Dažreiz pietiek ar nelielām izmaiņām un patīkamiem jauniem ieradumiem ikdienas rutīnā, lai izbaudītu dzīvi.
Ne jau grandiozi notikumi un uzvaras padara mūs patiesi laimīgus, bet gan vienkāršas, ikdienas lietas. Tomēr bieži aizmirstam pievērst tām uzmanību un palaižam garām iespēju priecāties.
Pozitīvismu var atrast pat visnegaidītākajās lietās. Lasītāji uzskaitīja vairākus neuzkrītošus ieradumus, kas palīdzēja kļūt laimīgākiem, raksta Huffpost.
Lasītāja Kima atzīst: viņa vienmēr ir sazinājusies ar savu vecmāmiņu. Pat ja viņas pa tālruni apspriež tikai ikdienas lietas, šīs sarunas stiprina viņu saikni un sniedz daudz prieka un gandarījuma.
Tā vietā, lai aizkaitinātu un kritizētu, mēģiniet pamanīt un novērtēt sava partnera stiprās puses.
Tieši to Andžela nolēma darīt: katru reizi, kad vīrs viņu sadusmoja vai apbēdināja, viņa atcerās viņa labākās īpašības. Šī pieeja mainīja viņu attiecības uz labo pusi un padarīja viņu ģimenes dzīvi laimīgāku.
Neviens nav pasargāts no neveiksmēm. Galvenais ir bieži sev atgādināt: tas ir normāli. Heilija atzīmē, ka ieradums atkārtot šo frāzi bieži palīdz viņai izvairīties no izmisuma un atrast konstruktīvus risinājumus sarežģītām situācijām.
Anna reiz nolēma šūt, tāpat kā viņas māte. Sākumā hobijs bija veids, kā saglabāt savas atmiņas. Tomēr laika gaitā Anna kļuva atkarīga: viņa nopirka jaudīgāku šujmašīnu un sāka šūt somas, mugursomas un iepirkumu somas. Šis hobijs kļuva par viņas metodi stresa pārvarēšanai.
Ja neesat pārliecināts, ko darīt nedēļas nogalē, mēģiniet vienkārši doties pastaigā. Zoja stāsta, ka sākumā viņa izgāja ārā tikai uz 30 minūtēm, bet tad viņai tik ļoti patika pastaigas, ka viņa devās trīs vai četras stundas.
Pastaigas ir izrādījušās lielisks stresa mazinātājs. Viņa fotografē, iepazīst jaunas vietas un atrod vairāk iemeslu, lai to izbaudītu un justos labi.
Negatīvas domas var rasties ikvienam. Tomēr Šerija saka, ka viņa iemācījās pārstāt sekot loģiskajai domu ķēdei savā galvā un nesekot katrai domai, kas radās. Šis noteikums viņai palīdzēja izvairīties no kavēšanās pie problēmām — gan reālām, gan iedomātām, bet radīt pozitīvu domāšanu.
Atcerieties, kas sagādāja prieku bērnībā vai pusaudža gados. Eimijai koledžas laikā patika spēlēt klavieres. Tagad viņa bieži spēlē; mūzika palīdz viņai mazināt stresu un atrast prieku.
Rūpes par citiem piešķir dzīvei jēgu. Pirms diviem gadiem Anteja sāka palīdzēt kaķiem un kaķēniem no vietējās patversmes. Šis labais darbs ar mājdzīvniekiem viņai sagādā daudz pozitīvu emociju.
Rūpes par augiem sniedz arī jaunu pieredzi un pozitīvas emocijas. Džindžera saka, ka viņa iestādīja veselu dārzeņu dobi salsai. Tagad viņa pati gatavo mērci. "Tas ir ne tikai jautri, bet arī garšīgi!" viņa atzīst.
Kerija vienmēr sāk savu dienu ar tasi kafijas. Kādu dienu viņai radās ideja: kāpēc gan neatvieglot dzīvi pēc pamošanās? Tagad pirms gulētiešanas viņa iestata kafijas automāta taimeri tā, lai kafija pagatavotos 10 minūtes pirms modinātāja.
