Apsēžoties mācīties, neaizmirstiet paķert pildspalvu un piezīmju grāmatiņu — nevis piezīmju veikšanai, bet gan zīmēšanai. Šī jaunā iegaumēšanas metode ir kļuvusi ļoti populāra sociālajos tīklos.
Jauna iegaumēšanas metode, ko sauc par skribelēšanu vai "zīmēšanu" — no angļu valodas vārda "doodle" —, kļuvusi ļoti populāra sociālajos tīklos. Entuziasma pilni emuāru autori lielās ar to, cik viegli viņi nokārto eksāmenus un apgūst jaunus svešvārdus, pateicoties šai metodei, vēsta TikTok/@psyrebrova.
Skribelēšanas būtība ir tāda, ka, iegaumējot jaunu informāciju, klausoties lekciju vai lasot grāmatu, vajadzētu zīmēt — nevis kādu šedevru, bet vienkāršus zīmējumus.
Vai nebūtu labāk koncentrēties uz mācībām? Tomēr, kā izrādās, mūsu smadzenes ir tik noslēpumainas, ka šī vienkāršā darbība patiesībā palīdz mums labāk koncentrēties. Galvenais ir zīmēt ar nedominējošo roku. Proti, labroči zīmē ar kreiso roku, bet kreiļi - ar labo.
Izmantojot roku, kas nav pieradusi rakstīt un zīmēt, jūs piespiežat savas smadzenes strādāt vairāk. Rezultātā uzlabojas koncentrēšanās spējas, prāts mazāk klīst un tiek izveidoti spēcīgāki neironu savienojumi saistībā ar to, ko pētāt.
"Neirozinātniekiem patīk šī tehnika. Kad mēs zīmējam, smadzenes saņem signālu: "Šeit ir kaut kas svarīgs; man tas jāievieto ilgtermiņa atmiņā." Jūs ne tikai dzirdat vai lasāt tekstu; jūs to piedzīvojat ar rokas kustību palīdzību, un informāciju atceras par 30% vairāk cilvēku," kanālā skaidro psiholoģe Jūlija Rebrova.
Bet vai "skribelēšanas" metodei ir zinātnisks pamatojums? Ir pētījumi par šo tēmu.
2009.gadā britu psiholoģe Džekija Andrade no Plimutas Universitātes veica eksperimentu. Viņa lūdza 40 brīvprātīgajiem noklausīties garlaicīgu telefona ziņojumu, kas ilga 2,5 minūtes. Klausoties ziņojumu, pusei dalībnieku tika uzdots izkrāsot figūras, bet otrai pusei - skribelēt. Pēc tam brīvprātīgajiem lūgts nosaukt vēstījumā minētos vārdus un vietas. Eksperiments parādīja, ka zīmētāji atcerējās vidēji 7,5 vārdus un vietas, savukārt tie, kas izkrāsoja figūras, atcerējās 5,8.
Kāpēc šāda atšķirība? Acīmredzot, mācoties, ir svarīgi zīmēt lietas, kas neprasa garīgu piepūli, proti, izvairīties no domāšanas par to, ko patiesībā zīmē.
"Zīmētāju grupa atcerējās par 29% vairāk informācijas," teikts pētījumā, kas publicēts žurnālā “Applied Cognitive Psychology”. "Atšķirībā no daudzām situācijām, kad jāveic vairāki uzdevumi vienlaikus, zīmēšana darba laikā var būt labvēlīga: tā uzlabo kognitīvo sniegumu, samazinot sapņošanu."
Vēlāk Kanādas psihologi pārbaudīja "skribelēšanu" ar studentiem. 2024. gadā viņi veica divus eksperimentus, kuros piedalījās 222 dalībnieki. Pētījumā atklājās, ka zīmēšana nemazināja studentu aizmāršību un garlaicību. Psihologi arī atklāja, ka zīmēšana bija labāka iegaumēšanas metode.
"Dalībnieki, kuri lekcijas laikā veica piezīmes, ziņoja par lielāku uzmanību un mazāk uzmanību novērsošām domām nekā citas grupas. Lai gan piezīmju veikšana, iespējams, pilnībā neizārstēs garlaicību, šķiet, ka tā mazina ar šo stāvokli saistītās negatīvās sekas, tostarp paaugstinātu uzmanības novēršanu un zemāku akadēmisko sniegumu," secināja Kanādas psihologi.
Citiem vārdiem sakot, zīmējumu veidošana, iespējams, nepadarīs jūs par ģēniju. Tomēr ir vērts pamēģināt. Kas notiks, ja tas darbosies?
