Mēs esam pieraduši domāt par diendusu kā par kaut ko nekaitīgu un uzmundrinošu. Jūties noguris? Apgulies uz 20 minūtēm un turpini dienu atpūties. Novecojot tas kļūst pašsaprotami - nakts miegs kļūst mazāk dziļš, mēs mostamies agrāk, un pēcpusdienas snauda nemanāmi kļūst par ieradumu. Bet vai tā patiesībā ir veselīga vai kaitīga?
Eksāmenu periods daudziem skolēniem un studentiem nozīmē ne tikai garas mācību stundas, bet arī paaugstinātu stresu, satraukumu un miega problēmas. Saspringums pirms pārbaudījumiem var ietekmēt koncentrēšanās spējas, atmiņu un pat fizisko pašsajūtu, tieši tāpēc speciālisti iesaka praktizēt vienkāršus elpošanas vingrinājumus, kas palīdz ātri nomierināt nervu sistēmu un mazināt trauksmi, raksta “Healthline.com”.
Pastāv populāra teorija: nevajadzētu gatavot sliktā garastāvoklī, pretējā gadījumā negatīvā enerģija var pāriet uz ēdienu. Vai esat par to dzirdējuši? Vai tajā ir kāda patiesība.
