Lielākā daļa cilvēku kādā dzīves posmā ir piedzīvojuši paģiras. Jauns pētījums atklāj veidu, kā mazināt paģiras - iespējams, daudzi jau intuitīvi nojauta, kāds tas ir, un tas jo īpaši noderēs svētku laikā, raksta “runnersworld.com”.
Nesen veikts jauns pētījums pierāda, ka viens no labākajiem un ātrākajiem veidiem, kā atbrīvoties no tik nepatīkamajām paģirām, ir intensīva skriešana.
Pētījumā piedalījās vairāk nekā 1600 koledžas studenti no divām lielākajām ASV universitātēm. Pētījuma gaitā visi subjekti ziņoja, ka pēdējo trīs mēnešu laikā ir piedzīvojuši vismaz vienas paģiras, un visi vingro vismaz 30 minūtes nedēļā.
Cita starpā pētnieki atklāja, ka jo vairāk alkohola subjekts patērēja, jo sliktāk viņi jutās nākamajā rītā, taču patiešām pārsteidzošs bija atklājums, ka studenti, kuri vingroja, vieglāk pārvarēja paģiras. Turklāt - jo intensīvāks bija vingrinājums, jo lielāks bija efekts.
Jebkuras enerģiskas fiziskās aktivitātes, piemēram, intensīva skriešana, sniedza efektīvas priekšrocības, mazinot paģiru sajūtas un uzlabojot pētījuma dalībnieku vispārējo pašsajūtu.
Ir arī vērts atzīmēt, ka pētījuma dalībnieki bija 18-25 gadus veci, un ikdienā piekopj fiziski aktīvu dzīvesveidu, kas nozīmē, ka intensīva fiziskā slodze rada mazāku risku viņu sirdij.
Pētījumā arī pieminēts, ka arī ingvers var palīdzēt mazināt slikto pašsajūtu pēc alkohola lietošanas - paģiru laikā ieteicams dzert svaigu ingvera tēju vai košļāt ingvera konfektes vai citus produktus, kas satur šo produktu.
