Japānas pilsētas Mijamas bērnu klīnikas direktors Takafumi Kudo dalījās ar efektīvu paņēmienu svara zaudēšanai par 7-8 kilogramiem, ziņo Tengrinews.
Speciālists saviem pacientiem ēdienreižu laikā iesaka piecas reizes nolikt galda piederumus uz galda. Šī metode veicina lēnu pārtikas patēriņu un rūpīgu košļāšanu, kas ne tikai samazina ēdiena iekļūšanas ātrumu kuņģī, bet arī palīdz kontrolēt impulsīvu vēlmi ēst.
Turklāt tas uzlabo ēdiena garšas, aromāta un krāsas uztveri, palīdzot labāk izbaudīt ēdienu un izvairīties no pārēšanās.
Kā atzīmē ārsts Kudo, ir svarīgi pirmo reizi nolikt piederumus uzreiz pēc ēdiena pamēģināšanas. Tas palīdz nomierināties un noskaņoties ēst apdomīgāk.
Vēl publikācijā minēts cita speciālista no Japānas, uztura speciālistes Mičiko Tomiokas viedoklis, kurš atklāja piecu pārtikas produktu sarakstu, no kuriem viņa un viņas ģimene izvairās, lai saglabātu veselību:
Mičiko Tomioka dalījās, ka arī viņas 86 gadus vecā māte, kas ir izdzīvojusi no vēža, un 98 gadus vecā tante ievēro šo uztura principu.
