Pavasaris ir jauna cikla sākums. Daba mostas un ar jaunu enerģiju ir gatava plaukt, ziedēt un dot atkal augļus. Ņemot vērā šo cikliskumu, arī cilvēkam rodas dabīga vēlme pavasarī sākt visu “kā no baltas lapas”. Tas ne tikai ir aizraujošs atjaunošanās un pārmaiņu laiks, bet arī ļoti svarīgs brīdis, lai parūpētos par veselību un savu labsajūtu.
Ziema ir saglabāšanas un uzturēšanas laiks, savukārt pavasaris - attīrīšanās un atjaunošanās laiks. Pirms aizrauties ar drastiskiem attīrīšanās paņēmieniem, ir jāņem vērā, ka ziema ķermenim bija grūts posms. Parasti tas nozīmē smagāku pārtiku, bieži vien lielākos daudzumus, kā arī mazāk kustību ikdienā. Lai sāktu visu no jauna, ir jāatbrīvojas no ziemas atstātajām pēdām. Pavasara attīrīšanās mērķis ir uzlabot savu pašsajūtu un vidi, kurā uzturies.
Pavasara attīrīšanās var izpausties dažādos veidos. Viens variants ir fiziska attīrīšanās. Daudziem tā visbiežāk saistās ar ēšanas ierobežojumiem. Te iespējas ir ļoti plašas. Kāds atsakās no gaļas, cits pievēršas vegānam uzturam. Ir arī izplatītas dažādas prakses - šķidrā diēta, sulu kūre vai, piemēram, svaigēšana.
Attīrīšanās procesam nav obligāti jābūt tik drastiskam. Atteikties tu vari no jeb kā. Svarīgi, lai izproti savu mērķi, kādēļ to dari. Nodoms ir ļoti būtisks attīrīšanās procesā. Tas palīdzēs izturēt līdz galam. Pats svarīgākais, kas jāzina - nedari pāri savam ķermenim. Katra attīrīšanās var būt citādāka, sākot procesu, tu sapratīsi, kas tieši nepieciešamas tavam organismam.
Pavasara attīrīšanās nav tikai par ēšanas ierobežojumiem. Tie var būt arī fiziski mājas tīrīšanas darbi. Daudziem, pat īsti neapzinoties, jau ir izveidojusies tradīcija katru pavasari kārtīgi iztīrīt savu mājokli un apkārtējo vidi. Logu tīrīšana, aizkaru mazgāšana, skapja revīzija un mājas ģenerālā tīrīšana - tā visa ir daļa no pavasara attīrīšanās procesa. Arī talkas ierasti notiek pavasarī, jo vēlme, sakārtot visu, ir tik liela, ka esam gatavi beidzot parūpēties arī dabu sev apkārt.
Ājurvēda ir tradicionālā hinduisma medicīnas sistēma, kuras pamatā ir ideja par līdzsvaru. Burtiski vārds “ayurveda” tulkojas, kā dzīvības zināšanas. Šajā dziedniecības veidā liela uzmanība tiek pievērsta diētai. Ājurvēda piedāvā saudzīgu attīrīšanās procesu ar pārbaudītām metodēm.
Ājurvēdas principi pavasara attīrīšanās procesam:
Pavasara attīrīšanās nav tikai par fizisko veselību, tik pat būtiska tā ir arī mentālā līmenī. Mentālā veselība mūsdienās ir īpaši aktuāla tēma, jo diemžēl lielākoties cilvēki izjūt pārlieku lielu mentālo slodzi. Katru dienu it viss apkārt prasa tavu uzmanību. Darbs, e-pasts, telefons, mājas pienākumi, bērni, mājdzīvnieki, kavēti termiņi, rēķini un šo sarakstu varētu turpināt vēl ilgi.
