Dzīvnieku īpašnieki bieži vien tik ļoti lolo savu dzīvnieku, ka izvēlas pa nakti ieslīgt ar viņiem gultā. Lai gan medicīnas speciālisti iepriekš ieteica negulēt kopā ar mājdzīvniekiem, jaunākie pētījumi liecina, ka šāda prakse var pozitīvi ietekmēt fizisko un emocionālo veselību.
Priekšrocības un trūkumi gulēšanai kopā ar mājdzīvnieku, kā arī padomi par to, kā vislabāk aizvērt acis kopā ar savu pūkaino draugu, raksta sleepfoundation.org.
Tā kā maziem dzīvniekiem, piemēram, šinšillām, patīk našķoties un tās var viegli aizbēgt, tad tās nav viegli iemācīti gulēt kopā. Ja ir lieli mājdzīvnieki, tad jautājums ir par to, vai dalīt gultu, parasti ir atkarīgs no personīgās izvēles.
Mājdzīvnieki piedāvā komfortu un pieķeršanos, taču gultas koplietošana var izraisīt alerģiju vai apgrūtināt pienācīgu nakts miegu. Tas, vai ieguvumi atsver riskus, ir atkarīgs no mājdzīvnieka un jūsu unikālajām dzīvesveida vēlmēm.
Nacionālais biotehnoloģijas informācijas centrs informācija parāda, ka 56% cilvēku ļauj saviem mājdzīvniekiem gulēt guļamistabā kopā ar viņiem. Pētījumi un subjektīvā cilvēku pieredze liecina, ka gulēšana ar mājdzīvnieku var sniegt dažādas priekšrocības.
Daži cilvēki izvēlas mājdzīvnieku, jo īpaši suni, lai nodrošinātu drošību un aizsardzību. Servisa suņi var sniegt emocionālu atbalstu cilvēkiem ar pēctraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS), kad viņi piedzīvo murgu. Speciālie suņi tiek apmācīti identificēt fiziskas pazīmes, kas liecina, ka persona redz murgus, tāpēc viņi var izjaukt murgu, tos pamodinot. Pētījumā ar veterāniem ar PTSD dienesta suņiem 57% apgalvoja, ka viņu suns palīdzēja atvieglot viņu murgu problēmas.
Mājdzīvnieka turēšana var mazināt trauksmi un vientulību, atvieglot garīgās veselības traucējumu simptomus, palīdzēt regulēt emocijas un vairot dzīves mērķa un jēgas sajūtu. Mājdzīvnieka beznosacījumu mīlestība var paaugstināt oksitocīna līmeni pieaugušajiem un samazināt kortizola līmeni bērniem, kas ir saistīti ar relaksāciju un stresa mazināšanu.
Šķiet, ka mijiedarbības ar mājdzīvnieku relaksējošais efekts ir vismaz daļēji saistīts ar fizisku pieskārienu, tāpēc suns var atvieglot domas un veicināt mieru. Daudzi cilvēki apgalvo, ka gulēšana kopā ar mājdzīvnieku uzlabo viņu miegu, un kāds pētījums atklāja, ka cilvēki ar mājdzīvniekiem mazāk lieto miega zāles, nekā cilvēkiem, kuriem nav mājdzīvnieku.
Suņu vai kaķu klātbūtne būtiski ietekmē mājās sastopamo baktēriju sastāvu, kas savukārt var ietekmēt tur dzīvojošo cilvēku imunitāti. Pētnieki izvirza hipotēzi, ka dažādu mikroorganismu iedarbība labvēlīgi ietekmē cilvēku veselību un stiprina imunitāti.
Mājdzīvnieka klātbūtne var būt vēl labvēlīgāka bērnu un zīdaiņu imūnsistēmas attīstībai. Saskarsme ar suni vai kaķi pirmajā bērna dzīves gadā var samazināt iespējamību, ka cilvēkam attīstīsies alerģija pret suņiem un kaķiem, kā arī pret putekļu ērcītēm, zilo zāli un ambroziju.
Ir pierādīts, ka mājdzīvnieki daudzos veidos uzlabo cilvēka fizisko veselību, tostarp pazeminot asinsspiedienu. Suņa īpašums ir saistīts ar samazinātu nāves risku, iespējams, šīs pozitīvās ietekmes uz sirds un asinsvadu sistēmu dēļ. Agrīnie pētījumi par šo tēmu atklāja, ka suņu glāstīšana samazina asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu. Ja pieskaršanās savam mīlulim ir tiešs veids, kā gūt šos ieguvumus veselībai, varētu palīdzēt kopā pieglausties naktī.
“Iespējams, ir vilinoši būt kopā ar savu suni naktī, taču gulēšana gultā noteikti var traucēt miegu. Viņi var pārvietoties nakts laikā, traucēt ķermeņa spēju regulēt temperatūru vai saasināt alerģiju.
Lai gan gulēšana ar mājdzīvniekiem daudziem sagādā prieku, gulēšanai ar dzīvnieku var būt daži trūkumi.
