LifeHacks.lv / Autori

Vasaras pilnbriedā dārzos ir atrodami teju vai visi vitamīni, minerālvielas un antioksidanti! Šajā laikā dārza veselīgās karalienes ir upenes un jāņogas. Tās satur daudz vērtīgu vielu, kas stiprina mūsu organismu, turklāt upenes tiek uzskatītas arī par līderi C vitamīna satura ziņā. Ko šīs ogas sniedz mūsu organisma veselībai un kā tās visveselīgāk izmantot? Padomos dalās sertificēta uztura speciāliste Liene Sondore un farmaceite Ilze Priedniece.

Šī kūka brīnišķīgi papildinās ne tikai svētku galdu vasarā, bet būs arī lielisks biedrs nesteidzīgai tējas tases baudīšanai uz lieveņa kādā no vasaras vakariem.

Peldēšanās ir neatņemama vasaras izprieca, taču nereti prieku nedaudz gandē pēcpeldes process - slaucīšanās un pārģērbšanās. Īpaši, ja esi pie jūras, upes vai ezera, kur nav pārģērbšanās kabīņu un traucē ne vien citu acis, bet arī smiltis. Šāds paša radīts peldvielis palīdzēs izvairīties no neērtiem pēcpeldes brīžiem.

Rūpīga roku mazgāšana joprojām ir aktuāla, un sevišķi svarīgi ir radināt pie tās bērnus jau no mazām dienām. To vieglāk paveikt ar jautrām rotaļām, tāpēc Latvijā radīts unikāls, rotaļīgs produktu – plastilīnziepes, kas šķietami garlaicīgo procesu padarīs daudz jautrāku, turklāt attīstīs bērna sīko motoriku. Kāpēc gan mazgāt rokas vienkārši ar ziepēm, ja pirms tam no ziepju gabala var izveidot burkānu vai cūciņu?

Šādas cepures pagatavošana prasīs pavisam maz pūļu. Kāpēc gan nepadižoties ar paša radītu meistardarbu pludmalē vai laivu braucienā tā vietā, lai tērētu naudu veikalos? Izmēģini!

Galda paliktnis traukiem no plastmasas salmiņiem būs ne tikai parocīgs un šādi tiks otrreizēji izmantoti dabas draugu nežēlastībā kritušie salmiņi, bet tā pagatavošana aizpildīs arī kādu lietainu vasaras vakaru.

Latvijas vasaras mainīgajos laikapstākļos apsaldēt muguru ir pavisam vienkārši. Ja zināms, ka pie sāpēm nav vainīgs nekas cits kā aukstums, ir veidi, kā mugurai palīdzēt. Diemžēl cilvēki bieži neatšķir, kad muguras sāpju iemesls ir saspringuši muskuļi, bet kad iemesls ir daudz nopietnāks – apsaldētas jeb iekaisušas nieres. Rehabilitācijas centra “Jaunķemeri” neiroloģe Elīna Malkiela stāsta, cik līdzīgi ir abu saslimšanu simptomi, bet cik atšķirīga to ārstēšana, savukārt farmaceite Amanda Ozoliņa skaidro, kas jāņem vērā, lietojot pretsāpju medikamentus.

Melone ir visiem labi zināms un iecienīts ķirbju dzimtas augs, ko mēs bieži vien iekļaujam savā vasaras ēdienkartē. Veikalos tās ir pieejamas visa gada laikā, tomēr vislabāk melones garšo tieši vasaras sezonā. Paralēli jau pircēju iecienītām melonēm, šajā sezonā veikalu piedāvājums ir krietni bagātīgāks, sākot no ierastajām Vidusāzijas melonēm līdz pat melonei, kuras garšas notīs var sajust atspirdzinošo laimu.

Nav noslēpums, ka pārmērīga cukura un tauku patērēšana apdraud jebkura cilvēka veselību. Kaut gan mūsdienās ļaudis kļūst izglītotāki un arvien vairāk pievērš uzmanību tam, ko ēd, Pasaules veselības organizācijas dati liecina, ka nelipīgas slimības joprojām ir galvenais nāves cēlonis pasaulē.

