Reģistrēta diētas ārste Destinija Mūdija nosaukusi 10 populārus dzērienus, no kuriem vajadzētu atteikties, ja vēlaties zaudēt vēdera taukus, raksta “eatthis.com”.
Tiek atzīmēts, ka viscerālie tauki ir saistīti ar vairākām nelabvēlīgām sekām uz veselību. Saskaņā ar Hārvardas Medicīnas skolu, tie ir saistīts ar sliktu vielmaiņu un lielāku hronisku slimību, tostarp sirds slimību un diabēta, risku.
Dietoloģe kaitīgo dzērienu sarakstā iekļāvusi desmit dzērienus.
Saldie kafijas dzērieni
Speciāliste brīdina, ka cukurs un piesātinātie tauki, ko satur viena krūzīte Frappuccino vai latte, noteikti nenāks par labu jūsu viduklim.
Gāzēti saldie dzērieni
Tiem ir daudz pievienotā cukura un tukšu kaloriju, tāpēc tā ir izplatīts vēdera tauku cēlonis. Turklāt augstais cukura saturs sastāvā var izraisīt arī insulīna pieaugumu.
Augļu sula
Bieži vien sula koncentrē cukurus bez labvēlīgajām šķiedrām, kas atrodamas veselos augļos, kas var ātri paaugstināt cukura līmeni asinīs
Alus
Pārmērīgas kalorijas no alkohola var veicināt tauku uzkrāšanos. Turklāt alus satur kviešus, kas padara to īpaši kaloriju bagātu, skaidro uztura speciāliste.
Saldie kokteiļi
Šie kalorijām blīvie maisījumi satur daudz pievienoto cukuru, kas var gluži nemanāmi palielināt kopējo kaloriju patēriņu, izraisot vēdera tauku uzkrāšanos.
Veikalā pirkts smūtijs
Tas bieži satur daudz vairāk kaloriju, nekā jūs gaidāt - piesātināti ar cukuru un šķiedrvielu trūkumu, šie dzērieni var izraisīt enerģijas zudumu un svara pieaugumu.
Sporta dzērieni
Tie satur arī daudz cukura un kaloriju, un daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka to izmantošana ir nekaitīga.
Piena kokteiļi
Cukura un piesātināto tauku kombinācija var palielināt ne tikai viscerālo tauku uzkrāšanos organismā, bet arī sirds slimību risku.
“Slushies”
Tie parasti ir pārpildīti ar pievienotu cukuru, kas izraisa insulīna lēcienu, izraisot vēdera tauku uzkrāšanos.
Enerģijas dzērieni
Ar augstu kofeīna un cukura līmeni enerģijas dzērieni var īslaicīgi palielināt enerģiju, taču tie var arī būtiski traucēt jūsu centienus novājēt.