Pie straujā ikdienas ritma tas patiešām var būt ļoti nogurdinoši un pat izsmeļoši, tādēļ nav brīnums, ka laiku pa laikam rodas vēlme arī pēc mentālas attīrīšanās. Pavasaris ir lielisks laiks, lai tai nodotos. Mentālā attīrīšanās palīdz atkal izprast savas prioritātes un fokusēt savu enerģiju uz tām.
Daži veidi, kā atbrīvot prātu un mentāli attīrīties:
Mūsdienās pavasara tīrīšana ir ieradums vai instinktīva reakcija. Tomēr dažādās kultūrās tās ir tradīcijas, kas aizsākušās pirms tūkstošiem gadu. Ļoti bieži šīm paražām saknes ir meklējama reliģijā vai dažādos citos garīgos apsvērumos. Viens no populārākajiem piemēriem ir Lielais gavēnis, kas norisinās pirms Lieldienām. Arvien vairāk cilvēku, neatkarīgi no savas reliģiskās pārliecības, izmanto šo laiku, lai parūpētos par savu veselību un labsajūtu. Interesanti, ka daudzās kultūrās jaunais gads sakrīt ar pavasara iestāšanos.
Piemēram, persiešu svētki Novrūzs, iekrīt pirmajā pavasara dienā un ir arī persiešu kalendāra pirmā diena. Pirms šo svētku svinēšanas ir pieņemts veikt pavasara tīrīšanas rituālu, ko pazīst kā Khāne-takānī, burtiski tulkojot, tas nozīmē "mājas kratīšana". Šajā procesā iesaistās visa ģimene, lai pamatīgi iztīrītu māju gan no iekšpuses, gan ārpuses. Khāne-takānī simbolizē ne tikai fizisku tīrīšanu, bet arī atbrīvošanos no pagātnes un ļaunajiem gariem.
Japānā savukārt notiek Higan, kas ir budistu svētki pavasara un rudens ekvinokcijas laikā. Budisti uzskata, ka tas ir brīdis, kad dzīvo un mirušo pasaules satuvinās. Šajā laikā ģimenes rūpīgi nododas mājas tīrīšanas darbiem, kā arī apmeklē savu senču kapus un tīra tos, lai sagatavotos jaunajam gadalaikam.
Holi ir hinduistu svētki, ko svin Indijā un Nepālā. Tie iezīmē pavasara atnākšanu un labā uzvaru pār ļaunu. Holi laikā cilvēki tradicionāli tīra savas mājas un ielas ar ūdeni, dedzina attīrošus ugunskurus un mētājas ar krāsu pulveriem.
Mūsdienās pavasara attīrīšanās nav vairs spēcīgi balstīta reliģiskos apsvērumos vai tradīcijās. Katram ir savs mērķis un izpratne par šo procesu. Un arī tas ir labi. Nav vienas pareizās formulas, kā parūpēties par sevi un vidi sev apkārt.
Dažas ne tik ierastas, bet mūsdienās aktuālas pavasara prakses:
Ir pilnīga taisnība, ka ķermenis katru dienu dabīgi veic attīrīšanās funkcijas. Arī mājas tīrīšanas darbi tiek veikti regulāri. Nav brīnums, ka rodas jautājums, kādēļ vispār ir vajadzīga pavasara attīrīšanās? Ir jāņem vērā, ka katru dienu organisms sastopas ar lielu daudzumu toksīnu. Katru dienu tas patērē daudz enerģijas, lai nodrošinātu optimālu attīrīšanos. Mēs par to pat ikdienā neaizdomājamies.
Tā pat ir ar vides un mentālo attīrīšanos. Pat, ja to dari kaut cik regulāri, visbiežāk tas ir pieradums, kas tiek izdarīt konkrēta līmenī, bet tam trūkst visaptveroša dziļuma. Ikdienas tīrīšanas un attīrīšanās darbiem pietrūkst nodoma. Apzināta pieeja attīrīšanās procesam ir ļoti būtiska, tā nodrošina daudz spēcīgāku rezultātu.
