Patiess perfekcionisms var apgrūtināt un radīt ievērojamu stresu. Neviens nav ideāls, vai ne? Neatkarīgi no tā, cik reižu mēs to dzirdam savā ikdienas dzīvē, tas var būt grūti, ja esi patiesi internalizēts.
Neatkarīgi no tā, vai mēs cenšamies izcelties savā iecienītākajā sporta veidā vai hobijā, sasniegt augstus vērtējumus skolā vai darbā vai cenšamies būt labākais draugs, ģimenes loceklis vai romantisks partneris, ir grūti samierināties ar to, ka kaut ko darīsim nepareizi, raksta Verywellmind.
Ja jūties satriekts un saspringts savu augsto standartu dēļ, protams, ir pilnīgi pareizi vēlēties labāko sev un no sevis, bet ne tad, ja šie panākumi rodas uz fiziskās un garīgās veselības rēķina.
Perfekcionisms var izraisīt stresu un izdegšanu, kas var ietekmēt miegu, garastāvokli, enerģiju un vispārējo veselību un laimi. Vai pilnība ir tā vērta?
Savu iespējamo trūkumu atpazīšana ir viens no lielākajiem izaicinājumiem dzīvē. Piemēram, iespējams, pat nespēsit noteikt savu perfekcionismu.
Ja tikāt audzināts, lai gūtu ļoti augstus sasniegumus, tad, iespējams, ka vienmēr esat uzlūkojis pasauli no tāda skatu punkta. Lai to mainītu, var būt nepieciešama domāšanas maiņa.
Lūk, dažas lietas, kam jāpievērš uzmanība, ja pirmo reizi saskarieties ar savu perfekcionismu. Tās var būt lietas, ko pamanāt savā uzvedībā, vai lietas, ko citi ir norādījuši:
Perfekcionisms var būt arī uzvedība, kas saistīta ar noteiktiem garīgās veselības stāvokļiem.
Protams, perfekcionisms nav slikts. Augsti sasniegumi ir tas, uz ko daudzi no tiecas savā dzīvē. Atšķirība ir tāda, ka perfekcionists nekad nevar būt apmierināts ar šādiem sasniegumiem neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar nelielām kļūdām, kas tiek pieļautas ceļā, vai doma, ka vienmēr ir kāds cits mērķis, uz ko tiekties.
Tā kā pilnīga pilnība ir nesasniedzama, perfekcionisms ir apņemšanās nekad nebūt apmierinātam. Par laimi, ir daudz stratēģiju, lai pārvarētu šīs sajūtas:
Jūsu centieni sasniegt augstus panākumus ir pilnīgi normāli. Nedaudz rūpējoties par sevi, varat turpināt sasniegt savus personīgos un profesionālos mērķus, vienlaikus atvieglojot sevi. Dienas beigās ne tikai sasniegsit savus mērķus, bet arī jutīsities apmierinātāks.
