Vasara sniedz tik daudz brīnišķīgu lietu: siltus vakarus, smilšu sajūtu starp kāju pirkstiem, gada pirmo saldējumu. Tomēr bieži vien uzzogas nepatīkama sajūta – it kā jūs pēkšņi stāvētu zem palielināmā stikla.
Gaišas krāsas apģērbs, peldkostīms skapī, perfektas "Instagram" bildes, kas skatās pretī - viss šķiet redzamāks, un mēs, savukārt, jūtamies ievainojamāki. Sekas: mēs kaunamies par lietām, kas patiesībā ir pilnīgi normālas - un varbūt pat ierobežojam sevi tā dēļ. Vai tas izklausās pazīstami? Tad jūs noteikti atpazīsiet sevi turpmākajos desmit punktos, vēsta “Desired”.
Īpaši sievietes, iespējams, pazīst šo brīdi spoguļa priekšā pielaikošanas kabīnē: bikini der, bet tad ir tas kritiskais skatiens, kas rūpīgi pārbauda katru uztverto "trūkumu". Bedrīte šeit, rēta tur, nedaudz par daudz tauku šeit... Bet patiesībā tas nav brīnums, jo šajās pielaikošanas kabīnēs uz mums nepārtraukti spīd spilgta gaisma.
Šāds apgaismojums noteikti neliek mums pirkt jaunas drēbes; tas tikai liek mums vēl vairāk ienīst savu ķermeni. Un tas nenozīmē, ka spiediens jau tā nav pietiekami milzīgs, pieaugot temperatūrai. Galu galā mums pastāvīgi jautā - sociālajos tīklos, žurnālos un visur citur -, vai mūsu ķermenis ir "gatavs vasarai".
Un būsim godīgi: atbilde vienmēr ir "nē", jo mēs esam pārāk aizņemti, salīdzinot sevi un dzenoties pēc bieži vien nereāla skaistuma ideāla. Bet ziniet ko? Nav tādas lietas kā "vasaras ķermenis", ir tikai jūsu ķermenis, tas, kas nes cauri dzīvei, kas elpo, kas dzīvo. Tas nozīmē: katrs ķermenis pludmalē ir pludmales ķermenis - un jūsu ķermenis tur pieder tikpat ļoti kā visi pārējie.
Jūs pieceļaties no rīta, spīd saule, ideāls laiks kleitai - bet jūsu kājas nav noskūtas. Tūlīt sākas iekšējā drāma: "Tas ir nepieņemami", "Es nevaru iziet ārā šādā veidā." Ķermeņa apmatojums ir visdabiskākā lieta pasaulē, taču tas nepadara lietas mazāk sarežģītas. Visur apkārt (un tas galvenokārt attiecas uz sievietēm) mūs bombardē ar vēstījumu, ka gluda āda kaut kādā veidā ir "skaistāka" vai "koptāka". Un, ja jūtaties ērtāk šādā veidā, tas ir pilnīgi pieņemami! Tā ir jūsu izvēle.
Taču nevajadzētu justies neērti, ja nevēlaties skūt kājas katru otro dienu. Vai arī, ja vienkārši nevēlaties skūties vispār. Jūs izlemjat, vai un kad ņemt rokās skuvekli - nevis kalendārs, nevis laikapstākļi un noteikti ne citu cilvēku cerības.
Sviedru traipi zem padusēm, spīdīga seja, mitri mati uz kakla - vasarā svīšana kļūst par pastāvīgām raizēm. Lai gan reklāmas sola mums dezodorantus, kas saglabājas 48 stundas, un kosmētiku, kas noturas pat 35 grādos pēc Celsija, bet rezultātā mēs noteikti svīstam. Un tas ir pilnīgi normāli. Sviedri ir zīme, ka ķermenis darbojas, ka tas mūs atdzesē un aizsargā. Tātad tā ir tīra bioloģija, par ko nav jākaunas.
Protams, neviens nevēlas nepatīkami smirdēt - labs dezodorants ir obligāts. Bet doma, ka jāizskatās tā, it kā tikko būtu atnākuši no spa, pat ārkārtīgā karstumā, ir pilnīgi absurda.
