vēl straujāku pazemināšanos. Tas savukārt izraisa nogurumu, kas liek cilvēkam ātrāk justies izsalkušam.
Uzturvielu nelīdzsvarotība
Sula nesatur šķiedrvielas, kas atrodamas veselos augļos, kas palīdz regulēt gremošanu un novērst cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.
"Ticība, ka augļu sula ir lielisks rīta dzēriens, visticamāk, ir saistīta ar vitamīniem un antioksidantiem. Tomēr labākais laiks augļu sulas dzeršanai ir ēšanas laikā vai pēc ēšanas," skaidro doktore.
Maltītes laikā dzerot augļu sulu, tajā esošie vitamīni un minerālvielas tiek absorbēti kopā ar citām labvēlīgām uzturvielām, viņa saka. Savukārt ēdiens, ko ēd kopā ar sulu, var palēnināt cukura uzsūkšanos no sulas, noturot cukura līmeni asinīs normas robežās, kas ir īpaši svarīgi diabēta slimniekiem.
