Šis nekaitīgais, bet reizēm vizuāli traucējošais ādas stāvoklis var ietekmēt mūsu pašapziņu. Lai palīdzētu labāk izprast celulīta veidošanās cēloņus un sniegtu padomus tā mazināšanai, savos ieteikumos dalās BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, kosmētiķe Kristiāna Šņepste un BENU Aptiekas farmaceite Liene Graudiņa.
Celulīts jeb lipodistrofija ir bieži sastopams ādas stāvoklis, kas lokāli liek ādas virsmai izskatīties nelīdzenai, vizuāli veidojot bedrītes. Lai gan celulīts ir ļoti izplatīts un nekaitīgs, tā klātbūtne var norādīt uz kādām veselības problēmām, piemēram, hronisku vēnu mazspēju vai paaugstinātu varikozu vēnu attīstības risku, skaidro kosmētiķe K. Šņepste. Visbiežāk celulīts parādās uz ķermeņa daļām, kur uzkrājas visvairāk tauku, piemēram, augšstilbiem, gurniem, sēžamvietas un vēdera. Celulīta skartajās zonās parasti ir traucēta asinsrite un limftece, izmainītas un palielinātas formas taukaudi, tūska un vājas saistaudu šķiedras. Celulīts rodas tauku šūnu fizioloģiskā līdzsvara izjukšanas rezultātā - organismā netiek aktivizēti taukus šķeļošie enzīmi, tādēļ lipāze un lipolīze nefunkcionē pareizi, kā rezultātā organismā notiek palielināta tauku uzkrāšanās, bet to izmantošana samazinās vai apstājas.
Faktori, kas veicina celulīta attīstību
Precīzi celulīta cēloņi nav zināmi, tomēr primāri celulītu izraisa zemādas tauku uzkrāšanās - kad tauku šūnas izvirzās ādas slānī, veidojas mums visiem labi zināmais “apelsīna miziņas” izskats. Kolagēna šķiedras starp ādu un muskuļiem sadala pamatā esošos taukus vairākās kabatās, kā rezultātā veidojas negludumi, skaidro kosmētiķe.
Visu ķermeņa tipu un svara cilvēkus var skart celulīts, tomēr sievietēm tauku sadalījums ir redzamāks nekā vīriešiem. Tādējādi celulīts skar līdz 10 % vīriešu, savukārt 80-90 % sieviešu pēc pubertātes parādās celulīta simptomi. Celulīta daudzums un tas, cik tas ir pamanāms, var būt atkarīgs no gēniem, ķermeņa tauku masas procenta, ādas biezuma, elasticitātes un vecuma. Likumsakarīgi ar vecumu celulīts var kļūt pamanāmāks, jo āda kļūst plānāka un zaudē elastību.
Ir virkne faktoru, kas veicina celulīta rašanos. Galvenie no tiem ir hormonālie faktori, stress, asinsrites un limfātiskās sistēmas traucējumi, miesasbūve un ģenētika, nesabalansēts uzturs, kaitīgi paradumi, mazkustīgs dzīvesveids, svara pieaugums, toksīnu uzkrāšanās, emocionālie faktori, grūtniecība.
Vai celulīts ir iedzimts?
Bieži tiek uzdoti jautājumi: “Vai celulīts ir ģenētiski noteikts?” un “Kā zināt, vai jūsu celulīts ir ģenētisks?” saka kosmētiķe K. Šņepste. Pasaules vadošie eksperti un viņu veiktie pētījumi atbalsta ģenētikas lomu šīs problēmas attīstībā, jo celulīta attīstībai ir nepieciešami noteikti gēni, kas var ietekmēt un izraisīt faktorus, kas veicina celulīta parādīšanos, piemēram, tauku šūnu vielmaiņu, limfodrenāžu, mikrocirkulāciju, tauku šūnu sadalījumu zem saistaudiem un citus. Tātad ģenētika var pasargāt organismu no šī stāvokļa vai pretēji - padarīt ķermeni vairāk pakļautu tam.
Tomēr vienlaikus ir ļoti svarīgi zināt, ka neatkarīgi no tā, kādi ir jūsu gēni, neveselīga dzīvesveida izvēle palielina celulīta rašanās iespēju. Tāpat, izvēloties veselīgāku dzīvesveidu, jūs varat atbrīvoties no celulīta un uzlabot ādas izskatu, jo ģenētika ir tikai viens no faktoriem, kas saistīts ar celulīta rašanos, un daudz ko varam ietekmēt paši, izvēloties veselīgu dzīvesveidu.
