Vai esat kādreiz pamanījuši, ka no rīta visi uzdevumi šķiet mazāk sarežģīti un problēmas šķiet nedaudz mazāk biedējošas? Izrādās, ka tā nav nejaušība: kamēr guļam, mūsu smadzenes turpina apstrādāt informāciju īpašā režīmā.
"Jums ir jāguļ ar šo domu", "Ejiet gulēt, rīts ir gudrāks par vakaru" — droši vien esat dzirdējuši šīs frāzes vai pat aktīvi tās lietojuši paši. Visas svarīgās sanāksmes notiek no rīta, un psihologi stingri iesaka izvairīties no svarīgu lēmumu pieņemšanas vēlu vakarā — kāpēc tā? Par to raksta DoctorPiter.
Izrādās, ka vienkārša gulēšana un domāšana pēc pamošanās ir visefektīvākā problēmu risināšanas taktika. Neirozinātnieki no Ziemeļrietumu universitātes ASV to ir pierādījuši. Viņu pētījumi apstiprina teoriju, ka REM miegs var izraisīt apzinātus sapņus, kas var palīdzēt atrast optimālu risinājumu, lai ātri atrisinātu problēmu.
"Daudzas no problēmām, ar ko mūsdienās saskaramies, prasa radošumu. Ja mēs labāk izprastu, kā mūsu smadzenes domā radoši, jaunā veidā un ģenerē inovatīvas idejas, varētu pietuvoties to risināšanai, izmantojot miega inženieriju," sacīja vecākais pētījuma autors Kens Pallers.
Eksperimentā piedalījās 20 cilvēku. Pirms zinātnieki sapulcināja brīvprātīgos laboratorijā, katrs mēģināja atrisināt vairākas mīklas. Katrai mīklai bija pievienots unikāls skaņu celiņš. Tā kā mīklas bija sarežģītas, lielākā daļa no tām brīvprātīgajiem palika neatrisinātas.
Pēc tam brīvprātīgie pavadīja nakti laboratorijā. Visi bija pieslēgti īpašām ierīcēm, kas palīdzēja izsekot viņu miega fāzei un reģistrēt smadzeņu aktivitāti. REM miega laikā zinātnieki atskaņoja skaņu celiņus no 50% neatrisināto mīklu, lai selektīvi tās aktivizētu subjektu prātos.
No rīta subjekti dalījās savos sapņos ar zinātniekiem. Izrādījās, ka daži saprata, kā atrisināt mīklu pēc pamošanās. Turklāt 12 no 20 cilvēkiem pamodās ar risinājumu (pētnieki šiem dalībniekiem sapņu laikā atskaņoja asociatīvas skaņas).
"Pat neapzinoties to, viens no eksperimenta dalībniekiem lūdza sapņa tēlam palīdzēt viņam atrisināt mīklu, ko mēs viņam uzdevām. Citam dalībniekam tika dota mīkla par kokiem — sapnī viņš staigāja pa mežu. Citam dalībniekam tika dota mīkla par džungļiem, un viņš nonāca sapnī, kurā viņš makšķerēja džungļos, domājot par mīklu," skaidroja zinātnieki.
Eksperti ir pārliecināti, ka sapņi ir daudz vairāk nekā šķiet. Kamēr mēs guļam, smadzenes pārslēdzas īpašā režīmā; viss, kas mums jādara, ir jāiemācās to izmantot. Visefektīvākie ir apzinātie sapņi; šajā stāvoklī cilvēks saprot, ka viņš sapņo, un var kontrolēt notikumus.
