LifeHacks.lv / Autori

Mēs atkārtojam to dienu pēc dienas un pat nenojaušam, ka mūsu iearastās darbības var būt bīstamas. Kā mēs kaitējam savām acīm un ko darīt, lai saglabātu izcilu redzi? Latvijas oftalmologs Andrejs Solomatins pastāstīja par 8 ikdienas ieradumiem, kas ir bīstami acīm.

Tūliņ, tūliņ jau sāksies lapkritis, kad mūsu rokās nonāks rudens skaistākā rota - krāsaisnās koku lapas. Lūk, vienkāršs veids, kā rudens lapu zīmējumu dabūt uz auduma.

Katru gadu Tēva dienu Latvijā atzīmē septembra otrajā svētdienā, šogad to svinēsim 13. septembrī.

Salāti, kas derēs gan kā uzkoda rudens pārgājiena starplaikos, gan arī kā pilnvērtīgas pusdienas tā noslēgumā. Tā būs lieliska izvēle gan jūras velšu, gan pikantu garšu cienītājiem, kuri vēlas atsvaidzināt jau ierastās ikdienas maltītes ar vēl nebijušām garšu kombinācijām.

Šo salātu izsmalcinātība slēpjas tieši mērcē, kas pat visierastākajiem produktiem sniegs restorāna cienīgu garšu.

Ja vasarā daudz vairāk laika tiek pavadīts svaigā gaisā, tad rudenī, atgriežoties ikdienas darba režīmā, acis tiek noslogotas vairāk, un ir vieglāk pamanīt, ka redze pasliktinājusies. Cik bieži jādodas pie acu ārsta, kādi ikdienas ieradumi redzei ir kaitīgi un kādu produktu iekļaušana uzturā stiprina acu veselību, skaidro sertificētā farmaceite Mārīte Šukele.

D vitamīns ir ārkārtīgi svarīgs vitamīns, kam ir spēcīga ietekme uz vairākām ķermeņa sistēmām, norāda portāls "Healthline". Izrādās, ka D vitamīna deficīts ir ļoti izplatīts un tiek lēsts, ka aptuveni 1 miljardam cilvēku visā pasaulē ir zems D vitamīna līmenis asinīs. Lūk,8 D vitamīna deficīta pazīmes un simptomi.

Arī Latvijas rudenī nekas neliedz baudīt vakariņas īstā grieķu stilā! Runā, ka, baudot šo maltīti ar aizvērtām acīm, var sajusties kā īstā grieķu tavernā! Viegli un ātri pagatavojami, taču sātīgi salāti baudīšanai saulainā rudens pēcpusdienā.

Lai gan veikalos pieejams plašs klāsts ar dažādiem rakstāmpiederumiem, ņemot talkā plastmasas salmiņus, iespējams "nošaut divus zaķus ar vienu šāvienu", proti - sagādāt sev unikālus rakstāmpiederumus un pasaudzēt vidi.

Mēs visi vēlamies izvairīties no aptaukošanās. Portāls "Bright Side" ir uzskaitījis dažas visbiežāk sastopamās uztura kļūdas, kuras, iespējams, neamz nenojaut, ka pieļauj ikdienā.

Karstā vasaras saule un ūdens peldes ir tikai daži no faktoriem, kas ietekmē matus, tāpēc rudens ir īstais laiks, lai tos atjaunotu un pievērstu tiem pastiprinātu uzmanību. Kā uzlabot matu veselību un skaistumu, 5 ieteikumos dalās farmaceite Zane Melberga.

Ieva un Emīls Ķiģeļi ir atraktīvs māsas un brāļa tandēms, kas vlogo un rāda savus piedzīvojumus citiem sociālajos medijos zem nosaukuma "Mēs ar brāli kolosāli!". Viņi kopīgi filmē dažādus eksperimentus, jokus, intervijas un ikdienas notikumus, ar kuriem dalās savā "YouTube" kontā. Kā jau visiem jauniešiem, viedtālruņu izmantošana ir būtiska daļa arī no viņu ikdienas dzīves, tāpēc Ieva un Emīls atklāj piecas svarīgākās īpašības, kurām jābūt viedtālrunī.

