Mēs runājam mazāk, un visa mūsu saziņa virzās uz īsziņām, secina amerikāņu zinātnieki. Kādus draudus tas rada mūsu psihei.
2023.gadā ASV ģenerālķirurgs Dr. Viveks Mērtijs paziņoja, ka mūsu pasauli pārņem vientulības epidēmija, kas skar katru otro pieaugušo. Pēc ārsta teiktā, vientulība un sociālā izolācija palielina sirds un asinsvadu slimību, insulta, demences, depresijas un priekšlaicīgas nāves risku, vēsta vietne “HHS”.
"Sociālās izolācijas ietekme uz mirstību ir līdzvērtīga 15 cigarešu smēķēšanai dienā," savā ziņojumā teica Dr. Mērtijs.
Cilvēki patiešām ir kļuvuši ievērojami mazāk sabiedriski un netiekas klātienē, ko apstiprina nesen veikts amerikāņu zinātnieku pētījums. Izrādās, ka katru dienu mēs runājam aptuveni par 338 vārdiem mazāk. Un gada laikā mūsu runas apjoms samazinās par 120 000 vārdiem.
Zinātnieki to secināja pēc tam, kad bija izpētījuši vairāk nekā 2000 cilvēku audio datus, kuru ikdienas dzīve tika ierakstīta, izmantojot īsus apkārtējās vides ierakstus. Brīvprātīgie tika novēroti 14 gadus, no 2005. līdz 2019. gadam. Dalībnieku vecums bija no 10 līdz 94 gadiem. Lai gan runāto vārdu skaits samazinājās visās vecuma grupās, straujāks kritums tika novērots to vidū, kas jaunāki par 25 gadiem.
"Periods, ko mēs pētījām, sakrīt ar īsziņu, e-pasta un sociālo mediju popularitātes pieaugumu. Iespējams, ka dažas mutiskās saziņas formas ir pārgājušas uz digitālu formātu. Jautājums ir par to, vai īsziņu sūtīšana sniedz tādus pašus sociālos ieguvumus kā runāšana, apgalvo zinātnieki.
Acīmredzot īsziņu sūtīšana, pat ar dažādām emocijzīmēm, nespēj nodot runātajā valodā ietvertās emocijas. Sazinoties sociālajos medijos, zūd balss tonis, temps, pauzes un žesti.
"Mazāk komunikācijas klātienē nozīmē mazāk laika, kas pavadīts mijiedarbībā ar citiem. Pētījumi saista vientulību ar negatīvām sekām gan garīgajai, gan fiziskajai veselībai. "Vienlaikus neformālas sarunas uzlabo labsajūtu," saka Valērija Pfeifere, Misūri-Kanzassitijas universitātes asociētā profesore.
Lai katru dienu runātu vairāk vārdu, Pfeifere iesaka praktizēt tā sauktās "small talk" — vieglas, neformālas sarunas par neitrālām tēmām ar cilvēkiem, kurus jūs tik tikko pazīstat vai nepazīstat.
"Jums nav nepieciešama gara saruna. Tā varētu būt īsa saruna ar bārmeni, kurš gatavo jūsu kafiju, diskusija par nedēļas nogali ar kolēģi vai zvans radiniekam, lai apjautātos par viņa gaitām. Šie mazie saziņas brīži palīdz uzturēt sociālās saiknes un palēnina verbālās komunikācijas samazināšanos," saka pētniece.
