Par vienkāršu veidu, kā mainīties un beidzot sākt darīt to, ko jau sen vēlējies, pastāstījusi grāmatas, kā kļūt laimīgākiem, autore Mela Robinsa. Ja zini, kas nepieciešams, lai dzīve mainītos, bet nevari izšķirties par pārmaiņām, kas nesīs gandarījumu (galu galā mūsu smadzenes spītīgi turas pie pazīstamā un ir kategoriski pret visu jauno), jāizmanto metode, par kuru stāstīja grāmatu autore un motivācijas koučs Mela Robinsa.
Viņa ir pārliecināta, ka, lai pārvarētu vilcināšanos un sāktu rīkoties, kā rezultātā mainītu savu dzīvi un kļūtu laimīgākam, nav jāgaida iedvesma. Ir vienkārša un efektīva metode - "piecu sekunžu noteikums".
Tiklīdz jūtat impulsu rīkoties, atskaitiet no pieci līdz viens un nekavējoties speriet pirmo soli pretī savam mērķim. Vai vēlaties izslēgt televizoru un lasīt grāmatu? Saskaitiet "pieci, četri, trīs, divi, viens" un nospiediet pogu "Izslēgt". Vai esat nolēmis nodarboties ar sportu, bet nevarat uzvilkt kedas? Skaitiet līdz viens un piecelieties no dīvāna.
Vai esat kādreiz domājis par uzstāšanos sanāksmē? Skaitiet un paceliet roku. Jo ilgāk jūs sēžat, jo mazāka iespēja ir veikt šādu darbību.
Piecu sekunžu noteikums darbojas kā tūlītēja smadzeņu atiestatīšana, bloķējot negatīvās domas, pirms tām ir iespēja jūs paralizēt, pārvēršot domas par impulsu rezultātu sasniegšanai. "Ja jūs nepastiprināt impulsu rīkoties piecu sekunžu laikā, jūs ieslēdzat avārijas bremzi un nogalināt ideju," skaidro Robinsa.
Piecu sekunžu noteikums palīdzēs pārvarēt bailes un nenoteiktību, kad vajadzēs uzņemties kaut ko jaunu - kaut ko tādu, kas biedē, aptur, iebiedē vai šķiet grūts.
Robinss apgalvo, ka lielākā daļa no mums neapzinās, ka mūsu smadzenes palēninās un bloķē kaut ko jaunu. Tāda ir viņu īpatnība, viņām ir ērtāk taupīt enerģiju.
"Bet patiesībā tādi domāšanas modeļi kā šaubas par sevi un bailes ir tikai ieradumi," raksta Robinsa.
Neatkarīgi no tā, kāds ir mērķis (vairāk pārvietoties, uzkopt māju, iet uz randiņu, veikt pirkumu, piezvanīt un sarunāties ar kādu vai pat vienkārši uzklāt gultu no rīta), piecu sekunžu noteikums palīdzēs pārvērst nodomu darbībā. Vienkārši nedomājiet, nekavējoties noskaitiet no pieci līdz viens - un viss izdosies!
