Kad valkāt saulesbrilles un kad labāk atteikties

© Foto: Pexels.com

Saulesbrilles ir ne tikai modes aksesuārs, bet arī svarīgs acu aizsardzības elements pret ultravioleto starojumu. Tomēr zinātnieki brīdina: dažos gadījumos to nēsāšana var liegt organismam labvēlīgo saules iedarbību.

Zest Science eksperti skaidro, ka saulesbrilles bloķē ne tikai kaitīgos, bet arī labvēlīgos viļņu garumus, kas nepieciešami D vitamīna ražošanai. Šis vitamīns ir kritiski svarīgs imunitātei, garastāvoklim, smadzeņu darbībai un kaulu veselībai. Tāpēc noteiktās situācijās atteikšanās no tām var būt noderīga, vēsta bristolpost.co.

Īpaši svarīgi ir saņemt rīta saules gaismu - 10-30 minūtes pēc pamošanās -, lai uzlabotu enerģiju, garastāvokli un kognitīvās funkcijas. Vienlaikus eksperti norāda, ka sēdēšana pie loga vai briļļu valkāšana mākoņainā laikā nesniegs tādu pašu labumu, jo stikls bloķē lielāko daļu labvēlīgo staru.

Foto: pixabay.com

Eksperti arī uzsver nepieciešamību acīm pielāgoties dažādiem apgaismojuma apstākļiem. Pastāvīga saulesbriļļu valkāšana var radīt diskomfortu, pārejot no spilgtas gaismas uz ēnu un otrādi.

Zinātnieki neiesaka pilnībā atteikties no saulesbrillēm, jo tās ir īpaši nepieciešamas spilgtās saulainās dienās. Tomēr viņi iesaka sauļoties mērenībā, lai uzturētu veselību.

Foto: pixabay.com

View this post on Instagram

A post shared by Zest (@zest.science)

Dzīvesstils

Vai mēdz būt, ka centies ievērot “visus likumus”, kad jādodas pie miera, taču tas vienalga nesniedz enerģiju nākamajā rītā? Iemesls var slēpties tavā hronotipā - dabiskajā miega–celšanās ritmā, kas nosaka, kad jūties vismožākais un kad visvairāk noguris. Jauni pētījumi pierāda, ka pielāgot miega laiku savam hronotipam var būt krietni vērtīgāk nekā sekot vispārinātiem ieteikumiem, raksta “Tom's Guide”.

Svarīgākais