Ikviens pāris dziļi sirdī vēlas stipras un mīlošas attiecības, taču reizēm aizmirst, ka mīlestība un attiecības ir darbības vārdi.
“Saikne starp laimi un attiecībām ir abos virzienos: laimīgiem cilvēkiem mēdz būt pozitīvas sociālās attiecības, un pozitīvas sociālās attiecības mēdz padarīt cilvēkus laimīgākus. Tas nozīmē, ka centieni uzlabot savas līdzšinējās attiecības, palielinās laimes līmeni šobrīd,” raksta extension.usu.edu.
Jebkurā gadījumā spēcīgas, atbalstošas attiecības palīdz stresa, trauksmes, raižu, sirdssāpju dzīves posmos, jo dzīve mēdz uzlikt vairākus pārbaudījumus.
Viena lieta, kas lielākajai daļai cilvēku ir vismazāk un ir problemātiskākais, tas ir laiks. Tomēr jēgpilna laika atvēlēšana kopā ir svarīgs solis attiecību uzturēšanā un nostiprināšanā.
Lasi arī: Pazīmes un kā tikt galā ar toksiskām attiecībām
Dažas minūtes katru dienu uzturēt saikni pat tad, ja neesat blakus, būtiski ietekmēs attiecības un to kvalitāti ilgtermiņā.
Katru dienu veltiet dažas minūtes, izsakot pieķeršanos un pateicību savam partnerim par konkrētām darbībām vai vārdiem.
Frāzes, piemēram, “es pamanīju” vai “es novērtēju”, “paldies, ka esi”, palīdzēs uzturēt attiecības stipras. Parādiet, ka mīlat otru, bet ar konkrētiem darbiem un vārdiem.
Pētījumi liecina, ka laimīgās attiecībās ir piecas reizes vairāk pozitīva nekā negatīvisma. Izvirziet mērķus, lai palielinātu pozitīvās, nevis negatīvās attiecības.
Ir pierādīts, ka tas atšķir labas attiecības no sliktām. Svini un apsveic otru, kad viņam dzīvē veicas labi. Esi atbalstošs. Katras emocijas jūt.
Esiet patiesi priecīgi par otru un atrodiet prieku viņa priekos. Novērtējiet. Tas liks saprast, ka tas arī jums ir svarīgi.
Runājiet par saviem mērķiem un sapņiem. Neklusējiet. Parādiet, ka otrs ir svarīgs.
Kopīgu rituālu, sapņu un mērķu izkopšana ikdienā ļaus jūsu attiecībām attīstīties pareizajā virzienā un iet uz augšu.
Katru nedēļu mēģiniet izdarīt vismaz vienu lietu, kas atbalsta otra cerības un sapņus. Tas var būt jebkas, sākot no atbalstošas īsziņas līdz bērnu pieskatīšanai, kamēr otrs strādā pie projekta.
Atrodiet veidus, kā palīdzēt otram. Iedrošiniet otru, kad viņš cenšas pildīt savus pienākumus un sasniegt savus mērķus. Un atcerieties, kurā pusē esiet. Aizstāvēt brīžos, kad nepieciešams un padot roku kritienā.
