Ziemā, šķiet, palēninām tempu — un tas šķiet loģiski: gaismas gandrīz nav, ārā ir auksti, un ķermenis taupa enerģiju. Bet, kad guļam ilgāk nekā parasti, pamostamies miegaini un nez kāpēc atkal aizlikts deguns, kļūst skaidrs: iespējams, vaina nav tikai laikapstākļos.
Kad logi ir cieši aizvērti, apkure darbojas ar pilnu jaudu un mitrums samazinās, vaininieks kļūst gaiss mājoklī. Ķermenis to pamana agrāk: gļotādas izžūst, galva kļūst smaga, samazinās koncentrēšanās spējas, rodas aizkaitināmība, miegainība un tas nebeidzamais nogurums, kā dēļ negribas celties no gultas, raksta DoctorPiter.
Lai gan vidusmēra cilvēkam tas ir vienkārši kairinātājs, bērniem un alerģijas slimniekiem tas ir īsts izaicinājums un drošs ceļš uz saasinātām sezonālām reakcijām.
Ziemā daudz vairāk laika pavadām telpās, un, kad logi un durvis lielākoties ir aizvērtas, lai saglabātu siltumu, mājās rodas ideāli apstākļi, lai uzkrātos putekļi un savairotos putekļu ērcītes.
Vēdināšana kļūst retāka, un sadzīves putekļi, pelējuma sporas, mājdzīvnieku blaugznas un mikrodaļiņas, kas nonāk mājās ar apaviem un apģērbu, rada papildu slodzi elpošanas sistēmai. Organisms gandrīz visu diennakti ir pakļauts alergēniem, kas izraisa pastāvīgu deguna aizlikumu, kairinājumu, niezi un ilgstošu saaukstēšanos.
Sauss gaiss tikai saasina problēmu. Optimālais mitruma līmenis komfortabliem iekštelpu apstākļiem ir aptuveni 40-60%, bet ziemā tas reti pazeminās pat līdz 30%. Šādos apstākļos gļotādas izžūst, padarot elpceļus īpaši neaizsargātus pret vīrusiem.
Alergologi to sauc par "ziemas putekļu sindromu": putekļi nosēžas tieši uz deguna un bronhu kairinātās virsmas, un pat minimāls alergēnu daudzums var izraisīt smagu reakciju.
Labsajūtai ir svarīgi, lai gaisā būtu pietiekami daudz skābekļa un ne pārāk daudz oglekļa dioksīda. Kamēr vien viss atbilst standartiem, jūtamies moži un elpojam viegli.
Āra CO₂ līmenis parasti ir 350-400 ppm, bet iekštelpu koncentrācija ir augstāka, jo izelpotais CO₂ tiek pievienots āra gaisam. Optimālais līmenis tiek uzskatīts par 800-1000 ppm. Kad koncentrācija sasniedz 1500-2000 ppm, rodas viegls diskomforts, un, saskaņā ar pētījumiem, pie 5000-7000 ppm gaiss kļūst bīstams veselībai.
Ziema ir izaicinošāka: siltumierīces darbojas, un, iestājoties aukstam laikam, retāk atveram logus. Šādas hermētiskuma telpās ir paaugstināts CO₂ līmenis, kas tieši ietekmē labsajūtu.
Ja logi ir cieši aizvērti un apkure ir ieslēgta, gaiss nelielā telpā, kur atrodas divi cilvēki, kļūst smacīgs tikai pāris stundu laikā. Iestājas neliels vārgums, kam seko izklaidība, miegainība, aizkaitināmība, samazināta koncentrēšanās spēja un miega kvalitāte. Un domājam, ka tas ir vienkārši nogurums, un nez kāpēc atkal pamostamies ar smagu galvu.
Esam pieraduši problēmu risināt vienkārši: "Ir smags gaiss - atveriet logu." Tas šķiet loģiski. Taču problēma ir tā, ka lielajās pilsētās svaigs gaiss no ielas ne vienmēr ir tīrs. Līdz ar to dzīvoklī nonāk putekļi, izplūdes gāzes, alergēni un troksnis. Ziemā situācija tikai pasliktinās - palielinās gaisa piesārņojuma līmenis, un caur atvērtiem logiem tas viss nosēžas. Tāpēc atveram logus, lai vēdinātu, tomēr atrodam putekļus, caurvēju un aukstumu.
Mūsdienās tas ir iespējams - modernās tehnoloģijas rūpējas par gaisa kvalitāti, un tā vairs nav greznība, bet gan apzināta dzīvesveida sastāvdaļa. Gaisa filtri ir viena no svaiga gaisa iespējām.
Daži fakti, kas palīdzēs saprast, kā mainīsies dzīves kvalitāte, izmantojot gaisa filtru:
Uz mēbelēm, aizkariem, palodzēm un visur citur dzīvoklī būs mazāk putekļu — tīrīšana būs jāveic retāk;
Filtri aizturēs ziedputekšņus, pūkas, augu sporas un citus alergēnus, palīdzot brīvi elpot. Gaiss jūsu dzīvoklī paliks svaigs un tīrs, bez kairinošām daļiņām un smaržām, kas parasti ieplūst no ārpuses sezonālu alerģiju laikā un uzkrājas ziemā, kad logi ir aizvērti;
Tiem, kuri strādā no mājām un lielāko dienas daļu pavada telpās, svaiga gaisa padeve ir īpaši svarīga. Var ilgāk saglabāt produktivitāti un justies labāk;
Skaņas izolācija slāpēs ielas troksni, kas ir īpaši svarīgi, ja logi vērsti pret ceļu vai tuvumā notiek būvdarbi.
Rūpes par gaisa kvalitāti mājās ir daļa no rūpēm par sevi un saviem mīļajiem, tikpat svarīgas kā veselīgas pārtikas izvēle vai pastaiga. Galu galā produktivitāte, garastāvoklis, miega kvalitāte un vispārējā labsajūta ir atkarīga no gaisa, ko elpojam.
