Visiem kādreiz ir bijusi pieredze, kad, vēlamies pabeigt kādu projektu vai darbu, bet atliekam to uz vēlāku laiku. Dažreiz gaidām, jo vienkārši projekts par maz rūp, bet citreiz tas ļoti rūp – un tomēr galu galā darām kaut ko citu.
Tātad, kāpēc mēs vilcināmies? Vai esam radīti tam, lai dažkārt darbus atliktu un nedarītu? Vai arī kaut kas nepareizi, kā pieejam darbam, jautā Theconversation. Kāpēc cilvēki vilcinās un kā pārvarēt šo tendenci? Šai darbu atlikšanai ir pat zinātnisks nosaukums - prokrastinācija, kas apzīmē gan tieksmi darbus atlikt uz vēlāku laiku, gan vilcināšanos, gan vēlmi maksimāli ilgi nedomāt par netīkamu uzdevumu veikšanu. Ir pat viedoklis, ka prokrastinācija vienkārši ir zinātniski apzīmēts slinkums.
Viss sākas ar vienkāršu izvēli, vai tagad strādāt pie konkrēta projekta vai darīt jebko citu: strādāt pie cita projekta, darīt kaut ko jautru vai nedarīt neko.
Lēmumu pie kaut kā strādāt nosaka tas, cik augstu vērtējam projekta izpildi tajā brīdī - ko psihologi sauc par tā subjektīvo vērtību. Un psiholoģiskā izteiksmē vilcināšanās ir tas, kas notiek, ja vērtība kaut ko citu darīt ir lielāka par darba vērtību tagad.
Šāds domāšanas veids liecina par vienkāršu viltību, kā pārvarēt vilcināšanos: atrodiet veidu, kā palielināt subjektīvo darba vērtību tagad, salīdzinot ar citu lietu vērtību. Jūs varētu palielināt projekta vērtību, samazināt uzmanības novēršanas vērtību vai abu veidu kombināciju.
Piemēram, tā vietā, lai uzkoptu māju, varētu mēģināt koncentrēties uz to, kāpēc personīgi ir svarīgs konkrētais izdarāmais projekts. Tas ir vienkāršs padoms, taču šīs stratēģijas ievērošana var būt diezgan sarežģīta, galvenokārt tāpēc, ka ir tik daudz spēku, kas samazina darba vērtību tagadnē.
Cilvēki nav gluži racionāli, vērtējot lietas. Piemēram, dolārs šodien ir tieši tikpat vērts kā pēc nedēļas, taču tā subjektīvā vērtība — apmēram tas, cik labi būtu, ja īpašumā būtu dolārs — ir atkarīga no citiem faktoriem, izņemot tā nominālvērtību, piemēram, kad to saņemsim.
Tendenci cilvēkiem devalvēt naudu un citas preces, pamatojoties uz laiku, sauc par atlikto diskontēšanu. Piemēram, viens pētījums parādīja, ka vidēji 100 USD saņemšana pēc trim mēnešiem cilvēkiem ir tāda pati kā 83 USD saņemšana šobrīd. Cilvēki labprātāk zaudēs 17 ASV dolārus, nevis gaidīs dažus mēnešus, lai saņemtu lielāku atlīdzību.
Subjektīvo vērtību ietekmē arī citi faktori, piemēram, cik daudz naudas kāds nesen ir ieguvis vai zaudējis. Galvenais ir tas, ka nav ideālas atbilstības starp objektīvo vērtību un subjektīvo vērtību.
Kavēšanās diskontēšana ir kavēšanās faktors, jo projekta pabeigšana notiek nākotnē. Kaut ko paveikt ir novēlota atlīdzība, tāpēc tās vērtība tagadnē ir samazināta: jo tālāk ir termiņš, jo mazāk pievilcīgs šķiet, ka tas šobrīd strādā pie projekta.
Pētījumi vairākkārt ir parādījuši, ka tendence vilcināties cieši seko kavējuma diskontēšanas ekonomiskajiem modeļiem. Turklāt cilvēki, kuri sevi raksturo kā vilcinātājus, izrāda pārspīlētu efektu. Viņi pat vairāk nekā citi cilvēki samazina vērtību, ko vajadzētu paveikt pirms laika.
Viens veids, kā palielināt uzdevuma izpildes vērtību, ir padarīt finiša līniju tuvāku. Piemēram, spilgta nākotnes atlīdzības iztēle samazina kavējuma diskontēšanu.
Projekta pabeigšanu var ne tikai devalvēt tāpēc, ka tas notiek nākotnē, bet darbs pie projekta var būt nepievilcīgs vienkāršā fakta dēļ, ka darbs prasa pūles.
Jauni pētījumi apstiprina domu, ka garīgās pūles pēc būtības ir dārgas; šā iemesla dēļ cilvēki parasti izvēlas strādāt pie vieglāka, nevis grūtāka uzdevuma. Turklāt ir lielākas subjektīvās izmaksas par darbu, kas šķiet grūtāks (lai gan šīs izmaksas var kompensēt, ņemot vērā pieredzi ar konkrēto uzdevumu).
Tas noved pie interesantas prognozes, ja cilvēki vairāk atliks darbu, jo vairāk grūtību viņus sagaida. Tas ir tāpēc, ka, jo vairāk pūļu prasa uzdevums, jo vairāk kāds iegūs, ieguldot tikpat daudz pūļu kaut kam citam. Iespējamo izmaksu dēļ darbs pie tā, kas šķiet grūts, šķiet zaudējums.
Protams, pētījumu grupa liecina, ka cilvēki vairāk vilcinās ar nepatīkamiem uzdevumiem. Šie rezultāti liecina, ka, lai samazinātu sāpes, strādājot pie projekta, piemēram, sadalot to vairāk pazīstamās un pārvaldāmās daļās, būtu efektīvs veids, kā samazināt vilcināšanos.
Kad raksta, ka vilcināšanās ir blakusparādība tam, kā novērtējam lietas, tas nozīmē, ka uzdevuma izpilde ir motivācijas, nevis spēju rezultāts.
Citiem vārdiem sakot, varat būt patiešām labs kaut ko izdarīt - vai tā ir gatavošana vai stāsta rakstīšana, bet, ja nav motivācijas vai svarīguma sajūtas, lai izpildītu uzdevumu, tas, visticamāk, tiks atlikts.
Šā iemesla dēļ rakstnieks Roberts Henks esejā žurnālam “London Review of Books” aprakstīja vilcināšanos kā "gribas neveiksmi".
Tātad, kā palielināt projekta subjektīvo vērtību? Spēcīgs veids ir savienot projektu ar paškoncepciju. Hipotēze ir tāda, ka projektiem, kas tiek uzskatīti par svarīgiem personas pašapziņai, būs subjektīvāka vērtība.
Šā iemesla dēļ vilcināšanās, šķiet, izriet no nespējas "pietiekami identificēties ar savu nākotnes Es" - citiem vārdiem sakot, ar sevi, kuram mērķis ir vissvarīgākais. Tā kā cilvēki ir motivēti uzturēt pozitīvu priekšstatu par sevi, mērķi, kas ir cieši saistīti ar cilvēka pašsajūtu vai identitāti, iegūst daudz lielāku vērtību.
Tāpēc izpildāmā projekta savienošana ar tiešākiem vērtības avotiem, piemēram, dzīves mērķiem vai pamatvērtībām, var aizpildīt subjektīvās vērtības deficītu, kas ir vilcināšanās pamatā.
Mēs jau rakstījām: Prokrastinācija - draugs vai ienaidnieks?
