Skriešana

“Uztura tauki ir būtiski skrējēja vispārējai veselībai un darbojas kā atbalsta degviela līdzās ogļhidrātiem izturības vingrinājumu laikā. Tomēr, lai izjustu šīs priekšrocības, skrējējam ir jābūt apzinātam, izvēloties uztura taukus,” raksta extension.usu.edu.

“Skriešana lietū parasti tiek uzskatīta par drošu. Taču, ja ir pērkona negaiss, kas ietver zibeņus, vai arī lietusgāze un temperatūra ir zem nulles, skriešana lietū var būt bīstama,” raksta healthline.com.

“Gan peldēšana, gan skriešana ir lieliski kardio vingrinājumu veidi. Galu galā tie veido divas trešdaļas no triatlona. Abi ir lieliski veidi, kā uzlabot kardio fizisko sagatavotību un sadedzināt kalorijas,” raksta healthline.com.

“Jūs varat veikt vingrinājumus, kas sadedzina daudz kaloriju, pat tad, ja jums nav daudz laika. Galvenais ir koncentrēties uz augstas intensitātes treniņiem, kas ātri palielina sirdsdarbības ātrumu,” raksta healthline.com.

“Gan pastaigas, gan skriešana sniedz vairākus ieguvumus veselībai. Labākais risinājums ir atkarīgs no jūsu veselības mērķiem, mobilitātes un personīgajām vēlmēm,” raksta healthline.com.

Runājot vienkāršiem vārdiem, dehidratācija ir maratona skrējēju ienaidnieks, bet hidratācija ir pareiza balansa atrašana maratonu skrējējiem.

Piektdienas, 31.maija, vēlā vakarā, atzīmējot Ventspils brīvostas pievedceļu atjaunošanas projektu noslēgumu, pa Ventspils brīvostas atjaunotajām ielām, veloceliņiem un molu pirmo reizi notika pasākums "Skrienies ar prāmi!"

Pasaules čempionāts skriešanā Rīgā aizvadīts bez īpašām traumām un starpgadījumiem, aģentūru LETA informēja pasākuma pārstāve Inese Ķīkule.

Etiopiete Diribe Veltedži svētdien Rīgā ar jaunu pasaules rekordu četras minūtes un 20,98 sekundes pasaules čempionātā Rīgā uzvarēja jūdzes skrējienā.

ASV skrējējs Hobss Keslers svētdien Rīgā ar jaunu pasaules rekordu trīs minūtes un 56,13 sekundes pasaules čempionātā Rīgā uzvarēja jūdzes skrējienā.

Kenijiete Beatrise Čebeta svētdien Rīgā kļuva par pasaules čempioni piecu kilometru skriešanā.

Valsts prezidents Edgars Rinkēvičs šodien plkst.10 piedalīsies Pasaules čempionāta skriešanā apbalvošanas ceremonijā, aģentūru LETA informēja Valsts prezidenta kancelejā.

Šodien Rīgā skrējēji cīnīsies pasaules čempiontituliem jūdzes, piecu kilometru un pusmaratona distancēs.

Līdz ar pirmajiem siltajiem saules stariem un pavasara vēstnešiem tuvojas arī virkne ar garo distanču skriešanas sacensībām. Jebkurai sportiskajai aktivitātei, ko neveicam ikdienā, īpaši, ja ieturēta ilgāka pauze, piemēram, ziemas sezonā, nepieciešams sagatavoties, pakāpeniski pieradinot savu ķermeni pie slodzes. Lai skrējiens būtu baudāms Gjensidige Latvija apkopojusi padomus, kā sagatavoties savam labākajam skrējienam, neiedzīvojoties traumās.

Skriešanai ir daudz plusu. Skrienot mēs stiprinām savu sirdi, varam uzlabot garastāvokli un veicināt labu miega kvalitāti. Tomēr pastāv vairāki mīti, kuri nav patiesi. LifeHacks apkopoja populārākos mītus par skriešanu.

Par izturīgajiem latviešiem var tikai pabrīnīties un noliekt galvu viņu izturības un mērķtiecības priekšā. Jūlija beigās augusta sākumā riteņbraucējs Arvis Sprude savas dzimtās Kuldīgas pusē uzstādīja jaunu Ginesa rekordu nedēļas laika nobraukto kilometru skaita ziņā. Arvis nedēļā nobrauca 3559 kilometrus, labojot iepriekšējo Ginesa rekordu par 51 kilometru. Tagad savu spēku pierādījis skrējējs Ritvars Kalniņš.

Maija svētku brīvdienās daudzi plāno atsākt veselīgo nodarbi brīvā dabā - skriešanu. Tā ir viena no populārākajām fiziskajām aktivitātēm, kas palīdz saglabāt labu veselību. Tomēr, nepārzinot veselīgas sportošanas pamatprincipus, organismam var nodarīt kaitējumu.

Maija svētku brīvdienās daudzi plāno atsākt veselīgo nodarbi brīvā dabā - skriešanu. Tā ir viena no populārākajām fiziskajām aktivitātēm, kas palīdz saglabāt labu veselību. Tomēr, nepārzinot veselīgas sportošanas pamatprincipus, organismam var nodarīt kaitējumu. Tādēļ skriešana jāsagatavojas gudri un pareizi," speciālistu padomus apkopojusi, atgādina  farmaceite Daiva Āboliņa.

Pāriem, kuri ir pieraduši pavadīt laiku sporta zālē, jākļūst radošiem un, lai turpinātu sevi uzturēt formā un arī uzlabotu savu fizisko sagatavotību, ieteicams pievērsties dažādām fiziski izaicinošām aktivitātēm svaigā gaisā.

2021.gada skriešanas sezonu Rimi Rīgas maratons pirmo reizi izvērsīs visa gada garumā, ar jauniem virtuāliem, hibrīd- un klātienes skriešanas notikumiem cenšoties aizpildīt pandēmijas radīto vakuumu tautas sportā.