Palutini savu sejas ādu ar šo antioksidantiem bagāto sejas masku, kas lieliski līdzēs arī cīņā pret akni.

Vasarā pludmales iecienījuši ne tikai atpūtnieki, bet arī garnadži. Ko darīt, ja gribas doties peldēties, bet nav, kas pieskatītu mantas? Lūk, vienkāršs triks, kā apvest ap stūri zagļus un nosargāt savas mantas.

Radoša nodarbe ar praktisku un pievilcīgu rezultātu - stilīga un vasarīga paplāte taviem vasaras piknikiem.

Iestājoties siltajiem gada mēnešiem, dabā teju katrs mirklis šķiet fotogrāfijas vērts. Kāpēc gan no uzņemtajiem attēliem neiegūt vairāk? Lūk, lietotnes, kurās var mēģināt fotogrāfijas pārvērst papildu ienākumos.

Uzturēšanās saulē, dārzā, uz ūdeņiem, sportošana dabā, protams, ir siltā gadalaika priekšrocība, taču jāpatur prātā, ka neuzmanība vai neapdomīga rīcība var nodarīt ļaunu acīm. No kā acis jāsargā un kā rīkoties, ja noticis negadījums – padomus sagatavojusi oftalmoloģe Dace Lietuviete un farmaceite Ieva Virza.

Nieze ir grūti kontrolējama, un tās cēloņi var būt dažādi. Vasarā to visbiežāk izraisa kukaiņu – odu, dunduru, dažādu knišļu un arī blusu kodumi, dažādas alerģijas, piemēram, alerģija pret saules stariem, taču nevar izslēgt arī slimību izraisītu niezi. Kā izvairīties un mazināt neciešamo niezi, skaidro farmaceite Ivanda Krastiņa.

Lūk, jautrs spēļu saraksts ar mērķi mudināt bērnus dzert vairāk ūdens, ēst vairāk augļu un dārzeņu, apzināties maltīšu porciju lielumu un būt aktīvākiem. 

Sulīgas vasaras ogas jāsteidz baudīt ne vien desertos un kūkās, bet arī lieliskos kokteiļos.

Šādā skrubī būs daudz vitamīnu un antioksidantu, kas ne tikai palīdzēs ādai atjaunoties un saglabāt elastīgumu, bet arī līdzēs aknes gadījumā.

Protams, mājās visam nav jābūt sterilam, bet ir virkne nosacījumu, ko būtu vēlams likt aiz auss. Viens no tiem – kā mazgāt veļu ikdienā un kā – ja mājās ir kādas infekcijas slimības pacients. Apzināmies, ka pandēmija joprojām nav mitējusies, taču jau šobrīd skaidrs, ka, pat to apturot, būs vairākās mācības, kas būtiski iespaidos mūsu dzīvi. Viena no tām ir attieksme pret ikdienas higiēnu.

Ja ziema ir pārbaudījums auto virsbūvei, tad gada siltākie mēneši - salonam. Pikniks, laivošana, diena pie jūras un cita aktīvā atpūta vēl ilgi pēc izklaidējošā brauciena autovadītājam nozīmē smiltis, mitrumu, ēdienu un dzērienu paliekas, kā arī citas nevēlamas sekas. Ilgtermiņā tas viss nākamo braucienu var padarīt nepatīkamu, kaitēt veselībai un pat samazināt auto vērtību.

Šīs sejas maskas pagatavošanai nepieciešamas tikai divas sastāvdaļas, taču rezultātā iegūsi barojošu un atjaunojošu sejas masku.

No vienas puses, uztura speciālisti uzskata, ka veselam cilvēkam atteikties no gaļas nav pamata, no otras – ar pārmērīgu gaļas patēriņu saista paaugstinātu vēža risku. Uztura speciāliste Guna Rijkure atgādina, ko par veselīgu gaļas patēriņu jāzina grilēšanas sezonas pašā karstumā, savukārt farmaceite Līga Cīrule atgādina par piesardzības pasākumiem, lai izvairītos no pārtikas saindēšanās.