Eksperti atklāj, kādu pārtikas produktu nekad nevajadzētu ēst īsi pirms gulētiešanas, informē portāls "Eat This, Not That".
Ja īsi pirms naktsmiera vēders kurkst un gribas kaut ko apēst, speciālisti iesaka izvairīties no viena konkrēta produkta.
Pirms miega nav ieteicams mieloties ar picu.
Izrādās, ka picas notiesāšana, negatīvi ietekmē miega kvalitāti.
Īpaši nav ieteicams ēst tieši peperoni jeb salami picu, vai siera picu. Uz šīm picām esošās sastāvdaļas, piemēram, siers vai pipari var radīt diskomfortu vēderā, kā rezultātā cietīs miega kvalitāte.
Ja izjutīsiet diskomfortu, būs grūtāk iemigt un miegs būs daudz trauslāks.
Kā arī ēdot šādu kalorijām bagātu ēdienu īsi pirms gulētiešanas, varat pieņemties svarā. Svara pieaugumu var veicināt arī slikts miegs. Labs miegs palīdz kontrolēt divus ar bada sajūtu saistītus hormonus - grelīnu un leptīnu. Šie hormoni smadzenēm sūta siglānus, lai mēs izjustu izsalkumu.
Ja naktī ēdat pārtiku, kura satur ļoti daudz ogļhidrātu vai cukuru, vienmēr nelabvēlīgi tiks ietekmēts miegs. Tādējādi ieteicams šādus produktus labāk baudīt dienas laikā.
