Gulēt uz vēdera nav veselīgi un šāda poza noteikti neļaus pilnībā atpūsties pēc nogurdinošas darba dienas. Arī gulēt uz muguras nav tā labākā poza, ir pārliecināti eksperti, raksta “Mail Online”.
Dažas no visizplatītākajām gulēšanas pozām ir: uz sāniem, uz vēdera, uz muguras. “The Sleep Charity” izpilddirektora vietniece Lisa Artis paskaidroja, ka gulēt uz vēdera ir diezgan slikts ieradums.
"Jūs varat gulēt uz muguras vai sāniem, taču mēs iesakām izvairīties no gulēšanas uz vēdera. Tas rada lielu slodzi kaklam, jo tas visu nakti ir nepārtraukti sagriezts," viņa uzsvēra.
Savukārt “MattressNextDay” miega eksperts Mārtins Zīlijs sacīja, ka gulēšana uz muguras nav labākais risinājums cilvēkiem, kuri krāc.
"Gulēšana uz sāniem tiek uzskatīta par labāko stāvokli - tas palīdz uzlabot asinsriti un gremošanu, kā arī atver jūsu elpceļus vieglākai elpošanai, kas nozīmē mazāku krākšanas iespēju," viņš paskaidroja.
Neatkarīgi no tā, kādu gulēšanas pozīciju izvēlaties, Lisa Artis saka, ka izšķirošā nozīme ir jūsu gultas un miega piederumu kvalitātei - jūsu galva sver 4,5-5,5 kilogramus, un jūsu kaklā ir septiņi no 33 mugurkaula skriemeļiem. Kakla sāpes, kakla stīvums un pat pastāvīgas galvassāpes var būt slikta spilvena rezultāts.
"Labam spilvenam jāatbalsta galva pareizā stāvoklī - tas ir, tādā pašā attiecībā pret pleciem un mugurkaulu, it kā jūs stāvētu taisni ar labu stāju. Pārāk mīksts spilvens ļaus galvai iegrimt, izkropļojot kaklu. Arī pārāk ciets spilvens nav labs," piebilda speciāliste.
