Sirds veselība

Mākslīgais saldinātājs aspartāms, kas atrodams miljonu cilvēku iecienītākajos bezalkoholiskajos dzērienos, atkal ir nonācis zinātnieku uzmanības centrā, raksta “Biomedicine & Pharmacotherapy”.

Kafijas ieguvumi veselībai tiek slavēti jau gadiem ilgi, taču jauns pētījums liecina, ka tās ietekme uz veselību ir atkarīga ne tikai no izdzertā daudzuma, bet arī no diennakts laika, raksta “Prevention”.

Dažu populāru saldumu, tostarp melnās lakricas, lietošana uzturā var izraisīt dzīvībai bīstamas komplikācijas, brīdināja britu ģimenes ārsts Kriss Stīls, kad uzrunāja pacientus, kuri lieto sirds medikamentus.

Sākoties ballīšu sezonai un pirmssvētku rosībai, ārsti brīdina, ka decembris ir paaugstinātas slodzes laiks sirdij.

Granātāboli bieži tiek klasificēti kā “superēdiens” to daudzo ieguvumu veselībai dēļ, tostarp iekaisuma mazināšanas un fiziskās slodzes atjaunošanās veicināšanas, raksta health.com.

Nav nepieciešams īpašs aprīkojums, tikai hronometrs vai pulkstenis. Testu var veikt gan jauni, gan veci cilvēki, jo tas prasa maz pūļu.

Gandrīz puse pieaugušo cieš no paaugstināta asinsspiediena jeb hipertensijas, kas nozīmē, ka šiem cilvēkiem ir paaugstināts sirds slimību un insulta risks. Līdztekus medikamentu lietošanai, dzīvesveidam un īpašiem ikdienas paradumiem būtisku lomu asinsspiediena kontrolē var spēlēt arī uzturs un dzērieni, raksta “EatingWell”.

Vidusjūras diēta, kur pamatā ir zivis, jūras veltes, dārzeņi un olīveļļa, ir veselīgākā pasaulē.

Birmingemas Universitātes zinātnieki ir atklājuši, ka populāra dzēriena, piemēram, kakao, lietošana var aizsargāt asinsvadus no mazkustīga dzīvesveida negatīvās ietekmes. Par to ziņots rakstā laikrakstā Daily Mail.

Kardiologi vienmēr runā par uztura ietekmi uz sirds veselību un rūpīgi izvēlas pārtikas produktus un sastāvdaļas savām maltītēm. Kardiologi iesaka saviem pacientiem ikdienas ēdienkartē iekļaut daudz auzu pārslu, salātu, liesas olbaltumvielas, jogurtu, pilngraudu produktus, augļus un dārzeņus.

Jau sen ir zināms, ka gaismas izslēgšana naktī veicina mierīgu miegu, taču jauni pētījumi liecina, ka tam varētu būt vēl viens būtisks ieguvums - gulēšana pilnīgā tumsā var samazināt sirds un asinsvadu slimību risku, kas ir galvenais nāves cēlonis visā pasaulē, raksta “CNN”.

Banāni ir iecienīts auglis, ko daudzi no mums bauda kā uzkodu, bet vai zinājāt, ka ir vairāki iemesli, kāpēc tie biežāk jāiekļauj savā uzturā?

Lapu zaļumi ir būtiski sirds un asinsvadu veselībai. Pēc ekspertu teiktā, lapu zaļumi satur unikālu labvēlīgu vielu kompleksu: antioksidantus (bioflavonoīdus, C vitamīnu, karotinoīdus), uztura šķiedrvielas, folātus, magniju, kāliju un dzelzi. Šis sastāvs padara tos neaizstājamus asinsvadu aizsardzībai, raksta healthline.com.

Sirdslēkme ir viens no galvenajiem priekšlaicīgas nāves cēloņiem visā pasaulē, un katru gadu no tās mirst desmitiem miljonu cilvēku.

Ja jūties nedroši vidē, kur apkārt ir daudz cilvēku, piemēram, veikalā vai sabiedriskajā transportā – tie var būt pirmie simptoni, kas liecina par mentālās veselības problēmām. Un galvenais “vaininieks” tajā ir stress, ko pirms 100 gadiem neviens nepazina. Kādu ļaunumu stress nodara organismam, TV24 raidījumā “Ārsts atbild” skaidro RSU profesors, kardiologs, Skrides Sirds klīnikas dibinātājs Andris Skride.

Mūsdienu viedpulksteņi mēra sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu, miega kvalitāti un pat veic vienkāršotu EKG - tomēr tas var radīt trauksmi cilvēkiem, jo ​​skaitļi tiek interpretēti atšķirīgi, raksta “err.ee”.

Sirds veselība ir būtiska cilvēka dzīves kvalitātei, un par to jārūpējas ik dienu. Lai veicinātu rūpes par sirdi un informētu par veselības riskiem un profilakses iespējām, septembra nogalē tiek atzīmēta Pasaules sirds diena. Izceļot profilakses un veselīgu paradumu nozīmi, ar ieteikumiem dalās BENU Aptiekas piesaistīta speciāliste, Veselības centrs 4 kardioloģe Anna Labuce un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Šie sezonālie pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām, antioksidantiem, vitamīniem un minerālvielām, palīdz pazemināt holesterīna līmeni un samazina aplikumu uzkrāšanās risku artērijās.

Kardiologi norāda, ka ne visi sieri ir vienādi, un daži var pat negatīvi ietekmēt sirds veselību, raksta izdevums “Parade”.

Zaļās pupiņas bieži tiek uztvertas tikai kā vienkārša piedeva vakariņām – blakus kartupeļiem, gaļai vai salātiem. Tomēr pēdējie pētījumi liecina, ka šis pieticīgais dārzenis ir pelnījis daudz lielāku uzmanību. Zaļās pupiņas satur virkni uzturvielu, kas padara tās par īstu sabiedroto sirds veselībai, un tieši tāpēc uzturzinātnieki tās mēdz dēvēt par “mazo sirds aizsargu”, raksta “medicalnewstoday.com”.