Kā pareizi disciplinēt savu bērnu? Tas ir mūžīgais jautājums vecākiem. Neatkarīgi no tā, vai tas ir dusmīgs tīnis vai kliedzošs mazulis, censties nokontrolēt viņa temperamentu ir diezgan liels izaicinājums.
Neviens vecāks noteikti negribētu attapties sitot vai kliedzot uz savu bērnu, kā arī tas nekādā gadījumā nepalīdzēs un radīs tikai negatīvas sekas turpmāk. Taču, par laimi, ir citi, efektīvāki veidi, kā disciplinēt bērnu vai pusaudzi. Viena no šīm praksēm ir - pozitīvā disciplinēšana.
Kas ir pozitīvā disciplinēšana?
Pozitīvās disciplīnas teorijas piekritēji netic verbāliem un fiziskiem sodiem bērniem, jo šīs stratēģijas bieži izraisa negatīvas sekas nākotnē, kā, piemēram, bailes, neuzticību un zemu pašvērtējumu. Iedomājaties pats sevi bērnībā - vai jūs gribētu, lai jūs tā audzina?
Pieļauju, ka daudzi varam atcerēties savu pieredzi, kā mūsu vecāki mums lika pildīt mājasdarbus uz mums bļaujot. Ko tas panāca? Tikai lielāku nepatiku pret attiecīgo priekšmetu un pieraudātu darba burtnīcu.
Tāpēc tā vietā pozitīvās disciplīnas modelis, kur pamatā ir cieņa un pozitīvs iedrošinājums, veicina sociālo un dzīves prasmju apguvi. Pozitīvās disciplinēšana ir balstīta uz to, ka jāizveido “mīloša hierarhija”, kas palīdzēs bērnam un pusaudzim justies drošam un aizsargātam.
Pozitīvā disciplinēšana balstās uz pieciem kritērijiem:
1) stingra laipnība;
2) saiknes veidošana (radot nozīmīguma un piederības sajūtu);
3) mērķis ir ilgtermiņa domāšana un rezultāti;
4) radīt bērniem sajūtu, ka viņi ir spējīgi un var konstruktīvi izmantot savas personīgās spējas un dotības;
5) palīdz izveidot labu raksturu, mācot sociālās un dzīves prasmes.
Pozitīvās disciplīnas mērķis ir vadīt bērnus pareizajā virzienā, un tā ļauj vecākiem uztvert disciplīnu kā pamācošu līdzekli, kas māca, kas ir pareizi un kas nepareizi. Un efektīvas disciplinēšanas atslēga ir plāna izstrādāšana, robežu noteikšana un to ievērošana.
Kāpēc pozitīvā disciplīna?
Ir skaidrs gan pēc pierādījumiem, gan pēc vairumu vecāku personīgās pieredzes, ka sitieni, kliegšana vienkārši nedarbojas, turklāt ilgtermiņā tas var tikai vairāk kaitēt nekā palīdzēt. Atkārtota kliegšana un sitieni var pat negatīvi ietekmēt visu bērna dzīvi. Pastāvīgā spriedze, ko tas rada bērnam vai pusaudzim, var izraisīt virkni negatīvu seku, piemēram, lielāku iespēju pamest skolu, depresiju, narkotiku lietošanu, pašnāvības un paškaitējumu.
Pozitīvās disciplinēšanas pieeja tā vietā, lai sodītu un norādītu, ko nedrīkst darīt, liek uzsvaru uz veselīgu attiecību veidošanu ar bērnu, izmantojot uzvedības regulēšanu.
Labā ziņā ir tāda, ka rezultāti ir iespējami un sasniedzami, atliek tikai to darīt sistemātiski un pacietīgi.
Kādi ir ieguvumi?
Citas disciplīnas stratēģijas, kas balstās pamatā uz kaunu vai sodiem, nav efektīvas, jo kad mēs kauninām sevi vai citus cilvēkus, tad smadzeņu daļas, kas ir saistītas ar jaunu uzvedības apguvi, tiek izslēgtas. Kauns un sevis nosodīšana atņem pārņem bērna vai pusaudža smadzenes un iespēju veikt darbības, kas nepieciešamas pārmaiņām, tāpēc arī bērni bieži vien iesprūst un tiem neizdodas izveidot jaunu uzvedības modeli.
