Jau gadiem ilgi ir notiek debates par to, cik stundu miega nepieciešams cilvēkam. Daži norāda, ka astoņas stundas, bet citi - četras. Viens pētījums liecina, ka optimālais daudzums ir septiņas stundas. Lai apstiprinātu šo rezultātu, zinātnieki izmantoja datus no Lielbritānijas biobankas, vēsta Medikforum.
Tika secināts, ka septiņas stundas miega ir ideāls daudzums labai garīgajai veselībai, labsajūtai un kognitīvo funkciju nodrošināšanai cilvēkiem vecumā no 30 līdz 70 gadiem.
Tāpat kā citos pētījumos, arī šajā pētnieki ir atklājuši, ka pārāk maz miega cilvēkiem rada problēmas, tāpat kā pārāk daudz miega. Lai gan ir maz pētījumu par pārmērīga miega negatīvo ietekmi, pētnieki sacīja, ka "mūsu analīze, kurā mēs pētījām cilvēkus ilgākā laika periodā, atbalsta šo ideju."
