Meklējot atbildi - kas ir pareizāk, rīta vai vakara duša, ir raisījušās daudzas diskusijas. Vai jums vajadzētu doties dušā no rīta vai vakarā - atbild eksperti no “RealSimple”.
Atbilde tomēr nav tik vienkārša, saka Karmena Castilla, dermatoloģe no Ņujorkas Dermatoloģijas grupas.
Rīta dušas priekšrocības
Rīta dušu izvēlas lielākā daļa amerikāņu pieaugušo, saskaņā ar “Sleep Foundation pētījumu” - 41,8%. Tam, protams, ir savas priekšrocības, piemēram, jūs noskalojat visus iepriekšējās nakts sviedrus
Pat ja jums nav nosliece uz nakts svīšanu, jūs joprojām svīstat un miega laikā izdalās ādas šūnas. No rīta mazgājoties dušā, jūs esat pilnīgi svaigs nākamajai dienai - visas šīs sviedru un ādas šūnas var barot baktērijas, kas rada smaku.
Ja no rīta esat miegains, ātra duša var palīdzēt pamosties - it īpaši, ja esat uzdrīkstējies noskaloties vēsā ūdenī.
"Auksta duša var palielināt kortizola līmeni, stresa hormonu, kas var dot enerģiju, padarot to par labāku izvēli no rīta," saka Castilla.
Nedrīkst aizmirst arī par priekšrocību, ja no rīta mazgājat matus - jums vairs nekad nebūs “sagulēta” frizūra!
Vakara dušas priekšrocības
Nakts vanna vai duša var palīdzēt jums aizmigt, un 38,4 procenti amerikāņu izvēlas vannošanos pirms gulētiešanas (25,3 procenti cilvēku to dara tieši pirms gulētiešanas!). Tam ir dažas noteiktas priekšrocības.
Dodieties gulēt svaigs un tīrs - visas dienas garumā jūs kļūstat netīrs, pat ja neesat izteikti svīdis. Jūs esat pakļauts netīrumiem un ķimikālijām vidē, un jūs, iespējams, nevēlaties atstāt to visu uz jūsu ādas naktī, kamēr guļat. Ātra duša pirms gulētiešanas var nodrošināt, ka jūs noņemat visus produktus un netīrumus, ar kuriem esat saskāries visas dienas garumā.
Nakts duša var palīdzēt jums labāk gulēt.
"Silta duša var palīdzēt jums atpūsties, mazināt spriedzi un, iespējams, uzlabot miegu," saka Castilla. "Ttas palīdz atdzesēt ķermeni, paplašinot ādas asinsvadus. Izkāpjot no dušas, siltums ātri izdalās caur ādu, izraisot ķermeņa temperatūras pazemināšanos, kas ir viens no signāliem, kas ķermenim dod signālu, ka ir pienācis laiks gulēt."
Mitrinātāji un citi produkti var darboties efektīvāk - neatkarīgi no tā, vai saskaraties ar sausu ādu vai ādas slimībām, nakts ādas rutīna, kas tiek uzklāta uzreiz pēc dušas, būs vēl efektīvāka. "Ādas atjaunošana ir aktīvāka naktī, tāpēc mitrinātāja lietošana pirms gulētiešanas var palīdzēt atbalstīt šo atjaunošanas procesu," saka Castilla. "Svarīgi ir uzklāt mitrinātāju uz mitras ādas pēc dušas - tas palīdz noturēt mitrumu un mitrināt ādu."
Galīgais spriedums: vai duša ir labāka vakarā vai no rīta?
Izrādās, ka tas tiešām ir atkarīgs no jūsu personīgajām vēlmēm un no tā, cik daudz laika jums jāvelta ādas un matu kopšanas režīmam.
"Nav atšķirības attiecībā uz ieguvumiem ādai, vai dušā mazgājaties no rīta vai vakarā," saka Castilla. "Atšķirība var būt tad, ja esat pārāk steidzīgs, lai lietotu mitrinātāju pēc dušas no rīta vai esat pārāk noguris, lai to darītu vakarā - šī soļa izlaišana dažiem var izraisīt sausu, niezošu ādu. Izmēģiniet abas iespējas un noskaidrojiet, kas darbojas vislabāk tieši jums.”
