LifeHacks.lv / Autori

Gan lielie, gan mazie joprojām cīnās ar ziemas atstātajām sekām – zemu enerģijas līmeni un vitamīnu trūkumu. Dārzeņi un augļi ir būtiska sabalansēta uztura sastāvdaļa, tomēr, kā atklāj Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) veiktais pētījums, Latvijā to patēriņš pusaudžu vidū ir nepietiekams – dienā vidēji tikai katrs piektais pusaudzis (20%) ēd augļus un katrs ceturtais (25%) dārzeņus. Bērnu slimnīcas uztura speciāliste Lizete Puga kopā ar veselīga uztura kustības “Ēstprieks” iedvesmotāju “Maxima Latvija” skaidro, kam pievērst uzmanību, plānojot ģimenes ēdienkarti, un kā pavasarī gudri papildināt uzturu ar dārzeņiem un atgūt enerģiju.

Cilvēka ķermenis ir apbrīnojams! Vai jūs zināt, cik daudz siekalu dienā var izdalīt mute, vai to cik daudz baktēriju dzīvo nabā? Uzziniet atbildes uz šiem jautājumiem un vēl 13 interesantus faktus par cilvēka ķermeni!

Melnas kafijas piesātināšana ar dažādām piedevām var bagātināt kafijas garšu, bet citreiz sabojāt to. Kafijas eksperts, barista Drjū Ponds nosauc četrus produktus, kurus nekādā gadījumā nevajadzētu pievienot klāt melnai vai baltai kafijai, tie sabojās šī dzēriena garšu!

Blaugznas jeb skalpa ādas zvīņošanās ir ļoti bieži sastopama problēma, un kādā dzīves brīdī tā var skart pat katru otro iedzīvotāju. Blaugznu veidošanās parasti sākas pubertātes vecumā un biežāk skar vīriešus, tomēr tās nereti ir sastopamas arī zīdaiņiem kā piena krevele un cilvēkiem pēc 50 gadu vecuma. Blaugznu attīstību ietekmē arī sezonalitāte, un vairāk cilvēku sūdzas par skalpa zvīņošanos tieši aukstajā un mitrajā laikā, tas ir, rudenī, ziemā un pavasarī. Kāpēc blaugznas veidojas un kā no tām atbrīvoties, stāsta dermatoloģe, veneroloģe un Rīgas Stradiņa universitātes lektore Dr. Alise Balcere un farmaceite Ivanda Krastiņa.

Laiks aiz loga paliek arvien patīkamāks, siltāks un saulaināks, bet pašsajūta neuzlabojas, jūtat spēku izsīkumu, enerģijas trūkumu? Iespējams, ka jums ir pavasara astēnija. Kas ir pavasara astēnija? Psiholoģijā vārds "astēnija" apzīmē spēku izsīkumu. Pavasara astēnija vienkāršoti būtu pavasara nogurums.

Pavasaris atnāk ar solījumu par jaunu sākumu – tas mudina dabai mosties no ziemas miega un mums pašiem atbrīvoties no liekā, sakārtot savu apkārtni. Tomēr, lai arī pavasara tīrīšana bieži tiek uzskatīta par gluži vai terapeitisku rituālu, vērts ievērot dažus padomus, lai tā noritētu bez liekām raizēm. "Gjensidige" dalās ar vērtīgiem ieteikumiem, kā parūpēties par savu drošību un veselību lielās tīrīšanas laikā.

Pavasarī notiek ne tikai izmaiņas dabā, bet arī mūsu ķermenī. Bieži vien daudzi no mums, iestājoties pavasarim, izjūt nogurumu un nespēku. Pavasaris ir ideālais laiks, kad ieviest izmaiņas ne tikai mājoklī, veicot lielo pavasara tīrīšanu, bet arī savā ķermenī. Šeit apkopojām vairākus padomus, kuri palīdzēs jums kļūt enerģiskākiem, priecīgākiem!

Vienu brīdi jūs mierīgi guļat, sapņojat sapņus, bet nākamajā pēkšņi esat pamodies un esat pilnīgā nomodā. Vai šāda situācija izklausās pazīstama?Pēkšņa pamošanās nakts vidū nav nekas neparasts — pētījumā, kurā piedalījās 8937 cilvēki, tika noskaidrots, ka aptuveni trešdaļa amerikāņu pēkšņi pamostas naktī vismaz trīs reizes nedēļā. Kas liek mums pamosties nakts vidū? Apkopojām astoņus visbiežāk izplatītos iemeslus!

Ne visām uzkodām, kuras ir gardas, ir jābūt neveselīgām. Ir arī tādas veselīgas uzkodas, kuras garšo labi un mazinās jūsu tieksmi pēc neveselīgiem našķiem!

Atbildot uz lielāko daļu no šiem 10 apgalvojumiem apstiprinoši, tas var liecināt par to, ka jums ir problēmas ar alkohola lietošanu un, iespējams, nepieciešams meklēt palīdzību!

