Sirds veselībai ir svarīgi ne tikai atteikties no sliktiem ieradumiem, bet arī ievērot veselīga uztura pamatprincipus. Kardiologi brīdina, ka daži produkti īpaši negatīvi ietekmē asinsvadus un sirds muskuli, palielinot nopietnu slimību risku.
Viens no galvenajiem sirds veselības ienaidniekiem ir pārstrādāta gaļa. Desas, cīsiņi, bekons un šķiņķis satur daudz sāls un konservantu, kas var paaugstināt asinsspiedienu un pasliktināt asinsvadu stāvokli.
Bīstamību rada arī produkti ar transtaukskābēm. Tie ir atrodami konditorejas izstrādājumos, margarīnā, ātrās ēdināšanas produktos un pusfabrikātos. Šādi pārtikas produkti paaugstina "sliktā" holesterīna līmeni un veicina nogulšņu veidošanos artērijās.
Ne mazāk kaitīgi ir saldie gāzētie dzērieni. Pārmērīgs cukura daudzums veicina svara pieaugumu, palielina 2. tipa diabēta attīstības risku un rada papildu slodzi sirds un asinsvadu sistēmai.
