Vai tev ir kādreiz bijusi sajūta, ka esi iekāpis ātrgaitas vilcienā, bet nezini, kā no tā izkāpt? Ja tā, tad tu neesi tāds vienīgais. “Dzīves pienākumu līdzsvarošana var būt sarežģīta, jo īpaši, pārvaldot darbu, ģimenes dzīvi un personīgās intereses. Faktiski darba pienākumu un ģimenes pienākumu līdzsvarošana ir nepārtraukta cīņa daudziem pieaugušajiem,” akcentē extension.usu.edu.
Veselīga līdzsvara atrašana nenozīmē pilnības sasniegšanu, bet gan apzinātu izvēli, kas atbilst jūsu vērtībām un prioritātēm.
Šeit ir pieci praktiski soļi, kas palīdzēs atrast līdzsvaru un efektīvi pārvaldīt savus ikdienas pienākumus
Nosakiet, kas jums ir vissvarīgākais pašlaik. Ne velti saka, ka izvirzīt lietas pirmajā vietā nenozīmē organizēt un izpildīt savas svarīgākās prioritātes. Tas ir dzīvot un būt vadītam pēc principiem, kurus jūs visaugstāk vērtējat, nevis no darba kārtības un spēkiem, kas jūs ieskauj.
Nosakot prioritātes saviem uzdevumiem un pienākumiem, varat koncentrēties uz to, kas patiešām ir svarīgs, un atlaist to, kas nav svarīgs, noņemot sev slogu.
Rūpes par sevi ir būtiskas, lai saglabātu līdzsvaru ikdienā.
Pašaprūpe ir svarīga darbība, kas jāveic katru dienu. To darot, tiks panākts labāks līdzsvars starp jūsu labsajūtas dimensijām un uzlabota vispārējā veselība un dzīves kvalitāte.
Atcerieties, ka enerģija ir viens no vadmotīviem, lai spētu paveikt visu iecerēto.
Tāpēc jums var palīdzēt fiziski vingrinājumi, vaļasprieki, meditācija vai vienkārši atpūta, kas palīdzēt atjaunot jūsu enerģijas baterijas.
Šī ikdienas prakse palīdz jums noturēties un efektīvāk pārvaldīt citas dzīves jomas.
Izvairieties no slazdiem, kur var iekrist, mēģinot darīt visu. Lielāku, garāku mērķu sadalīšana mazākos, pārvaldāmos uzdevumos un katram izveidojot laika grafiku, var nodrošināt, ka esat uz pareizā ceļa izvirzītā mērķa sasniegšanai. Šī pieeja palīdzēs izvairīties no vilcināšanās, saglabāt motivāciju un ļaus sasniegt mērķus.
Izvirzot sasniedzamus mērķus un sperot tos soli pa solim, samazināsiet stresu un uzlabosiet sasniegumu sajūtu, nepārslogojot sevi.
Lai saglabātu līdzsvaru, ir svarīgi saprast savas robežas un iemācīties pateikt nē. Sakot nē, tas var būt spēcīgs veids, kā noteikt robežas un uzturēt savu labklājību. Ir pareizi noraidīt pieprasījumus, kas neatbilst prioritātēm vai kas jūs apgrūtina.
Nevilcinieties lūgt palīdzību, kad tas ir nepieciešams. Neatkarīgi no tā, vai deleģējat uzdevumus darbā vai meklējat palīdzību no ģimenes un draugiem, pienākumu sadale var palīdzēt atvieglot slogu un saglabāt līdzsvaru.
