“Ko redzi, kad lūkojies savā atspulgā? Vai mani savu starojošo, dvēselisko sejas ādu, kas tev smaida? Vai arī jūs redzat savus trūkumus un nepilnības, kas skatās uz jums? Neatkarīgi no atbildes uz šo jautājumu, lai kā gribētos, bet neviens mitrinātājs, tonālais krēms vai serums to nemainīs,” raksta healthline.com.
Pievēršot uzmanību un atbilstošu aprūpi, varat izveidot attiecības ar prātu un ķermeni, kas atvieglos ādas attiecības ar iekšējo pasauli.
Ideja, ka prāts un emocijas ir saistītas ar ādas stāvokli, nav nekas jaunas. Ir daudz zinātnisku pierādījumu, kas apstiprina attiecības starp psihi un ādu.
Piemēram, 2016. gada pētījumā atklāts, ka augstāks apzinātības līmenis ir saistīts ar samazinātu psihosociālo stresu un uzlabotu dermatoloģisko dzīves kvalitāti.
No 120 pieaugušajiem dermatoloģijas ambulatorajiem pacientiem, kas piedalījās pētījumā, 33,4 procenti ziņoja par klīniski nozīmīgu sociālo trauksmi.
Pētnieki atklāja, ka zemāks pašreizējā brīža izpratnes līmenis ir saistīts ar augstāku ādas kauna līmeni. Viņi arī atzīmēja, ka apzinātības iejaukšanās varētu dot labumu cilvēkiem, kuri piedzīvo psihosociālas ciešanas, dzīvojot ar sliktu ādas stāvokli.
Citā pētījumā atzīmēts, ka stresa hormoniem kortizolam un kortikosteronam ir nozīmīga loma ādas veselībā, kas ietekmē:
2013.ada pētījums liecina, ka 85 % dermatoloģijas pacientu piekrita, ka psihosociālo ciešanu pārvaldīšana ir galvenais faktors, lai dzīvotu ar ādas slimībām.
Vai vēlaties iemācīties ieklausīties savā ādā, lai varētu tai sniegt nepieciešamo aprūpi? Speciālisti iesaka koncentrēties uz dažām galvenajām jomām, tostarp:
Runājot par ādas kopšanas rutīnu, aplūko četrus vienkāršus soļus, kas palīdzēs tavai ādai mirdzēt:
