Ir mazāk traucējošu faktoru, vairāk laika un privātuma un bez bažām par grūtniecību — daudzi vecāki pāri ziņo par labāku seksuālo dzīvi. Bet citi seniori var justies saspringti saistībā ar veselības problēmām, naudas problēmām un citām dzīvesveida izmaiņām. Arī depresija var samazināt vēlmi pēc seksa.
Šis raksts ir tikai pieejams lietotājiem ar vecumu virs 18 gadiem!
Ir mazāk traucējošu faktoru, vairāk laika un privātuma un bez bažām par grūtniecību — daudzi vecāki pāri ziņo par labāku seksuālo dzīvi. Bet citi seniori var justies saspringti saistībā ar veselības problēmām, naudas problēmām un citām dzīvesveida izmaiņām. Arī depresija var samazināt vēlmi pēc seksa.
Sekss pēc 60? Tas ir liels jā. Daudziem nobriedušiem pāriem ir labāka mīlas dzīve nekā savās jaunības dienās. Tam ir daudz iemeslu. Viņiem ir dziļāka tuvība ar partneriem, mazāk traucējošo faktoru, nav bažu par grūtniecību un vienkārši vairāk laika. Turklāt viņiem ir daudz vairāk zināšanu un paveikto nekā jauniešiem, raksta verywellhealth.
Tomēr ap pusmūžu — aptuveni 45 gadu vecumā — jaunas problēmas var īslaicīgi mazināt mīlas dzīvi. Seksuālie hormoni ievērojami pazeminās. Sievietēm menopauze izraisa estrogēnu un androgēnu samazināšanos. Maksts sienas kļūst plānākas un sausākas. Vīrieši samazinās testosterona un estrogēna daudzums aptuveni vienā un tajā pašā laikā. Tas var apgrūtināt erekciju (erektilā disfunkcija jeb ED). Izmaiņas smadzenēs un asins plūsma arī maina lietas.
Galvenās seksuālās problēmas sievietēm mēdz būt grūtības sasniegt orgasmu, vēlmes trūkums un maksts sausums. Maksts saīsinās un sašaurinās līdz ar vecumu. Tā nesamitrinās tik viegli kā iepriekš. Tas var izraisīt sāpes seksa laikā. Ieeļļoti prezervatīvi, uz ūdens bāzes veidota eļļošanas želeja un maksts mitrinātāji var palīdzēt. Ārsts var arī izrakstīt maksts estrogēnu, ko piedāvā kā krēmu, tableti vai ieliktni.
Galvenā ar vecumu saistītā seksuālā problēma vīriešiem ir erektilā disfunkcija jeb ED. Erekcija nenāk — un paliek — kā agrāk. Dzimumloceklis var nebūt tik ciets vai liels kā iepriekš. ED medikamenti varētu būt atbilde. Bet tiem var būt blakusparādības. Tie var būt medikamenti, kas satur nitrātus. Esiet piesardzīgi pret augiem un uztura bagātinātājiem, kas sola ātru labojumu. Pirms to izmēģināšanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.
Cukura diabēts var izraisīt ED vīriešiem, īpaši tiem, kuriem ir 2. tips. Slikta cukura līmeņa asinīs kontrole laika gaitā var sabojāt nervus un asinsvadus, kas apgādā dzimumorgānus. Var palīdzēt medikamenti, dzimumlocekļa sūknis vai pat dzimumlocekļa implants. Sievietēm ar šo stāvokli dzimumorgānos var būt mazāka jutība. Tas arī izraisa vairāk maksts infekciju, kas kairina šo zonu un apgrūtina vai rada nepatīkamas sajūtas, nodarbojoties ar seksu. Bet tas ir viegli ārstējams.
Sirdslēkme seksa laikā var radīt labu TV seriālu, taču reālajā dzīvē tas bieži nenotiek. Sirds slimību dēļ artērijas sašaurinās un sacietē, tāpēc asinis neplūst tik viegli. Var būt grūti uzbudināties vai gūt orgasmu. Bet, kad to ārstē, ārsts, visticamāk, dos zaļo gaismu. Noteikti pastāstiet savam ārstam par sāpēm krūtīs, elpošanas problēmām vai simptomiem, kas pasliktinās.
Citi veselības stāvokļi, kas var ietekmēt seksuālo dzīvi, ir svara pieaugums, artrīts, hroniskas sāpes, urīnpūšļa kontroles problēmas, demence, augsts asinsspiediens vai holesterīns, medikamentu blakusparādības, depresija un insults.
Arī operācija, īpaši seksuālās jomās, var ietekmēt paštēlu un to, kā jūtaties. Runājiet viens ar otru par veidiem, kā varat palikt tuvu. Kad varat, atstājiet malā aprūpes lomas, lai koncentrētos uz partneri.
Jums var nebūt viegli runāt par šo tēmu ar savu ārstu. Patiesība ir tāda, ka viņiem var rasties grūtības arī par to runāt. Iespējams, ka viņi uzrunās, ja tas ir saistīts ar citiem apstākļiem. Tas var palīdzēt uzdot tiešus jautājumus, piemēram: vai varat ieteikt seksa konsultantu? Vai kāds no maniem medikamentiem izraisa seksuālās problēmas? Vai man palīdzētu lietot estrogēnu? Vai ir alternatīva ED zālēm?
Ja jūsu primārais ārsts nepalīdz, konsultējieties ar seksa terapeitu vai citu apmācītu konsultantu. Viņi runās ar par jūsu bažām un palīdzēs izdomāt veidus, kā apmierināt vajadzības kā pārim. Varbūt atbilde ir lielāka priekšspēle vai tiešāka stimulēšana. Ja tāds stāvoklis kā artrīts apgrūtina seksa baudīšanu, viņi var ieteikt jaunas pozas, kas ir ērtākas un apmierinošākas abiem.
Veselais saprāts un radošs gars var radīt jaunus veidus, kā baudīt seksu. Piemēram, ja plakana virsma neder jūsu ceļgaliem, jauna pozīcija vai īpašas mēbeles var piedāvāt citu leņķi. Ja jums ir problēmas ar uzbudinājumu, vibrators var palīdzēt iekustināt asinis. Ja kādu laiku esat bijis neaktīvs, ir dabiski uztraukties par to, vai "atgriezīsities notikumu gaisotne". Bet tikai sekss var palīdzēt atpūsties un ļauties uzņemties vadību.
Seksuāli transmisīvās slimības (STS) ir vienlīdzīgu iespēju slimības: tās nešķiro pēc vecuma. Ja esat seksuāli aktīvs, riskējat saslimt ar STS. Tie ietver hlamīdijas, dzimumorgānu kondilomas vai herpes, gonoreju, B hepatītu, sifilisu un trichomoniāzi. Tāpat pieaug gados vecāku cilvēku skaits ar HIV un AIDS. Vienmēr vajadzētu sekot līdzi pārbaudēm, lietot prezervatīvus un uzturēt godīgu saziņu ar savu partneri.
Pateicoties labākai veselībai, medikamentiem un citiem veidiem, kā satikt cilvēkus, piemēram, tiešsaistē, pieaugušie var baudīt iepazīšanos un seksu jebkurā vecumā. Bet jums ir jāpaliek gudram. Uzziniet sava partnera vēsturi, pirms sākat jebkāda veida seksu. Vienmēr izmantojiet prezervatīvu un ūdens bāzes lubrikantu, kas pasargā no čūlām vai plīsumiem, kas var palielināt izredzes iegūt seksuāli transmisīvo slimību (STS).
Pāri dažkārt sastopas par dzimumtieksmi vai tās trūkumu. Sievietēm estrogēna līmeņa pazemināšanās, zarnu un urīnpūšļa problēmas, krūšu atrofija vai cistīts var mazināt vēlmi pēc dzimumakta. Vīrieši ar ED vai citām problēmām, iespējams, vienkārši nevēlēsies to darīt. Padomājiet par sava partnera viedokli. Kad runājat par savām jūtām un vajadzībām, dariet to no “es” viedokļa: “Man patiktu, ja mēs…” Tas ļauj izteikties, neaizvainojot jūtas.
Kāpēc uztraukties, jūs jautāsiet? Īsa atbilde: seksam ir daudz priekšrocību. Tikai daži iemesli, lai to turpinātu (un vienatnē arī ir nozīme): tas stiprina imūnsistēmu, sadedzina kalorijas, pazemina asinsspiedienu, palīdz atslābināties, mazina sāpes, uztur asu prātu un var samazināt sirdslēkmes un prostatas vēža risku. Tas ļauj būt tuviem ar partneri. Tas vienkārši var palīdzēt dzīvot ilgāk. Ak, un tas padara jūs laimīgu.
Jūs varat būt intīms un mīlošs — un arī seksīgs — bez dzimumakta. Mīlēšanās ietver glāstīšanu, apskāvienu, skūpstu un manuālu vai orālu stimulāciju. Jebkura mīloša vai intīma izpausme var padarīt intīmo dzīvi pilnvērtīgu. Ja jums nav partnera, pašstimulācija — masturbācija — ir veselīgs, apmierinošs veids, kā gūt labumu no seksa.
