Diemžēl stress mūsdienās ir dzīves sastāvdaļa. Neparedzēti apstākļi darbā, negaidīti saplīst mašīna, sastrēguma stunda ne tajā laikā, ģimenē ķildas un citas negaidītas problēmas, tas viss rada stresu. Taču, lai dzīvotu mierīgu dzīvi, ir jāpievērš uzmanība savai ikdienai.
“Cilvēki, kuri velta laiku sev, kuri nodarbojas ar kādiem hobijiem, tiem parasti ir zemāks stresa līmenis un uzlabota dzīves kvalitāte, nekā tiem, kam ir miera un aktivitāšu trūkums. Tam seko lielāks stress ikdienā un izdegšanas risks,” raksta healthline.com.
Lai dzīvotu veselīgu dzīvi, ir svarīgi veltīt laiku sev. Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kuri mēdz būt ļoti saspringti, piemēram, medmāsām, ārstiem, skolotājiem un citiem vadošajiem amatiem, kam ikdiena saistās ar lielu atbildību.
Ikdienas aktivitātēm nav jābūt sarežģītām, bet gan mieru un prieku nesošām. Tas vienkārši nozīmē rūpēties par savu labklājību un laimi.
Protams, sākt savu dzīvi “no nulles” var būt grūtāk, kā sākumā liekas, tāpēc pirmais solis ir svarīgs, lai tas būtu paveicams. Aplūkosim paņēmienus, kā mazināt stresu ikdienā. Iespējams, ka kāds variants var būt tieši laikā.
Īpaši nomierinoša stresa gadījumos var būt dažu smaržu iedarbība, izmantojot sveces vai ēteriskās eļļas.
Relaksējoši aromāti:
Smaržu izmantošanu garastāvokļa uzlabošanai sauc par aromterapiju.
Aromterapija var mazināt trauksmi ikdienā, kā arī uzlabot miegu.
Ne velti speciālisti visā pasaulē iesaka pamēģināt smaržu terapiju, jo tā mainīs ikdienu. Pēc nedēļas jau var manīt rezultātu. Organisms pieņems nomierinošas smaržas.
Vēl viens veids, kā kontrolēt savu stresu, ir noteikt prioritātes, apzinoties, kam un kā veltīt savu dienu un laiku.
