Uztura bagātinātāji

Dažādu vitamīnu un minerālvielu iedarbība var savstarpēji papildināt viena otru. Tieši tādēļ ir kombinācijas, ko bieži varam sastapt uztura bagātinātāju sastāvā, vai vielas, kuras ir ieteicams lietot kopā. Vairāk par to, kā noteikti vitamīni, minerālvielas un citas vielas mijiedarbojas, stāsta BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Hialuronskābe skaistumkopšanā nav nekas jauns - tā atrodama serumos, krēmos un injekcijās, kur tās galvenais uzdevums ir piesaistīt mitrumu un padarīt ādu gludāku. Taču pēdējos gados arvien populārākas kļūst arī hialuronskābes kapsulas un pulveri, kas sola uzlabot ādas mitrināšanu no iekšpuses. Vai tas ir iespējams? Skaidro “Cleveland Clinic”.

Trauksme, nemiers, sirdsklauves – sarunvalodā saistībā ar šiem simptomiem mēdzam dzirdēt apzīmējumu “veģetatīvā distonija”. Taču kas slēpjas aiz šī vārdu salikuma un ko iesākt pacientam, saskaroties ar tās simptomiem, stāsta BENU Aptiekas piesaistītā speciāliste, psihiatre un psihoterapeite Sandra Pūce un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Mūsdienu sievietes dzīve bieži ir intensīva - darbs, ģimene, draugi, sports, mācības un vēlme atrast laiku arī sev. Tieši šajā skrējienā visvieglāk palaist garām pamatus: regulāras ēdienreizes, miegu, pietiekamu ūdens daudzumu un sabalansētu uzturu. Un tad parādās signāli - nogurums, zems enerģijas līmenis, “migla” galvā, lūstoši nagi, matu izkrišana, sausāka āda

Aptiekās tiek piedāvāti trīs galvenie uztura bagātinātāju veidi: atsevišķi vitamīni un minerālvielas, multivitamīni un vairāku uzturvielu kombinācijas, kas organismā darbojas kopā. Viena no šādām kombinācijām ir magnijs un D vitamīns. Eksperti portālam “Prevention” pastāstīja, vai drīkst lietot magniju un D vitamīnu kopā.

Cinkam ir būtiska nozīme imunitātes stiprināšanā, nervu sistēmas darbības nodrošināšanā, ādas veselības uzturēšanā un vispārējā organisma attīstībā. Lai gan šo mikroelementu iespējams uzņemt ar uzturu, ikdienas praksē reizēm cilvēkiem tā daudzums ir nepietiekams vai arī tā uzsūkšanās organismā ir traucēta, tādēļ nereti nepieciešami papildu risinājumi. Vairāk par cinka nozīmi organismā stāsta BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

Vitamīni var šķist vienkāršs risinājums labākai veselībai, taču organisms ne vienmēr reaģē nekavējoties.

Hialuronskābe ir nozīmīga viela mūsdienu skaistumkopšanas un veselības nozarē, pateicoties tās spējai mitrināt audus, veicināt to atjaunošanos un uzlabot organisma funkcionālo līdzsvaru.

Vitamīni matiem, nagiem un ādai ne tikai uzlabo izskatu, bet dažreiz arī negaidītā veidā ietekmē ķermeni.

Ja pastāvīgi jūtat trauksmi, bez iemesla pieņematies svarā vai slikti guļat, kortizols - stresa hormons - varētu būt paaugstinātā trauksmes stāvoklī.

Kardiologs Roberts Feders intervijā TV3 raidījumam “900 sekundes” norāda – tieši aptaukošanās ir viens no sirds slimību cēloņiem Latvijā. Bet iedzīvotāju vēlme mazināt svaru ar uztura bagātinātājiem – var novest pie vēl citām veselības problēmām.

Speciālisti aicina nedāvināt Ziemassvētkos uztura bagātinātājus. Vitamīni, minerālvielas, augu ekstrakti var būt ļoti dažādi - tas, kas der vienam, citam var kaitēt, vēsta 360TV Ziņas.