Spēlēšanās tavam kaķim ir ļoti svarīga; no kaķēna vecuma līdz pat seniora vecumam viņam patiks dauzīties, dzīties pakaļ un uzbrukt dažādām lietām! Starp citu, spēlēšanās ar kaķi ir viens no patīkamākajiem ieguvumiem tiem, kam mājās ir šāds mīlulis.

Strauji tuvojas septembris un jauns mācību gads, kas šogad būs citādāks nekā ierasti. Lai arī pirmais septembris ir svētki visiem skolēniem, viņu vecākiem un skolotājiem, patiesi ir arī tas, ka daļai jaunais mācību gads var radīt stresu, īpaši šogad – koronavīrusa dēļ notiek pārmaiņas un ir neziņa par to, kas tuvākajā laikā ir gaidāms. Lai skolas gaitas sagādātu vairāk prieka nekā raižu, farmaceite Zane Melberga iesaka pievērst pastiprinātu uzmanību bērna emocionālajai veselībai un imunitātes stiprināšanai. Kā to paveikt, skaidro farmaceite.

Rudenī, īpaši septembrī, kad laikapstākļi ir mainīgi – rīti ir drēgni, taču dienas siltas –, ir pavisam viegli apaukstēties. Turklāt šajā laikā aktivizējas arī dažādi vīrusi, taču tos ir salīdzinoši viegli pievarēt, ja ir spēcīga imunitāte. Kā šajā laikā stiprināt organismu, izmantojot dabas veltes, un kādiem ikdienas ieradumiem jāpievērš uzmanība, skaidro sertificētā farmaceite Laila Zālīte.

Kad ābolu pīrāgi un čipsi jau apnikuši, bet nezini, ko vēl ar tiem iesākt, izmēģini šo neparasto ābolu virtuļu recepti.

Nereti mums mājās ir džemperi, kurus gribētos vilkt, taču tie ir ļoti kodīgi un rada niezi. Lūk, triks, kas palīdzēs to novērst.

Daži cilvēki izvēlas savu māju/dzīvokli tīrīt katru nedēļu, citi - ik pēc 15 dienām, bet citi to dara vēl retāk. Neatkarīgi no tīrīšanas grafika, dažus priekšmetus un vietas vēlams noslaucīt katru dienu. Portāls "Bright Side" nosaucis priekšmetus, kuriem viegli piekļūst baktērijas, kas var kaitēt veselībai.

Koši zaļi zaļumi piešķir ēdienam krāsu, garšu un svaigumu un tie ir veselīgi. Iepazīstinot ar augu vērtību, speciālisti atgādina - slimības gadījumā medikamentus ar zaļumiem gan aizstāt nedrīkst!

Šī recepte ies pie sirds visiem saldumu mīļiem, kas vēlas sevi palutināt un pārvērst našķošanos spēcinošā un uzturvielām bagātā uzkodā. Paštaisītais kokosriekstu sviests, kas pēc garšas atgādina “Bounty” batoniņu, ir Paulas mīļākā brokastu recepte, jo to ir ātri pagatavot steidzīgajos rītos, kad nepieciešama veselīga un barojoša maltīte. Indijas riekstu un kokosriekstu sviests lieliski papildinās bagātīgās Fazer auzu doniņas, kas ir īpaši vērtīgs produkts tiem, kas ēd veselīgi un daudz sporto, jo šo doniņu sastāvā ir 100% auzas un nav pievienoti kviešu milti. Šīs maizītes lieliski garšos ar svaigām ogām vai augļiem.

Signe Meirāne piedāvā izmēģināt neparasto Tzaziki un gurķu- kaperu mērci.

Raža novākta un puķes nozied? Tas nebūt nenozīmē, ka par dārzu var aizmirst līdz nākamajam gadam. Kaut arī lielākie stādīšanas darbi dārzā veicami pavasarī, augsne jāsagatavo ziemas sezonai. Mēslošana vasaras izskaņā bagātinās augsni, lai pavasarī uzreiz varētu ķerties pie stādīšanas. Kas dārza labā paveicams vasaras izskaņā un kādu rudens mēslojumu izvēlēties, augu speciāliste Līna Spure.