Laboratorijas eksperimentā jaunā pētījumā atklājies, ka gulēšana pat tikai vienu nakti pie vāja apgaismojuma, piemēram, no televizora, paaugstina cukura līmeni asinīs un paātrina sirdsdarbību veseliem jauniešiem, raksta CNN.
Pat tad, kad ir liels nogurums, nereti strauji joņojošās domas neļauj aizmigt. Eksperti CNN nosaukuši piecas metodes, kas palīdzēs domas apstādināt un iemigt.
Aptaujā, izvēloties vairākus atbilžu variantus, noskaidrots, ka miegainību dienas laikā izjūt 23% respondentu arī tad, ja naktī ir gulējuši pietiekami.
Neirologi Pasaules miega dienā uzsver, cik svarīgs ir pilnvērtīgs miegs ikviena cilvēka dzīvē. Nepietiekams vai nekvalitatīvs miegs ietekmē koncentrēšanās spējas, atmiņu, garastāvokli.
Aizmigšana un nepilnvērtīgs miegs ir problēma daudziem. Veselības portāls "healthline" nosaucis 8 dabiskus līdzekļus, kas var palīdzēt, ar tiem domājot līdzekļus, kas nav speciāli jāizraksta ārstiem.
Jaunā pētījumā atklāts, ka cilvēki arvien vairāk, lai iemigtu, izmanto medikamentu - melatonīnu. Šāda medikamentu lietošana var radīt veselības problēmas, ziņo "CNN".
Uztura speciāliste Anna Elkina sociālajā vietnē Instagram dalījusies ar padomiem, kā iegūt pēc iespējas produktīvāku miegu pat tad, ja nav iespējams gulēt nepieciešamās stundas (parasti iesaka gulēt septiņas līdz astoņas stundas dienā).
Pēdējo 12 mēnešu laikā gandrīz katram trešajam jeb 32% Latvijas iedzīvotāju ir pasliktinājusies miega kvalitāte, secināts BENU Aptiekas Stresa termometra rezultātos, kas iegūti sadarbībā ar kompāniju GEMIUS, aptaujājot vairāk nekā 3100 iedzīvotājus.
Kafija ir iemīļots dzēriens daudziem cilvēkiem. Pētnieki ilgstoši ir izcēluši gan kafijas labās, gan sliktās iezīmes. Ir veikts jauns pētījums, kurš atklāj kafijas negatīvo ietekmi uz miega kvalitāti, ziņo "UPI".