Izvēloties uztura bagātinātājus, svarīgi pievērst uzmanību to drošumam, sastāvam un iegādes vietai. No nezināmiem interneta pārdevējiem iegādāti produkti var būt bīstami veselībai. Savukārt, aptiekās pieejamie produkti ir reģistrēti PVD Uztura bagātinātāju reģistrā, atbilst kvalitātes prasībām un tiek uzglabāti atbilstošā temperatūrā.

Kas sliktāk – viena glāze vīna katru vakaru vai piecas glāzes vienā vakarā, bet reizi nedēļā? Vai lēts alkohols aknas bojā vairāk nekā dārgs? Cik ļoti aknām kaitē cukurs, medikamenti un uztura bagātinātāji? Un cik jēdzīgi ir visādi aknu detoksi? “Delfi.lv” raidījumā “Zinātne vai muļķības” skaidroja hepatoloģe Sniedze Laivacuma.

Uztura bagātinātāju un vitamīnu lietošana var uzlabot vispārējo veselību, taču laiks, kad tos lietojam, un to kombinācijas ir svarīgas. Uzziniet, kurus vitamīnus nedrīkst lietot vienlaicīgi, jo tas var samazināt uzsūkšanos vai izraisīt blakusparādības, kopā ar “Health” uztura speciālistiem.

Mēs bieži domājam, ka vissvarīgākais ir “ko” lietot - bet tikpat svarīgi ir arī “kad”. Daži vitamīni un minerāli labāk uzsūcas kopā ar ēdienu, citi - tikai tukšā dūšā. Daži stimulē nervu sistēmu un palīdz justies modriem, bet citi, tieši otrādi, palīdz ķermenim atslābināties. Tāpēc pareizais lietošanas brīdis dienā var būt izšķirošs tam, vai mēs jūtam reālu efektu. Ar īsu, praktisku ceļvedi dalās “The Guardian”.

Rudens iezīmējas ar mainīgiem laikapstākļiem, lielāku nogurumu un biežākām saaukstēšanās epizodēm, tādēļ šajā laikā īpaši svarīgi ir rūpēties par stipru imunitāti. Organisma aizsargspējas ietekmē gan uzturs un miegs, gan stress un fiziskās aktivitātes. Par to, kā palīdzēt organismam pielāgoties sezonas pārmaiņām un uzturēt veselību visa rudens garumā, stāsta BENU Aptiekas farmaceite Alise Galeja.

Vitamīni un uztura bagātinātāji pēdējos gados kļuvuši par ikdienas sastāvdaļu daudziem cilvēkiem. Rīta kafija, un pēc tās – sauja krāsainu tablešu: C vitamīns, D vitamīns, cinks, magnijs, kolagēns, omega-3, vēl “kaut kas imunitātei”. Mēs to darām ar labiem nodomiem – stiprināt veselību, uzlabot ādas izskatu vai tikt galā ar nogurumu. Taču aiz šī veselīguma spožuma slēpjas arī risks – mūsu organisms var “pārēsties” ar vitamīniem, un sekas var būt gluži pretējas gaidītajam, brīdina “Very Well Health”.

Brokastu vai pusdienu aizstāšana ar olbaltumvielu kokteili ir populārs veids, kā kontrolēt svaru. Šie dzērieni sola sāta sajūtu ar minimālu kaloriju daudzumu, bet vai tie tiešām ir pilnvērtīga un droša alternatīva regulārām ēdienreizēm?

Rudens un ziema Latvijā nozīmē ne tikai krītošas lapas un aukstākus vakarus, bet arī mazāk saules gaismas. Tas ietekmē mūsu organismu, jo D vitamīns lielākoties veidojas tieši saules staru iedarbībā uz ādas. Ko darīt, kad saule aiz mākoņiem slēpjas vairākus mēnešus, un kā nodrošināt pietiekamu D vitamīna līmeni? Stāsta “Healthline.com”.