Japāņu aktieris Miki Ryosuke nesen atklāja metodi, kas viņam palīdzēja zaudēt 13 kilogramus liekā svara un 12 centimetrus no vidukļa apkārtmēra dažu nedēļu laikā.
Kā izrādās, tad aktiera mērķis nemaz nebija zaudēt lieko svaru, bet gan atbrīvoties no muguras sāpēm.
Viņš sekoja līdzi ārsta norādījumiem un katru dienu veca noteiktu vingrinājumu, lai mazinātu sāpes. Paralēli sāpju remdēšanai, aktierim ar šo vingrinājumu izdevās zaudēt arī lieko svaru.
Šī vingrinājuma veikšana ir pavisam viegla, nav nepieciešams aprīkojums un tas aizņems vien divas minūtes jūsu laika.
Aktieris to nosauca par elpošanas diētu.
Kā jāveic vingrinājums?
Šo vingrojumu ieteicams veikts katru dienu aptuveni divas līdz 10 minūtes.
Eksperti norāda, ka šis vingrinājums palīdzēs stiprināt ne tikai muskuļus, bet arī paātrinās vielmaiņu.
Daļa ārstu atbalsta elpošanas vingrinājumu izmantošanu svara zaudēšanai un skaidro to efektivitāti šādi: tauki sastāv no skābekļa, oglekļa un ūdeņraža. Kad skābeklis, ko mēs ieelpojam, sasniedz tauku šūnas, tas sadala to sastāvdaļās (ogleklī un ūdenī). Tāpēc, jo vairāk skābekļa mūsu ķermenis saņem, jo vairāk tauku mēs sadedzinām.
*Raksti Lifehacks.lv ir paredzēti tikai informatīviem un izglītības mērķiem, tie neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja jums rodas jautājumi par veselības stāvokli.
