Miegs

Aizmigšana un nepilnvērtīgs miegs ir problēma daudziem. Veselības portāls "healthline" nosaucis 8 dabiskus līdzekļus, kas var palīdzēt, ar tiem domājot līdzekļus, kas nav speciāli jāizraksta ārstiem.

Eksperti atklāj, kādu pārtikas produktu nekad nevajadzētu ēst īsi pirms gulētiešanas, informē portāls "Eat This, Not That".

Britu miega eksperte, psiholoģe Stefānija Romeševski paskaidroja, kāpēc nevajadzētu ilgi gulēt nedēļas nogalēs. Par to raksta Daily Express.

Jaunā pētījumā atklāts, ka cilvēki arvien vairāk, lai iemigtu, izmanto medikamentu - melatonīnu. Šāda medikamentu lietošana var radīt veselības problēmas, ziņo "CNN".

Sociālajā medijā "TikTok" fitnesa treneris Džastins Agustins dalās ar padomu, kā veiksmīgi divu minūšu laikā iemigt.

Pietiekami ilgs miegs var būt efektīvs līdzeklis, lai novērstu viscerālo tauku veidošanos ap vēderu, raksta "MedikForum".

Uztura speciāliste Anna Elkina sociālajā vietnē Instagram dalījusies ar padomiem, kā iegūt pēc iespējas produktīvāku miegu pat tad, ja nav iespējams gulēt nepieciešamās stundas (parasti iesaka gulēt septiņas līdz astoņas stundas dienā).

Šie seši vitamīni, minerālvielas un uztura bagātinātāji palīdz labāk izgulēties un justies dienas laikā enerģiskākiem.

Pēdējo 12 mēnešu laikā gandrīz katram trešajam jeb 32% Latvijas iedzīvotāju ir pasliktinājusies miega kvalitāte, secināts BENU Aptiekas Stresa termometra rezultātos, kas iegūti sadarbībā ar kompāniju GEMIUS, aptaujājot vairāk nekā 3100 iedzīvotājus.

Kas ir vainojams pie tā, ka pamostaties nakts vidū un vairs nevarat aizmigt? Miega speciālisti izceļ četrus iemeslus.

Kafija ir iemīļots dzēriens daudziem cilvēkiem. Pētnieki ilgstoši ir izcēluši gan kafijas labās, gan sliktās iezīmes. Ir veikts jauns pētījums, kurš atklāj kafijas negatīvo ietekmi uz miega kvalitāti, ziņo "UPI".

Jaunā pētījumā atklāts, kurš ir vislabākais laiks, lai dotos pie miera, informē "UPI".

Saskaņā ar "Johns Hopkins Medicine" slimnīcu Amerikā, pārāk ilga gulēšana rada vairāku nopietnu slimību attīstības risku, raksta "Independent".

Psihologs un pētnieks Gregs Marejs sīkāk izpētījis, kāpēc mēdzam celties nakts vidū un izjust trauksmi, atsaucoties uz "HullLive", raksta "Mirror".

ASV Nacionālā miega fonda zinātnieki ir uzskaitījuši septiņus rudens produktus, kas palīdzēs uzlabot miegu, raksta "Eat This, Not That".

Miegs tiešā veidā ietekmē mūsu dzīves kvalitāti, tāpēc izgulēties ir īpaši svarīgi. Kādi paradumi un kā guļ latvieši noskaidro veikalu tīkls "top!" aptaujā.

Slikts un nekvalitatīvs miegs negatīvi ietekmē mūsu emocionālo stāvokli, kognitīvās funkcijas un fizisko veselību. Lūk, 7 psihiatra ieteikumi kvalitatīvākam miegam.

36 gadus vecais Daisuke Hori no Japānas apgalvo, ka viņam ir īpašs iemesls, kāpēc diennaktī gulēt vien pusstundu, vēsta "Daily Star".

Krievijā pazīstamais ārsts un TV raidījumu vadītājs Aleksandrs Mjasņikovs kliedēja populāros mītus par pareizu gulēšanas pozu, raksta "lenta.ru".

Ir kāda ķīniešu metode, kas palīdzēšot aizmigt piecu minūšu laikā.