Daudzi cilvēki ir piedzīvojuši aizkaitinājumu un dusmas, kad viņi ilgu laiku nav ēduši - ēkšņo aizkaitināmības vilni, kas nāk kopā ar izsalkumu, angliski dēvē par “hangry”, apvienot divus vārdus - “hungry” un “angry” jev “izsalcis” un dusmīgs”. Nu tam arī rasts skaidrojums, raksta izdevums “Very well mind”.
Izdevums raksta, ka, kad cilvēks ir izsalcis, ķermenī un smadzenēs notiek vesela izmaiņu kaskāde, kas var būtiski ietekmēt garastāvokli un uzvedību.
Uztura speciālists Pīters Brukners paskaidroja, ka glikoze, ko saņemam ar ēdienu, ir nepieciešama smadzeņu pareizai darbībai.
"Ja kādu laiku neēdat, cukura līmenis asinīs pazeminās un smadzenēm pietrūkst enerģijas," skaidro ārsts. "Tas apgrūtina skaidru domāšanu un var arī mainīt jūsu garastāvokli."
Bads ietekmē smalko glikozes, hormonu un smadzeņu darbības līdzsvaru, kas liek mums justies stabiliem un mierīgiem. Kad cukura līmenis asinīs pazeminās, smadzenes nesaņem enerģiju, kas tām nepieciešama optimālai darbībai - “degvielas” trūkums izraisa aizkaitināmību, vāju koncentrēšanos un impulsīvu uzvedību. Būtībā jūsu smadzenes pāriet izdzīvošanas režīmā, par prioritāti izvirzot pārtikas meklēšanu.
"Es domāju, ka “hangry” nav izsalkums, kas izraisa garastāvokļa svārstības, bet gan smadzeņu iekšējā stāvokļa interpretācija," saka neiroloģe Kamilla Norda, Kembridžas Universitātes Garīgās veselības neiroloģijas laboratorijas vadītāja.
Viņasprāt, smadzenes nepārtraukti uzrauga ķermeņa iekšējo stāvokli, lai izdzīvotu.
"Būtiskas izmaiņas dažos jūsu fizioloģijas aspektos, tostarp skābekļa trūkums vai bada gadījumā pārtikas trūkums, bieži tiek uztvertas kā emocionālas izmaiņas, jo tā ir novirze no homeostatiskā punkta," skaidro Norda. "Citiem vārdiem sakot, kad jūsu smadzenes konstatē, ka jūs nesaņemat pietiekami daudz pārtikas, tas var sajaukt to ar emocijām."
Hormonāla reakcija uz badu
Kad cukura līmenis asinīs pazeminās, organisms atbrīvo stresa hormonus, piemēram, kortizolu un adrenalīnu, lai mobilizētu enerģijas rezerves. Lai gan šie hormoni palīdz jums palikt modram, tie var izraisīt arī kairinājumu.
Kad esat izsalcis, jūsu smadzenes ražo arī ķīmisku vielu, ko sauc par neiropeptīdu Y, kas liek jums justies izsalkušākam - tas ir saistīts arī ar agresiju un trauksmi.
Šie hormoni mēģina normalizēt cukura līmeni asinīs, taču, to darot, tie liek jums justies nervozākam un saspringtākam.
Psiholoģiskā un uzvedības ietekme
Kopējā bada ietekme uz garīgo veselību ir:
aizkaitināmība;
nepacietība;
impulsivitāte - vienā pētījumā konstatēts, ka izsalkuši cilvēki biežāk pērk nevajadzīgas nepārtikas preces;
grūtības koncentrēties.
2014. gadā veikts pētījums, kurā piedalījās 107 precēti pāri, atklāja, ka tiem, kuriem ir zems glikozes līmenis asinīs, ir lielāka iespēja, ka cietīs pāra savstarpējās attiecības.