Ārā ir 28 grādi pēc Celsija, putni čivina, un tu sēdi uz dīvāna sporta biksēs, lasot grāmatu. Tieši tas, kas tev šobrīd vajadzīgs. Un tomēr balss tavā galvā čukst: "Tu esi tik slinks. Ko citi cilvēki par mani tagad domā?"
Zini ko? Tev nav jāuztraucas! Jo dažreiz labākais, ko vari sev darīt, ir vienkārši spert soli atpakaļ. Varbūt tev ir bijusi saspringta nedēļa vai vienkārši bija nepieciešams laiks sev - tāpēc nav par ko kaunēties. Tavai vasarai nav jāsastāv tikai no “Instagram” cienīgiem piedzīvojumiem. Atpūta arī ir produktīva, un neko nedarīt ir vērtīgi.
Iedomājieties: ir skaista vasaras diena, beidzot varat uzvilkt savu jauno balto kleitu, ar nepacietību gaidāt dienu pie ezera, un “bam”, lūk, tās ir klāt. Jūsu menstruācijas - un līdz ar tām traips uz baltās kleitas, skaidri redzams visiem. Nepatīkami!
Jā, varbūt. Bet ir viena lieta, ko mēs labprāt paziņotu no “augstiem jumtiem”: par menstruācijām nav jākaunas. Ne vasarā, ne jebkurā citā gada dienā. Galu galā menstruācijas ir viena no dabiskākajām lietām pasaulē, kas skar pusi cilvēces. Un, protams, nav īpaši patīkami, kad mēnešreizes sākas no nekurienes un sliktākajā gadījumā asiņojat pa visu ķermeni, bet galu galā ķermenis vienkārši dara to, kas tam jādara.
Par jūsu menstruācijām nav jākaunas. Tamponu aukliņas, kas lūr ārā no bikini apakšdaļas, pietūkušas ķermeņa daļas, jo hormonālās svārstības un vasaras karstums ir vienkārši par daudz, vai panika, domājot, vai svelmainajā vilcienā netek šķidrums vai drīz sāksies mēnešreizes - daudzas sievietes vasarā ir pazīstamas ar šiem šausmu stāstiem.
Labākā doma: “Man ir apnicis kaunēties par visu, kas saistīts ar manām mēnešreizēm. Nekādā gadījumā. Jo jau tā pietiek, ka man reizi mēnesī jātiek galā ar mokošajiem krampjiem... Es negribu padarīt dzīvi vēl grūtāku ar šādām domām. Tas, protams, ir process, bet es domāju, ka mums visām vajadzētu sākt atbrīvoties no kauna par ķermeņa procesu, ko neviena sieviete neizvēlas.”
Sociālie mediji bombardē ar nebeidzamiem sapņu pludmaļu, kalnu pārgājienu un pilsētu ceļojumu attēliem. Kamēr jūs sēžat mājās, šķiet, ka visa pasaule ceļo. Tas var likt justies tā, it kā jūsu vasara būtu "garlaicīga" vai "mazāk vērtīga". Taču ne visi var vai vēlas pastāvīgi atrasties kustībā. Varbūt nav naudas, varbūt jums ir darba saistības vai varbūt vienkārši patīk būt mājās. Tas viss ir pilnīgi labi — un nav nekā, par ko kaunēties.
Labākās vasaras atmiņas bieži vien rodas tieši pie jūsu durvīm: pikniks parkā, saulriets no balkona, spontāns saldējums ar draugu, laba grāmata dārzā. Jūsu vasara nav mazāk vērtīga tikai tāpēc, ka tā nenonāk “Instagram”.
Visiem apkārtējiem šķiet, ka ir tas perfektais zeltainais iedegums, kamēr jūs izskatāties tā, it kā tikko būtu pamodusies no ziemas miega. Tas var būt diezgan kaitinoši. Jo īpaši tāpēc, ka (viegli) iedegusi āda mūsdienās sabiedrībā joprojām tiek uztverta kā skaistuma ideāls. Protams, jūs noteikti izskatāties svaigāka un atpūtusies... it kā tikko būtu atgriezusies no atvaļinājuma.