Laika gaitā, lietojot ikdienā dažādus kristāla traukus, ja nav pieejama trauku mazgājamā mašīna, tie var zaudēt savu mirdzumu. Mazgājot tos vien ar trauku mazgājamo līdzekli un švammīti, var neizdoties tos padarīt spožus. Ja arī jums mājās plauktā stāv nespodri kristāla trauki, tad šis triks jums noderēs.

Straujiem soļiem tuvojas vasara, ja joprojām domā par to, kā zaudēt pāris liekos kilogramus, lai iegūtu savu vēlamo "vasaras ķermeni", ir pēdējais laiks, lai ieviestu izmaiņas savā ikdienā. Šoreiz vēršam uzmanību uz pārtikas produktiem, taču jāatceras, ka svarīgas ir arī fiziskās aktivitātes. Iesakām sešu iecienītu pārtikas produktu alternatīvas, kuras saturēs mazāk kaloriju un taukus!

Dietoloģe Eimija Gudsone ir pārliecināta, ka lielākā daļa pasaules iedzīvotāju ikdienā uzņem mazāk olbaltumvielu, nekā nepieciešams. Nav viens konkrēts daudzums, cik daudz gramu olbaltumvielu cilvēkiem vajadzētu dienas laikā uzņemt, katram tas ir individuāli. Eksperte izceļ, ka gados vecākiem cilvēkiem, sportistiem, tiem, kas atgūstas pēc slimības vai ievainojumiem, cenšas zaudēt svaru, nepieciešams sekot līdzi olbaltumvielu patēriņam.

Kad saņemam vai dāvinām ziedus citiem, mēs ceram, ka tie ilgi priecēs ar savu skaistumu. Ir ziedi, kuri ātrāk var novīt, ir tādi, kuri tik ātri nesavīts. Kuri ziedi visilgāk stāv vāzē? Iesaka Marta Stjuarte.

Sporta stils arvien uzstājīgāk ienāk ikdienas garderobē un jutekliski zīda un satīna kostīmu komplekti gozējas modes veikalu skatlogos. Jā, tas viss ir modē, taču arī klasiku un eleganci neviens nav atcēlis. Kam pievērst uzmanību jaunajā modes sezonā un, ko vērts iegādāties, veidojot ilgtspējīgu garderobi, stāsta modes un dzīvesstila stilists Anatolijs Ksenofontovs.

Lieldienu galvenais produkts, kuru ceļam galdā, protams, ir krāsainas olas. Pēc olu kaujām un to notiesāšanas paliek pāri čaumalas. Šajos svētkos tās nemet laukā, bet izmanto lietderīgi!

Vai tu esi kādreiz domājis par to, kāpēc ik gadu Lieldienas svinam citā datumā? Kā radās Lieldienu zaķis? Noskaidro atbildes uz šiem jautājumiem un uzzini vēl citus interesantus faktus par Lieldienām!

Lieldienas ir jau tepat aiz stūra un, kā jau visos svētkos, šajā laikā mielosimies ar dažādiem gardumiem. Svētku laikā mēs, protams, sevi lutinām ar visu ko, kas var rezultēties kāda liekā kilogramā. Lai šajos svētkos nepieņemtos svarā, iesakām sekot līdzi šiem ieteikumiem.

Lieldienām tuvojoties, jāsāk domāt par to, kā uzklāt krāšņu svētku galdu, pārlieku daudz netērējoties. Ar nelielu radošu pieskārienu ēdamistabu un visu mājokli var sapost svētkiem, papildinot jau esošās lietas ar dažiem jauniem akcentiem. Jau senāk iegādātais tekstils jaunās kombinācijās var izskatīties gluži svinīgi, bet traukus var saskaņot unikālā harmonijā. Interjera dizainers iesaka fokusēties uz dažādiem akcentiem, teiksim, galda centrālo rotājumu, traukiem un tekstilu, lai Lieldienu galda klājums šogad atšķirtos no iepriekšējiem.

Tūlīt jau būs klāt Lieldienas, kad galdā jāceļ skaisti krāsotas olas. Kā iegūt pašas skaistākās Lieldienu olas? Atgādinām, ar kādiem dabīgiem materiāliem var tās krāsot!

Enerģijas atjaunošanai pēc ziemas miega lieti noder dažādas tīrīšanas un kārtošanas aktivitātes – kad skapjos un plauktos riņķo vairāk gaisa, arī prāts kļūst možāks! Virtuve nav izņēmums. Kulinārijas blogere un Rimi garšu gide Zane Grēviņa (Našķoties Zane) piedāvā sešu soļu programmu saldētavas pavasara tīrīšanai.

Gaisā virmo pavasara svaigums, un cilvēki sāk gatavoties Lieldienām. Taču plānojot svētku svinības, viegli ir aizrauties ar pirkumiem un sarūpēt vairāk nekā patiesībā nepieciešams. Tas var radīt ne tikai liekus tēriņus, bet arī pārtikas izšķērdību un nevajadzīgu satraukumu. Lai svētki būtu patiesi priecīgi un bez lieka stresa, “Lidl” ir sagatavojis piecus noderīgus ieteikumus pārdomātai un atbildīgai Lieldienu svinēšanai.