Ziemassvētki nes sev līdzi bagātīgu aromātu gobelēnu, un viens jo īpaši ir zinātniski pierādīts, ka tas uzlabo veselību.
Diemžēl tā nav svaigi atvērta svētku saldējuma saldā dvaša, bet gan priežu un egļu dzirkstošā, deguna pilnā smarža, kas virmo gaisā kā čīkstošas ragavas pa sniegotu ceļu, raksta dailymail.co.uk.
Daudzi augi izdala savienojumus, ko sauc par fitoncīdiem, kas tos aizsargā no kukaiņiem, baktērijām un sēnītēm, kuras timiāna, rozmarīna, eikalipta un piparmētru gadījumā tiek savāktas un izmantotas ēterisko eļļu ražošanai.
Līdzīgi, skujkoku dzimtas koki — priede, ciedrs, egle un ciprese — izdala fitoncīdu, ko sauc par alfa-pinēnu, kas, kā pierādīts, samazina stresa līmeni un ir japāņu labsajūtas prakses šinrin-joku pamats.
To sauc arī par meža peldēm, un tā ietver laika atrašanu no pilsētas vai urbānās zonas un dabas baudīšanu — koku apskāvieni nav obligāti, bet ir ieteicami —, ļaujot meža atmosfērai pārņemt, ieelpojot tās reibinošo smaržu kokteili.
Japānā, kur paredzamais dzīves ilgums ir aptuveni 85 gadi, salīdzinot ar 81 gadu citur, pastaiga pa mežu tiek uzskatīta par veselīga dzīvesveida sastāvdaļu un tiek reklamēta kā veids, kā atpūsties un tikt galā ar stresu.
Un 2024. gada pētījums, kur tika aplūkoti iepriekšējie pētījumi par fitoncīdu iedarbību, apstiprināja, ka tas darbojas.
Pētnieki atklāja, ka fitoncīdu iedarbība palielina dabisko killeršūnu (NK) līmeni organismā, kas ir balto asinsķermenīšu veids, kas darbojas kā pirmā aizsardzības līnija pret vīrusu infekcijām un vēzi.
Turklāt tika atklāts, ka augu savienojumi samazina kortizola, adrenalīna un noradrenalīna līmeni, pierādot, ka tiem piemīt potenciāls nomierināt parasimpātisko nervu sistēmu — dziedzeru un hormonu tīklu, kas kontrolē mūsu emocijas un labsajūtu.
Dr. Mohammeds Enajats, ģimenes ārsts un Londonas ilgmūžības klīnikas HUM2N dibinātājs, laikrakstam Daily Mail pastāstīja, ka īstas Ziemassvētku eglītes izvēle mākslīgas vietā ir "vienkāršā svētku biohakerība".
"Īstas Ziemassvētku eglītes smarža ir bagāta ar dabīgiem pretmikrobu savienojumiem, ko sauc par fitoncīdiem. Šie savienojumi, ko priedes un baltegles izdala kā daļu no savas imūnās aizsardzības, ir bioloģiski aktīvi, un, kad mēs tos ieelpojam, tie ne tikai iekvēlina mūsu maņas, bet arī tieši mijiedarbojas ar mūsu nervu sistēmu, sniedzot ieguvumus veselībai un labsajūtai," viņš paskaidroja un piebilda, ka tiem var būt līdzīga nomierinoša iedarbība uz mūsu nervu sistēmu kā "meditācijai vai dziļai elpošanai".
"Tā tūlītējā zemējuma sajūta, ko jūtat, ieejot telpā ar svaigu Ziemassvētku eglīti, ir jūsu bioloģijas reakcija. Mūžzaļo koku izdalītās aromātiskās eļļas pārvietojas caur ožas sistēmu, kas tieši savienojas ar limbisko smadzeņu daļu (centru, kas atbild par emocijām, atmiņu un stresa hormonu regulēšanu). Tas ir spēcīgs atgādinājums, ka smarža ir viens no ātrākajiem veidiem, kā ietekmēt garastāvokli un fizioloģisko stāvokli.
Daudzējādā ziņā šī ir svētku biohakinga (biohakings - pēc būtības ir apzināts, prātīgs un gudrs veids, kā strādāt ar sevi daudzos virzienus, lai kļūtu efektīvāki, labāki) vienkāršākā izpausme — izmantojot dabisku maņu signālu, lai mazinātu garīgo slodzi, atbalstītu relaksāciju un pat sagatavotu ķermeni dziļākam miegam laikā, kas parasti ir pārstimulējoša un ļoti stresa pilna sezona.
Taču potenciālie ieguvumi nav atrodami tikai mājās, tie var sākties jau no brīža, kad dodaties ārā, lai izvēlētos savām mājām perfekto eglīti.
Alekss Manoss, funkcionālās medicīnas eksperts ekskluzīvajā Londonas ilgmūžības klīnikā The HVN, dalījās ar dažām atziņām laikrakstā Daily Mail, kas varētu likt paskatīties uz Ziemassvētku eglīti jaunā gaismā.
“Viena no lietām, ko mēs sākam saprast par meža peldēm, ir tā, ka tās mūs dabiski dziedina. Koku izdalītās ēteriskās eļļas ietekmē dabisko killeršūnu (NK) aktivitāti, kas savukārt pastiprina mūsu imūnsistēmu kopumā.
Tā kā tās izraisa mūsu NK šūnu un tajās esošo olbaltumvielu skaita palielināšanos, daži zinātnieki ir apgalvojuši, ka meža peldēm ir profilaktiska ietekme uz tādām slimībām kā vēzis. Meža peldes fiziskā daba uzlabo arī sirds un asinsvadu veselību, kas savukārt var pasargāt no citām dzīvībai bīstamām slimībām.
Meža peldēs mēs novērojam arī tādus efektus kā asinsspiediena uzlabošanos un kortizola, mūsu galvenā stresa hormona, līmeņa pazemināšanos. Tomēr ir maz pētījumu, lai noskaidrotu, vai meža peldes ieguvumus var atkārtot, ieelpojot ekstrahētās ēteriskās eļļas, ko ražo, piemēram, priede.”
Vēl viens liels jautājums, uz kuru vēl jāatbild, ir tas, vai nocirsts koks joprojām izdala fitoncīdus, un, ja izdala, cik ilgi tas paiet pēc tam, kad augs ir faktiski nogalināts.
Manoss teica: “Lielākajai daļai Ziemassvētku eglīšu nav sakņu, tās nedzīvo podā, tāpēc mums ir darīšana ar mirstošu koku, kas ir patiešām skumji.
“Acīmredzot, jūs joprojām saņemat aromātu, un tāpēc es varu tikai pieņemt, ka saņemat dažus savienojumus, bet tie, iespējams, diezgan strauji samazinās.”
Diemžēl ne visiem svētku laikā ir viegli, jo “īstām” eglēm ir potenciāls izraisīt siena drudža simptomus.
Dr. Donalds Grants, ģimenes ārsts un vecākais klīniskais konsultants aptiekā “The Independent Pharmacy”, teica, ka Ziemassvētku eglītes var izraisīt ekzēmas uzliesmojumus un alerģiskas reakcijas, kas izraisa šķaudīšanu, klepu, asarošanu acīs un miega traucējumus.
“Galvenais ierosinātājs ir šo kokos esošā sula un eļļas. Daudzos kokos ir kolofonijs, kas izraisa kontaktdermatītu un kairina jutīgu ādu. Šo parādību sauc par “Ziemassvētku eglītes sindroms”, un to veido putekļi, ziedputekšņi un terpēni, kas izraisa elpošanas problēmas un alerģiskas reakcijas.”