Bet gaiša āda vasarā noteikti nav nekas, par ko kaunēties. Gluži pretēji: tā bieži vien ir zīme, ka labi rūpējaties par sevi. Kamēr citi stundām ilgi guļ kvēlojošā saulē, jūs aizsargājat savu ādu no UV starojuma bojājumiem, priekšlaicīgas novecošanās un sliktākajā gadījumā - ādas vēža. Un tam vajadzētu būt vairāk vērtam nekā jebkuram iedegumam pasaulē, vai ne? Un, ja vēlaties nelielu palīdzību, ir arī citi veidi, kā to izdarīt.
Vasara bieži tiek slavēta kā vislabākais gada laiks. Saules spīdēšana automātiski ir labs garastāvoklis. Tu īsti tā nejūties, bet tev ir neērti par to atklāti runāt? Aukstie mēneši beidzot ir beigušies. "Man vajadzētu būt pateicīgam par jauko laiku," tu nodomā?
Saskaņosim uzreiz: tavas sajūtas nav atkarīgas no laikapstākļiem. Tāpēc ir pilnīgi normāli, ja arī vasarā ir sliktas dienas. Jo arī tad var piemeklēt grūti laiki, vai varbūt tu vienkārši kopumā esi rudens cilvēks, kas slikti panes karstumu. Tas viss ir pilnīgi normāli, un par to nav jākaunas.
Jau piekto gadu pēc kārtas tu valkā vienas un tās pašas sandales, tava vasaras kleita nav no šā gada, un, godīgi sakot, tev nav ne jausmas par jaunākajām modes tendencēm. "Visi pārējie izskatās tik stilīgi," tu nodomā katru reizi, izejot ārā pa durvīm. Šī sajūta var būt stresa pilna. Un varbūt tu pat mazliet kaunies par savu "veco" vasaras garderobi.
Taču stilam nav nekāda sakara ar jaunākajām tendencēm; runa ir par labu pašsajūtu. Tavi vecie mīļākie šorti, kas tev lieliski pieguļ? Tava kleita, kas katru gadu liek smaidīt? Tas ir vairāk vērts nekā jebkurš dārgs, moderns apģērba gabals, kas nākamajā sezonā vairs nebūs modē. Autentiskums vienmēr pārspēj tendences.
Filmas un grāmatas ir pilnas ar romantiskiem vasaras stāstiem — atvaļinājumu īslaicīgām attiecībām, randiņi pludmalē, kaislīgi vasaras vakari. Ja esi viena vai tavas attiecības šobrīd nav īpaši aizraujošas, tas var izraisīt nepabeigtības sajūtu. “Visiem pārējiem ir šīs aizraujošās vasaras romantiskās attiecības”, “Es kaut ko palaidu garām” ir tikai dažas no domām, kas varētu rosīties jūsu galvā.
Un, protams, vasaras īslaicīga iepazīšanās var būt maģiska. Taču vasara nav paredzēta tikai romantikai. Tas ir arī ideāls laiks, lai svinētu sevi, stiprinātu draudzību vai izmēģinātu jaunus hobijus. Jūsu vērtība nav atkarīga no tā, vai kāds iet kopā ar jums cauri saulrietam. Jūs esat vesels - pat viens pats.
Vasara ir jābūt viegluma laikam, nevis pastāvīgas paškritikas laikam. Mēs zinām, ka to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Taču lielākā daļa cilvēku ir pārāk aizņemti ar savām uztvertajām “apmulsuma pazīmēm”, lai pamanītu jūsu apmulsumu - un, ja viņi to pamana, tas vairāk liecina par viņiem pašiem nekā par jums.
Tāpēc šovasar centieties būt laipnāki pret sevi un saskatīt iepriekš aprakstītās lietas tādas, kādas tās ir: pilnīgi normālas.
Vasara ir pārāk vērtīga, lai to pavadītu, jūtoties kaunā un šauboties par sevi. Tāpēc smejieties, svīstiet, esiet klusi, esiet skaļi vai valkājiet jebkādas drēbes, kas patīk - un galvenais: vienkārši esiet cilvēks. Tā ir skaistākā lieta, kas tu vari būt.
