Trauksme

“Trauksme ir tipiska cilvēka reakcija uz stresu. Bet pārāk daudz trauksmes ikdienā var traucēt dzīvot veselīgu un laimīgu dzīvi,” raksta healthline.com.

Trauksme ir psihisks stāvoklis, kam ir raksturīgs nemiers, satraukums, uzbudinātība u.c. Kā atpazīt to vai jums ir trauksme? Kādi ir populārākie trauksmes priekšvēstneši un blakusparādības?

Eiropas Komisijas (EK) prezidente Urzula fon der Leiena ceturtdien uzrunā Eiropas Parlamentam (EP) pirms balsojums par viņas apstiprināšanu amatā uz atkārtotu pilnvaru termiņu aicināja veidot spēcīgu Eiropu "dziļas trauksmes un nenoteiktības laikā".

Parasti, iedomājoties par trauksmi un tās simptomiem, jebkurš cilvēks iedomājas, ka tas izpaužas ar skrienošu sirdi, svīšanu, elpas trūkumu, milzu stresu, taču patiesībā trauksme var izpausties dažādos veidos, kas var likties nesaistīti ar klasiskām iedomām.

Ķīnas ziemeļu apgabalos vētras dēļ pirmdien izsludināta sarkanā trauksme un Pekinu un tās apkārtni skārušas spēcīgas lietusgāzes, aizskalojot automašīnas un applūdinot metro stacijas.

Daļa cilvēku uz pasaules vismaz reizi dzīvē ir pieredzējuši panikas lēkmi. Panikas lēkme ir riebīgs pasākums.

Daļa cilvēku uz pasaules vismaz reizi dzīvē ir pieredzējuši panikas lēkmi. Panikas lēkme ir riebīgs pasākums. Tas nav parasts uztraukuma vilnis vai “nervu sabrukums”, kam ir pamats, ja dzīve jūk pa vīlēm vai ja esi nāves briesmās. Tas ir drīzāk kā sitiens pa seju no zila gaisa. Bet kāpēc tās rodas?

Mūsdienu steidzīgajā ritmā arvien vairāk cilvēku izjūt trauksmi un stresu. Tas nav nekas jauns. Stress un trauksme tiešā veidā ietekmē mūsu labsajūtu un tas nav nekas patīkams. Stresu var mazināt dažādos veidos, arī visai neparastos.

Mūsdienās saspringtajā ikdienas ritmā daudzi cilvēki mēdz saskarties ar trauksmi. Tā var izpausties, kā pārmērīgs un pastāvīgs satraukums, bailes.

Psiholoģe Gabija Gudjē no Austrālijas atklājusi vienkāršu vingrinājumu, kas var palīdzēt mazināt stresu un to var praktizēt katru dienu, raksta hronika.info.

Indonēzijā pēc tās austrumu piekrastē notikušas 7,5 magnitūdu zemestrīces tika izsludināta cunami trauksme.

Bailes un satraukums var izraisīt spēcīgas emocijas ne tikai pieaugušo, bet arī jauniešu vidū. Ilgstoša izolēšanās, ko radījusi pandēmija, vairumam jauniešu ir radījusi stresu un satraukumu. Par to, kā atpazīt signālus, kas liecinātu par nepieciešamību vērsties pie speciālista pēc palīdzības un ar kādiem veidiem, nodarbēm būtu iespējams mazināt trauksmainību, depresiju un emocionālo nelīdzsvarotību, plašāk stāsta Biznesa augstskolas Turība asociētā profesore Daina Škuškovnika. Savā viedoklī viņa skaidro, ka trauksmes un stresa mazināšanai palīdz problēmas atzīšana, apzināta spriedzes mazināšana ar fiziskām aktivitātēm, plāna izstrāde un realizācija, iesaistot tajā sev tuvos cilvēkus.

Visticamāk mēs katrs savā dzīvē esam jutuši satraukumu. Tas ir iekšējs nemiers, kas neļauj atslābt pat vakarā, kad visi darbi un pienākumi pie malas. Arvien vairāk cilvēku šī sajūta nepamet, izraisot virkni citu veselības problēmu. Tomēr ar savu uzturu varam šo situāciju labot.

Par trauksmi un panikas lēkmēm pasaulē runā arvien vairāk. Arī Latvijā tā ir kļuvusi par izplatītu problēmu, arī jauniešu vidū. Diemžēl izglītotība šajā jomā ir ļoti zema, tāpēc bieži vien cilvēki vēršas pēc palīdzības tikai tad, ja papildus rodas vēl citas problēmas, piemēram, attiecību sabrukšana. Kā atpazīt trauksmi un panikas lēkmes, kādēļ tās rodas un ko varam darīt, lai no tā izvairītos vai to novērstu? Padomos dalās BENU Aptiekas piesaistītais eksperts, psihoterapeits Andris Veselovskis un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.

Kāds Facebook lietotājs raksta, ka 19.oktobra vakarā tirdzniecības centrā "Akropole" bija izveidojusies ārkārtas situācija.

Pēc tam, kad Rīgā populārajā bārā/kafejnīcā "Ezītis miglā" atskanējusi ugunsdzēsības trauksme, kafenīcā sacēlies pamatīgs haoss.

Kāds Zemkopības ministrijas darbinieks vērsies "Sūdzību dēlī" (raidījums "Bez Tabu") pastāstot par kādu mulsinošu gadījumu ministrijas ēkā.

Itālijas nacionālās drošības spēkos trešdienas vakarā tika noteikta paaugstināta trauksmes gatavība pēc divu "Islāma valsts" teroristu aizturēšanas divu dienu laikā.

ASV Klusā okeāna teritorijas Guamas divas radiostacijas kļūmes dēļ otrdien pārraidījušas trauksmes brīdinājumu par tūlītējiem uzbrukuma draudiem, pārbiedējot daudzus iedzīvotājos, kas jau tā ir satraukti Ziemeļkorejas pēdējo dienu retorikas dēļ.

Indijas Mumbajas, Čennai un Haidarābādu starptautiskajās lidostās svētdien noteikts augstākais trauksmes līmenis, jo Mumbajas policija saņēmusi ziņas par iespējamu lidmašīnas nolaupīšanas mēģinājumu, liecina amatpersonu un mediju sniegtā informācija.