Mūsu smadzenēm arī ir nepieciešama regulāra vingrošana, lai tās būtu elastīgākas un darbotos labāk. Pamēģiniet iesaistīties interesantā uzdevumā, un redzēsiet, kā mainās ierastās domas.
Vai esat kādreiz dzirdējuši par neiroplasticitāti? Tā ir nervu sistēmas, tostarp smadzeņu, spēja mainīt savu struktūru un funkcijas, reaģējot uz jaunu pieredzi, mācīšanos, vides izmaiņām vai pat traumām.
Jo vairāk pieredzes iegūstam un jo vairāk mēs kaut ko izmēģinām pirmo reizi, jo aktīvākas kļūst mūsu smadzenes. Piemēram, kad cilvēks iemācās spēlēt mūzikas instrumentu, viņš ne tikai iegūst jaunu prasmi, bet arī izveido unikālus neironu savienojumus, kas uzlabo kognitīvās spējas, vēsta “DoctorPiter”.
Lai trenētu savas smadzenes, mums nav jāiestājas mūzikas skolā vai jāapgūst jauna valoda. Pietiek tikai trenēt sevi domāt citādi.
Kad mēs skatāmies uz vingrotājiem vai svarcēlājiem, mēs apbrīnojam viņu spēku un lokanību. Šāds ķermenis ir daudzu gadu darba rezultāts. Bet vai esat kādreiz apsvēruši, ka smadzenes darbojas pēc līdzīga principa: tām ir nepieciešama apmācība, lai tās kļūtu lokanākas?" saka eksperti.
Arī mūsu galvenajam domāšanas orgānam ir nepieciešama pastāvīga "stiepšanās". Jūs varētu būt pārsteigti, bet smadzenes patiesībā ir diezgan slinkas! Tās gūst labumu un ir ērti strādāt tā, kā tās ir pieradušas gadiem ilgi, pat ja tas rada ļoti nelabvēlīgus rezultātus. Pārmaiņas ir pārāk enerģiju patērējošas.
Pēc ekspertu domām, smadzeņu pārkvalificēšana ir pilnīgi iespējama. Izvirziet mērķi attīstīt efektīvu domāšanu — tādu, kas palīdz risināt problēmas, sasniegt mērķus un izvairīties no iesprūšanas bailēs un negatīvismā. Tāpēc, ja pamanāt tieksmi uz pesimismu, trauksmi un negatīvu domāšanu, mēģiniet "izstiept" savu domāšanu.
Viss izcilais ir vienkāršs. Drīz jūs to redzēsiet vēlreiz.
Katru reizi, kad pamanāt katastrofālu domu vai negatīvu domāšanas veidu, piemēram, "Cik slikti!" vai "Viss ir zaudēts, priekšnieks/klients aiziet", turpiniet ar frāzi "Un tas ir labi, jo..."
Piemēram:
Šā vingrinājuma mērķis ir pārraut negatīvi vērtējošus situāciju neironu ceļus.
Grūti? Dažreiz jā. Un atcerieties, ka mūsu psihe ir veidojusies gadiem ilgi un arī tās mainīšana prasa laiku - nedēļas vai pat mēnešus.
Un neaizmirstiet par neiroplasticitāti un humora izjūtu.