Kā mazināt celulītu?
Diemžēl nav vienas burvju metodes, kas ļautu uzreiz atbrīvoties no celulīta pilnībā, uzsver kosmētiķe K. Šņepste. Tomēr sabalansēts uzturs un daudzveidīga fitnesa programma, kas stiprina muskuļus, samazina tauku masas procentu un uzlabo asinsriti, nostiprinās ādu un var ievērojami samazināt celulīta izskatu.
Celulīta mazināšanai palīdzēs:
Krēmi, vitamīni un procedūras
Lai mazinātu celulītu, ir nepieciešama kompleksa pieeja un pacietība, skaidro speciālistes. Pretcelulīta krēmi parasti satur sastāvdaļas celulīta redzamības mazināšanai, piemēram, kofeīns, vitamīns A vai retinols, alfa-tokoferols vai E vitamīns, askorbīnskābe vai C vitamīns, dažādi botāniskie ekstrakti, tostarp Ginkgo, centella, ananāsu un citi ekstrakti. Ieguvumi no pretcelulīta līdzekļiem nāk ilgtermiņā - jo liela nozīme to lietošanā ir pašmasāžai, kas tiek regulāri veikta, tos uzklājot un stimulējat gan asinsriti, gan limfteci. Šo efektu uzlabot mājas apstākļos palīdzēs sausā birstēšanās un, ja jums nav problēmu ar asinsvadiem un kapilāriem, arī masāža ar vakuuma bankām, rolleriem un citām masāžas ierīcēm.
Mazināt celulītu palīdzēs arī līdzekļi, kas uzlabos limfātiskās plūsmas cirkulāciju, stimulēs toksīnu un liekā šķidruma izvadi no organisma, stāsta BENU Aptiekas farmaceite L. Graudiņa. Aptiekās ir pieejami uztura bagātinātāji, kas paredzēti fiziskās formas uzlabošanai un tievēšanai. Šo uztura bagātinātāju sastāvā ir ārstniecības augi, kas palīdz regulēt vielmaiņu un izvadīt no organisma šlakvielas. Ja, piemēram, ir ne tikai celulīts, bet arī venozā mazspēja, noderēs preparāti, kas satur zirgkastaņu ekstraktu, flavonoīdus un darbojas kā kapilārus stiprinoši līdzekļi. Liekā šķidruma izvadei lieti noderēs tējas, kas paredzētas organisma attīrīšanai, svara samazināšanai vai tādas, kurām ir urīndzenošas un žulti dzenošas īpašības. Zaļā tēja stimulē vielmaiņu, līdz ar to var būt pat ļoti noderīga celulīta profilaksē. Celulīta novēršanai ārīgi var izmantot arī ēteriskās eļļas: greipfrūtu, citronu, mandarīnu, citronzāles vai rozmarīna. Vienīgi jāatceras, ka ēteriskās eļļas nevar lietot tīrā veidā uz ādas, jo tās ir spēcīgi biostimulatori. Tās var izmantot, piemēram, atšķaidot ar citām augu eļļām (piemēram, mandeļu vai vīnogu kauliņu eļļām), vai arī pievienot savam ķermeņa krēmam.
Arī uztura bagātinātājiem, kas palīdzēs uzlabot ādas skaistumu un veselību, izvēle ir ļoti plaša, saka farmaceite. Galvenokārt tie ir tādi, kas satur kādu no sekojošām sastāvdaļām vai to kombinācijas: kalogēns, hialoronskābe, A, C un E vitamīni, naktssveces eļļa, cinks, selēns, dzelzs, antioksidanti. Atcerieties, ka uztura bagātinātāji neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu. Par jums piemērotāko izvēli konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.
Efektīvs līdzeklis celulīta mazināšanai ir arī dažādas procedūras. Pasaulē katru gadu parādās jaunas tehnoloģijas un aparātmetodes, kas var mazināt celulītu un uzlabot ādas izskatu. Par jums piemērotākām procedūrām vaicājiet savam dermatologam vai skaistumkopšanas speciālistam.
Atcerieties būt saudzīgi pret sevi un nešaustīt sevi, ja rezultāti nav tik ātri kā gribētos. Veselīga pieeja un laba fiziskā un emocionālā pašsajūta ir būtiskākais pamats.
