Ne visām uzkodām, kuras ir gardas, ir jābūt neveselīgām. Ir arī tādas veselīgas uzkodas, kuras garšo labi un mazinās jūsu tieksmi pēc neveselīgiem našķiem!
Straujiem soļiem tuvojas vasara, ja joprojām domā par to, kā zaudēt pāris liekos kilogramus, lai iegūtu savu vēlamo "vasaras ķermeni", ir pēdējais laiks, lai ieviestu izmaiņas savā ikdienā. Šoreiz vēršam uzmanību uz pārtikas produktiem, taču jāatceras, ka svarīgas ir arī fiziskās aktivitātes. Iesakām sešu iecienītu pārtikas produktu alternatīvas, kuras saturēs mazāk kaloriju un taukus!
Skriešana ir lielisks veids, kā zaudēt svaru, uzlabot fizisko sagatavotību un pagarināt savu dzīvi. Taču ne visiem šī aktivitāte patīk, un dažiem cilvēkiem fiziski ierobežojumi vai veselības problēmas skriešanu padara nepraktisku vai nedrošu. Tomēr ir daudz citu vingrinājumu, kas tikpat efektīvi sadedzina kalorijas, raksta “EatThis”.
Pazīstamā uzņēmēja un grāmatu izdevēja Vija Kilbloka izveidojusi “Veselības tievētāju” grupa “Facebook”, lai motivētu visus sekotājus ar rūpību attiekties pret savu ķermeni, iedvesmotos meklēt aizvien jaunu informāciju grāmatās, dalītos pieredzē un sniegtu savstarpēju atbalstu.
Kā zaudēt 6 kilogramus vēl pirms Jaunā gada, iesaka Lūks Mičels, personīgais treneris un tiešsaistes treneris no Ziemeļvelsas. Ir trīs vienkārši veidi. Pirmkārt, eksperts iesaka samazināt ikdienas kaloriju daudzumu par 10-15%.
Kerkira dodas uz Rīgu un izmanto izdevību satikties ar labāko draudzeni. Viņa atklāj, ka, pateicoties tievēšanas izaicinājumam, zaudējusi jau pāris kilogramus, un tas dara Lieni Kiviču lepnu.