Lielākā daļa cilvēku zina, ka saules aizsargkrēms ir viens no svarīgākajiem līdzekļiem ādas aizsardzībai vasarā, tomēr dermatologi regulāri norāda, ka daudzi cilvēki, pat lietojot SPF krēmu, nesaņem tādu aizsardzību, kādu vajadzētu, un iemesls ir pārsteidzoši vienkāršs, raksta “American Academy of Dermatology”.
SPF uz iepakojuma un SPF uz ādas nav viens un tas pats
Kad veikalā izvēlamies SPF 30 vai SPF 50 krēmu, pieņemam, ka tieši tādu aizsardzību arī saņemsim, taču šie rādītāji tiek noteikti laboratorijas apstākļos, izmantojot konkrētu krēma daudzumu uz ādas.
Ja uzklājam tikai pusi no nepieciešamā daudzuma, reālā aizsardzība var būt ievērojami zemāka nekā norādīts uz iepakojuma - tieši tāpēc cilvēki nereti apdeg pat tad, ja ir lietojuši saules aizsargkrēmu.
Cik daudz krēma patiesībā vajag?
Daudzi noteikti būs pārsteigti - pieaugušam cilvēkam visa ķermeņa aizsardzībai parasti nepieciešami aptuveni 30-35 mililitri krēma jeb apmēram divas ēdamkarotes.
Sejai vien bieži nepieciešams daudz vairāk, nekā cilvēki pieraduši lietot ikdienā.
Dermatologi bieži iesaka tā saukto "divu pirkstu metodi" - uz rādītājpirksta un vidējā pirksta izspiest krēma strēmeles visā to garumā un izmantot šo daudzumu sejai un kaklam.
Vēl viena ļoti izplatīta kļūda
Daudzi uzklāj saules aizsargkrēmu tikai vienu reizi dienā, lai gan patiesībā SPF aizsardzība nav mūžīga.
Krēms pakāpeniski:
Tāpēc speciālisti iesaka aizsargkrēmu atjaunot aptuveni ik pēc divām stundām, īpaši pludmalē vai aktīvi sportojot.
Vietas, kuras cilvēki aizmirst visbiežāk
Interesanti, ka apdegumi bieži rodas nevis tur, kur krēms nav uzklāts vispār, bet gan vietās, kuras vienkārši piemirstam.
Visbiežāk aizmirst:
Tieši šajās vietās dermatologi regulāri novēro negaidītus saules apdegumus.
SPF nav atļauja gulēt saulē visu dienu
Šis ir vēl viens populārs mīts.
Pat SPF 50 nenozīmē, ka cilvēks var bez ierobežojumiem uzturēties saulē vairākas stundas - saules aizsargkrēms samazina UV starojuma ietekmi, taču nenodrošina pilnīgu aizsardzību.
Tāpēc ārsti joprojām iesaka:
Interesants fakts: arī mākoņainā laikā var apdegt
Daudzi saules aizsargkrēmu lieto tikai spilgtā saulē, tomēr līdz pat 80 procentiem ultravioletā starojuma var izkļūt cauri mākoņiem, kas nozīmē, ka āda UV starojumu saņem arī vēsākās un apmākušās vasaras dienās.
Ja būtu jānosauc viena kļūda, ko cilvēki pieļauj visbiežāk, tā būtu pavisam vienkārša - saules aizsargkrēma uzklāšana pārāk plānā kārtā. Rezultātā mēs domājam, ka esam pasargāti, lai gan patiesībā āda saņem daudz vairāk ultravioletā starojuma, nekā apzināmies.
Labā ziņa ir tā, ka šo kļūdu ir ļoti viegli novērst - nedaudz lielāks krēma daudzums, regulāra atjaunošana un uzmanība bieži aizmirstajām vietām var ievērojami samazināt apdegumu risku un palīdzēt saglabāt ādu veselīgu ne tikai šovasar, bet arī ilgtermiņā.
Uzziniet arī, cik ilgi drīkst lietot atvērtu saules aizsargkrēmu.
