Alkohola nodarītais kaitējums aknām ir atkarīgs ne tikai no patērētā daudzuma, bet arī no tā, kas tieši tiek patērēts. Kāds alkoholiskais dzēriens rada vislielākos draudus aknām?
Pēc ķirurgu teiktā, fūzeļa eļļu klātbūtne dzērienos spēlē galveno lomu aknu šūnu (hepatocītu) bojāšanā. Šīs vielas nopietni bojā orgānu, to iznīcinot un traucējot enzīmu darbību.
Eksperti par visbīstamākajiem uzskata dzērienus ar augstu fūzeļa eļļas saturu: viskiju, konjaku, liķierus un nerafinētu kandžu. Eksperti piebilst, ka tieši piemaisījumi, nevis tikai etilspirts, izraisa hepatocītu bojāeju.
Lai mazinātu alkohola radītā kaitējuma risku, iesaka vīriešiem un sievietēm ne vairāk kā 10 standarta dzērienus nedēļā un ne vairāk kā 4 standarta dzērienus vienā dienā. Jo mazāk dzerat, jo mazāks ir alkohola radītā kaitējuma risks, vēsta "liver.org".
Bērniem līdz 18 gadu vecumam un sievietēm, kuras ir grūtnieces, plāno grūtniecību vai baro bērnu ar krūti, nevajadzētu lietot alkoholu vispār.
Standarta dzēriens satur 10 gramus tīra alkohola. Tas varētu būt:
Ja ir diagnosticēta progresējoša aknu slimība vai ciroze, pilnībā jāpārtrauc alkohola lietošana. Pat neliels alkohola daudzums var palielināt slimības pasliktināšanās vai komplikāciju attīstības risku.
Vai var lietot alkoholu, ja ir aknu slimība? Ikvienam, kam ir ar alkoholu saistīta aknu slimība, būs labāka veselība un labāka nākotne, ja viņš pārtrauks lietot alkoholu.
Dzeršanas pārtraukšana bieži vien var novērst aknu bojājumus. Ja bojājumi ir smagi, alkohola lietošanas pārtraukšana novērsīs to vēl lielāku pasliktināšanos.
Ja ir taukaino aknu slimība, iespējams, varēsiet lietot nedaudz alkohola, kad aknas atveseļosies. Bet jums jāpārtrauc alkohola lietošana vairākus mēnešus, kamēr aknas atjaunojas.
Cilvēkiem ar alkohola hepatītu vai alkohola cirozi vajadzētu pilnībā pārtraukt alkohola lietošanu. Ja viņi to nedara, viņiem, visticamāk, attīstīsies dzīvībai bīstamas veselības problēmas.
Ja vēlaties samazināt dzeramo daudzumu vai pat pilnībā pārtraukt lietot alkoholu, ir daudz lietu, ko varat darīt.
Sāciet ar bezalkoholiskām dienām - dienām, kurās vispār nelietojat alkoholu. Vadlīnijas iesaka vismaz 2 līdz 3 dienas bez alkohola nedēļā, vēlams pēc kārtas, nevis starp dzeršanas dienām.
Nomēriet savus dzērienus vai iepazīstieties ar to, kas veido standarta dzērienu - lielākā daļa restorānu un krogu dzērienu ir pielīdzināti standarta dzērienam. Ja nomērīsiet savus dzērienus, jebkurā laikā varēsiet kontrolēt patērētā alkohola daudzumu.
Pārejiet uz alternatīvām ar zemu alkohola saturu vai pat bezalkoholiskām alternatīvām.
Ēdiet un dzeriet alkoholu kopā ar ēdienu - uzkodiet vai paēdiet, kad lietojat alkoholu, un starp katru dzērienu dzeriet ūdeni.
Izveidojiet jaunu rutīnu - ja parasti dzerat alkoholu katru dienu pēc darba, nomainiet to, dodoties pastaigā vai izvēloties hobiju, kas mainīs ieradumu uz kaut ko veselīgāku.