Miljoniem cilvēku, kuriem ir alerģija no mājdzīvniekiem, dzīvo kopā ar mājdzīvnieku neatkarīgi no tā. Tomēr cilvēki ar mājdzīvnieku alerģiju vajadzētu neļaut mājdzīvniekiem atrasties guļamistabā pat dienas laikā, lai miega laikā izvairītos no mājdzīvnieku apmatojuma un blaugznām.
Baktērijām, ko mājdzīvnieks ienes mājās, var būt gan pozitīva, gan negatīva ietekme. No vienas puses saskare ar baktēriju un citu mikrobu lielāku daudzveidību palīdz stiprināt cilvēka imūnsistēmu. No otras puses mājdzīvnieki var pārnēsāt arī kaitīgas baktērijas, vīrusus un parazītus, pakļaujot riskam ģimeni, kur dzīvo.
Šo iemeslu dēļ cilvēki, kuri ir vairāk pakļauti infekcijām, kuriem ir novājināta imunitāte un kuriem ir atvērta brūce, vajadzētu izvairīties no gulēšanas ar mājdzīvniekiem.
Daži mājdzīvnieki, īpaši lielāki, mēdz izplesties un aizņemt vairāk vietas, nekā viņiem ir nepieciešams. Miega traucējumi, koplietojot gultu, var atšķirties atkarībā no mājdzīvnieka veida. Kādā pētījumā sievietes, kuras dalījās gultā ar suni, ziņoja par mazāk traucētu miegu nekā tās, kuras dalījās gultā ar kaķi. Miega kvalitātes sekas, koplietojot gultu ar suni vai kaķi, visticamāk, ir salīdzinoši vieglas. Ja vēlaties samazināt miega traucējumus, pētnieki ir atklājuši, ka suns guļ citur guļamistabā, piemēram, savā gultā, var padarīt miegu mazliet mierīgāku.
Mājdzīvnieka kodumi var izplatīt infekciju un izraisīt savainojumus, un suņi var biežāk iekost, kad tie pēkšņi pamostas no miega. Bērni biežāk nekā pieaugušie piedzīvo suņa kodumu, kam nepieciešama medicīniska palīdzība.
To var izraisīt bērna nespēja nolasīt baiļu vai agresijas pazīmes, vai arī tāpēc, ka viņš, visticamāk, piekļūst ļoti tuvu suņa sejai. Tas nenozīmē, ka bērni nekad nevar gulēt ar suni, bet vecāki, iespējams, nevēlēsies ļaut bērniem gulēt ar lieliem suņiem vai suņiem, kuri iepriekš izrādījuši agresiju.
Ja tomēr nolemjat gulēt ar savu mājdzīvnieku, šie padomi var uzlabot miega kvalitāti gan jums, gan jūsu draugam.
Izmantojiet atbilstoša izmēra matraci: lai samazinātu traucējumus, mainot gulēšanas pozas, pārliecinieties, ka matracis ir pietiekami liels, lai tajā varētu pienācīgi izmitināt jūs, jūsu mājdzīvnieku un jebkuru citu, kas dala gultu.
Regulāri mazgājiet palagus un gultas veļu: laba higiēna ir galvenais, lai novērstu nevēlamu mikrobu izplatīšanos. Regulāri mazgājiet gultas veļu, kā arī visas mājdzīvnieku gultas vai segas, ko ienesat savā guļamistabā. Ja jūsu mājdzīvnieks pavada laiku ārā, varat arī apsvērt iespēju noslaucīt to ķepas un kažoku, lai netīrumi, pesticīdi un āra alergēni neiekļūtu guļamistabā.
Esiet informēts par veterinārārsta apmeklējumiem: aizsargājot mājdzīvnieku no slimībām, jūs aizsargājat arī sevi. Pārliecinieties, vai jūsu mājdzīvnieks ir jaunāks par ieteiktajām vakcinācijām savai sugai, un ievērojiet blusu un ērču ārstēšanu un attārpošanas grafiku, ko norādījis veterinārārsts.
Pastaigājiet savu mājdzīvnieku pirms gulētiešanas: izvedot mājdzīvnieku pastaigā pirms gulētiešanas, tas dod viņam pēdējo iespēju doties uz vannas istabu un var palīdzēt sadedzināt lieko enerģiju, tādējādi viņi mazāk kustas un rada mazāk miega traucējumu.
Ievērojiet konsekventu gulētiešanas rutīnu: tāpat kā cilvēkiem, arī dzīvniekiem ir diennakts ritms, kas nosaka, kad viņi jūtas noguruši un kad viņi jūtas nomodā. Ejot gulēt un pamosties katru dienu aptuveni vienā un tajā pašā laikā, jūs un jūsu mājdzīvnieks var saglabāties relatīvi līdzīgā miega un nomoda ciklā un pasargāt sevi no nemiera nakts.
Lai gan mājdzīvnieku miega modeļi atšķiras no mūsu miega modeļiem, daudzi cilvēki var veiksmīgi dalīties gultā ar savu dzīvnieku, veicot dažus pielāgojumus. Lai nodrošinātu pozitīvu gulēšanas pieredzi, esiet informēts par pārkaršanu vai citām pazīmēm, kas liecina, ka jūsu mājdzīvnieks, iespējams, neguļ labi. Maziem bērniem un maziem mājdzīvniekiem nevajadzētu dalīt gultā ar citiem, jo pastāv traumu risks.
