Frāze "laimi nevar nopirkt par naudu" ir tikpat sena kā pasaule - tomēr zinātnieki to atspēko, apgalvojot, ka laimi ir pilnīgi iespējams nopirkt par naudu! Galvenais ir to tērēt gudri un ieguldīt pirkumos, kas ilgtermiņā sniegs laimes sajūtu, raksta “Focus”.
Par to raksta pozitīvās psiholoģijas trenere Džesika Veisa.
Pēc viņas teiktā, ir astoņas lietas, kurām ir vērts tērēt naudu, jo ieguldījumi šajās kategorijās ilgtermiņā patiešām nāks par labu jūsu labsajūtai.
Dzīvā mūzika
Dziedāt līdzi saviem iecienītākajiem hitiem tūkstošiem citu fanu kompānijā iecienītākā mākslinieka vai grupas dzīvajā koncertā nav tikai izklaide - tā ir zinātne.
"Kad dziedam kopā, mūsu smadzenes izdala oksitocīnu (laimes hormonu) un endorfīnus, kas rada to, ko sociologs Emīls Dirkheims nosauca par "kolektīvo uzbudinājumu" - aizraujošu saiknes sajūtu, kas pārņem pūli. Pētījumi liecina, ka grupas dziedāšana samazina kortizola līmeni un rada piederības izjūtu, kas var saglabāties vairākas dienas pēc koncerta apmeklēšanas," atzīmē Veisa.
Jauna pieredze
Ne velti saka, ka ceļošana ir labākais ieguldījums. Neirozinātne liecina, ka jauna pieredze liek smadzenēm izdalīt dopamīnu un radīt blīvākus atmiņas veidojumus, tāpēc laiks atvaļinājumā paskrien nemanot, kamēr ikdiena darba rutīnā “velkas”.
Pat nelielas jaunas pieredzes, piemēram, jauna zemnieku tirgus apmeklējums, zvans draugam, ar kuru gadiem ilgi nav bijusi iespēja aprunāties, nagu nolakošana negaidītā krāsā, var sniegt jaunas emocijas un gandarījumu.
Arī dalīšanās priekā palīdzēs pastiprināt laimes efektu, tāpēc ir vērts pastāstīt draugiem par saviem sasniegumiem.
Iepirkšanās laika taupīšanai
Ēdienu piegādes pakalpojums vai mājas uzkopšanas pakalpojums nav greznība, bet gan ieguldījums jūsu garīgajā veselībā - pētījumi liecina, ka iepirkšanās laika taupīšana mazina stresu.
Uzticot uzdevumus, kas jūs biedē, jūs neesat slinks - jūs esat izcils. Jūsu nākotnes "es", kurš drudžaini netīra pirms viesu ierašanās, jums pateiksies.
Darbības, kas uzlabo jūsu attiecības
Pēc vairāk nekā 80 gadu ilgas cilvēku novērošanas Hārvardas pētnieki ir atklājuši kaut ko pārsteidzošu - ciešas attiecības paredz laimi labāk nekā ģenētika, bagātība vai slava.
Vakariņas ar draugiem vai lidmašīnas biļete, lai apciemotu māsu, nav tikai pirkums - tā ir iemaksa jūsu emocionālās pensijas kontā, kas nes dividendes gadu desmitiem.
Dāsnums pret citiem
Produktu, lietu vai dāvanu dalīšanās ar citiem sniedz cilvēkam lielu gandarījumu. Tas ir tāpēc, ka atlīdzības ķēdes tiek aktivizētas intensīvāk, ja nauda tiek tērēta citiem, nevis sev.
“Zinātnieki to sauc par “palīdzēšanas reibumu” - siltu sajūtu, ko gūstat, nopērkot draugam vakariņas vai ziedojot kādam mērķim, kas jums rūp. Jūsu smadzenes burtiski atalgo dāsnumu dāsnāk nekā sevis lutināšanu,” skaidro Džesika.
Mazie prieki
Jūsu smadzeņu baudu sistēmas dod priekšroku vairākām mazām devām, nevis vienai lielai. Iecienītākās kafijas baudīšana divas reizes nedēļā sniedz lielāku kopējo prieku nekā simtreiz lielākas naudas iztērēšana vienā reizē. Mazi, regulāri prieki rada laimīgus ritmus, ko jūsu smadzenes sāk paredzēt un izbaudīt.
Pretrunīgi izaicinājumi
Pretēji intuīcijai, izaicinošas pieredzes - ienirt aukstā ūdenī, doties grūtos pārgājienos, apgūt sarežģītas prasmes - rada ilgstošu gandarījumu. Šie "nopelnītie prieki" smadzenēs iedarbina sasniegumu ķēdes, ko ierastais komforts vienkārši nevar sasniegt. Cīņa burtiski kļūst par daļu no jūsu identitātes stāsta.
Plānošana
Pieredzes rezervēšana iepriekš rada trīskāršu laimes spēli: gaidīšanas prieku, pieredzes prieku un atmiņu prieku. Atvaļinājums sāk nest laimi no brīža, kad to rezervējat, mēnešus pirms tam, kad sakravājat somas.
"Gudrākā nauda, ko jebkad iztērēsiet, nav lietām, lai atstātu iespaidu uz citiem, bet gan pieredzei, kas maina jūsu dzīves uztveri. Tā nav sevis lutināšana - tā ir gudra investīcija tajā, kas ir patiesi svarīgs," secināja psiholoģe.