Pozitīvi disciplinējot, var redzēt daudzas priekšrocības, piemēram, tas, ka pusaudzis vai bērns veicinās savu pašapziņu un pārliecību par sevi, liks tam justies motivētākam, iedrošinātākam un radīs/uzlabos saikni ar vecākiem.
Viss šis izmaiņu kopums palīdzēs izveidot emocionālo stabilitāti un drošības sajūtu, kas bērnam/pusaudzim ir tik ļoti nepieciešama.
Metodes
Koncentrēties uz sevis, nevis bērna kontroli
Ir grūti saglabāt vēsu prātu dusmu vai citu emociju iespaidā, taču atcerieties, ka vecākiem ir jāmodelē tāda uzvedība, kādu viņi vēlas, lai viņu bērni atdarina. Mums nevajadzētu savu bērnu klātbūtnē nedarīt neko tādu, ko mēs nevēlamies, lai viņi dara. Kad uznāk emociju un dusmu brīži, ir ieteicams censties nomierināties, saskaitīt līdz 10, dziļi ievilkt elpu vai vienkārši aiziet prom, līdz esat paguvuši savākties.
Uzmanības pārvirzīšana
Bērniem, īpaši maziem bērniem, ir īsa spēja koncentrēt uzmanību, tāpēc nav pārāk grūti viņu uzmanību pārvirzīt uz kādu citu darbību, kad viņi uzvedas slikti. Piemēram, ja bērns spēlējas ar kādu priekšmetu, kas varētu būt bīstams, tad parādiet bērnam citu mantiņu, kas piesaistīs viņa uzmanību vai, ja tas nepalīdz, tad aizvediet viņu uz citu istabu vai izejiet ārā pats, lai novērstu viņa uzmanību.
Runājot par vecākiem, bērniem - pastāstiet, ko viņš var darīt, nevis to, ko nevar. Piemēram, tā vietā, lai pateiktu, ka viņš vairs nevar skatīties Tik Tok, Youtube vai spēlēt datorspēles, pasakiet, ka viņš var iet spēlēties ārā vai risināt kādu puzli, spēlēt galda spēli, kas viņam vēl nav atrisināta. Koncentrēšanās uz pozitīvo var samazināt strīdu skaitu un izaicinošo uzvedību.
Selektīvā ignorēšana
Selektīvas ignorēšanas gadījumā jūs nereaģējat uz bērna uzvedību, kuras mērķis ir pievērst jūsu uzmanību, piemēram, kad bērns tīšām izlej dzērienu uz grīdas vai atkārtoti pārtrauc sarunu ar citu pieaugušo. Ja bērnam neizdodas izsaukt jūsu reakciju, pozitīvu vai negatīvu, tad ir mazāka iespēja, ka viņš šādi uzvedīsies vēlreiz.
Protams, selektīvo ignorēšanu izmantojiet uzmanīgi, jo ja bērns cenšas pievērst savu uzmanību, darot kaut ko sev potenciāli bīstamu, sāpīgu vai citiem destruktīvu, tad jums nekavējoties jāpārtrauc bērna uzmanība.
Ļaujot piekāpties kaitinošām, bet ne soda cienīgām izlēcienu izpausmēm, samazinās to reižu skaits, kad jūs sūtiet bērnam neapzinātu ziņu, ka viņš ir "slikts". Galu galā pozitīvās disciplīnas galvenais princips ir tāds, ka nav sliktu bērnu - ir tikai slikta uzvedība
Pozitīvais pastiprinājums
Izmantojiet katru iespēju uzslavēt labu uzvedību. Pētījumi liecina, ka tad, ja bērni tiek uzslavēti par kaut ko, ko viņi dara pareizi, neatkarīgi no tā, vai tā ir noteikumu ievērošana vai dalīšanās ar kādu rotaļlietu, tad ir lielāka iespēja, ka viņi atkal uzvedīsies vēlamajā veidā.
Izmantojot pozitīvu pastiprinājumu, efektīvāk ir uzslavēt konkrētu labas uzvedības darbību, nevis bērna raksturu vai personību. Ja bērns izrāda rūpes par kādu cilvēku, kurš, piemēram, varētu būt ievainots vai šķist skumjš, norādiet, ko viņš izdarījis pareizi (piemēram, pajautājiet, vai viņa draugam viss ir kārtībā).
Būtiski arī ir uzsvērt, kā viņu laipnības saņēmējs novērtēja viņu žestu, lai nostiprinātu pozitīvo pastiprinājumu. Vēl efektīvāka par uzslavām ir dabiska atlīdzība par labu uzvedību.
Piemēram, ja bērns laipni palūdz, lai ļaujat vēl desmit minūtes palēkāt uz batuta vai uzspēlēt datorspēli (u.tml), nevis paliek dusmīgs un skandalē, ka spēļu laiks ir beidzies, tad apsveriet iespēju piešķirt papildu spēļu laiku, lai motivētu līdzīgus pieklājīgus lūgumus arī turpmāk.
Kopīgs laiks
Sodīt bērnu, viņu izolējot atrodoties vienam pašam istabā, var būt efektīvs sods, taču to var būt grūti pareizi piemērot. Tā vietā, lai bērnu sūtītu uz savu istabu, kad viņš ir izdarījis kaut ko nepareizu, jūs varētu izmēģināt pavadīt to laiku kopīgi.
Piemēram, pēc sliktas uzvedības lēkmes apsēdieties ar bērnu, lai kopīgi lasītu grāmatu, nevis sūtiet viņu uz pārtraukumu vienu pašu. Kad bērns ir nomierinājies, pārrunājiet labākas izvēles nākamajā reizē un māciet viņu atvainoties par savu uzvedību. Laiks, kas pavadīts pārtraukumā, pats par sevi ir noderīgs, lai veicinātu labu uzvedību, bet patiesībā tas ir visefektīvākais, ja to laiku pa laikam papildina kopā būšana.
Izmantojiet īsus, vienkāršus atgādinājumus
Tā vietā, lai izteiktu bērnam sarežģītas prasības, mēģiniet pateikt vienu iedarbīgu vārdu, lai nodotu savu domu konkrētajā brīdī. Tā vietā, lai teiktu, ka jāiet un jātīra zobi un pēc tam jāiztīra izlietne, vienkārši pasakiet "zobi".
Nevajag bērnam atgādināt, lai viņš izmanto savas manieres, kaut ko lūdzot, un ilgi skaidrojot, kāpēc tas ir svarīgi; pamudiniet viņu ar vienkāršu "lūdzu". Bērni vislabāk reaģē uz vienkāršiem, tiešiem norādījumiem konkrētajā brīdī.
Jūs vienmēr varat paskaidrot savu pamatojumu vēlāk. Ja bērns uzreiz nepakļaujas, būs kārdinoši to atkārtot, taču pirms to darīt - pārtrauciet. Ja jūs parasti atgādināsiet bērniem par to, ko tikko teicāt, viņi iemācīsies gaidīt turpmāko norādījumu, pirms rīkoties.
Pievērsiet uzmanību uzvedībai, kas jums patīk, nevis uzvedībai, kas jums nepatīk
Bērni bieži vien uzvedas tā, kā viņi uzvedas, jo vēlas jūsu uzmanību, tāpēc dažreiz ir vērts ignorēt tās darbības, kuras nevēlaties redzēt. Niķi un vaimanāšana? Tēlojiet, ka nedzirdat vai aizejiet prom, un jūsu bērns ātri iemācīsies, ka ir labāks veids, kā komunicēt.
Nobeigumā
Esiet pacietīgi un konsistenti savās metodēs. Bērni vienmēr centīsies pārbaudīt jūsu robežas, ignorējot un strīdoties ar jūsu izveidotajiem noteikumiem, bet jums ir jābūt pacietīgiem un konsistentiem, jo laika gaitā šīs metodes nostiprinās vēlamo uzvedību.
Kā arī, ja bērns centīsies strīdēties ar jums, jūs varat neitralizēt strīdus ar vienkāršu mantru un atkārtot to tik bieži, cik nepieciešams - “Es tevi pārāk mīlu, lai strīdētos”.
Atcerieties, ka, jo vairāk jūs strādāsiet paši ar savu emociju regulāciju, jo vieglāk jums ies attiecībās ar saviem bērniem, no tā gūsiet vairāk prieka un laimes, kopīgi pavadot laiku.
Uzdod sev interesējošo jautājumu NRA Dzīvesstila ekspertiem, sūtot to uz e-pastu: dzivesstils@nra.lv
