Veselība

Noskaidrojiet, kurus pārtikas produktus nepieciešams ēst, lai uzturēt labu redzi!

Viena no pasaules popuārākajām uzkodām patiesībā ir arī diezgan veselīga, protams, ja tai netiek pievienoti saldinātāji, eļļas, tauki vai sāls. Runa ir par popkornu un "Insider" nosaucis 4 ieguvumus veselībai no tā.

Pasaules Veselības organizācija izvirzījusi mērķi līdz 2025.gadam samazināt novēršamo nāves gadījumu skaitu par 25%, salīdzinājumā ar 2010.gada rādījumiem, raksta time.com.

Kā zināms, nierēm ir ļoti svarīga loma organismā, attīrot to no toksīniem. Taču palīdzība vajadzīga arī pašām nierēm. Šie produkti labvēlīgi ietekmē šī orgāna veselību.

Vielmaiņas traucējumus visbiežāk provocē nevis slimības, bet gan neveselīgs uzturs, norāda uztura speciāliste Svetlana Fusa.

Noskaidrojiet, kuri dzērienu veidi un pārtikas produkti palielina risku iegūt 2. tipa cukura diabētu.

Pārmērīgs cukura patēriņš var izraisīt vairākas veselības problēmas. Saldumus ieteicams ēst ar mēru. Ja jums ļoti garšo saldumi un nespējat no tiem atteikties, noskaidrojiet, kas pie tā varētu būt vainojams!

Novecošanās ir neizbēgams process ikvienam cilvēkam. Gadiem ejot, ķermenī notiek dažādas izmaiņas. Lai arī nav izgudrots īpašs brīnumlīdzeklis, kas var apturēt novecošanos, dažādu ieradumu maiņa var palīdzēt šo procesu padarīt mazāk nepatīkamu.

Ķīniešu portālā "WeChat" nosauktas četras bīstamas kļūdas, kuras pieļaujam, mazgājot traukus.

Aukstumpumpu izraisošā herpes vīrusa infekcija tieši tagad, ziemā, parādās biežāk, tādēļ farmaceite Linda Fevraļeva atgādina, kā soli pa solim tikt galā ar šo lipīgo, nepatīkamo kaiti.

Zivis ir produkts, kas pazīstams ar savām labvēlīgajām īpašībām, tomēr dažas zivis var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. No šiem pieciem zivju ēdieniem ikdienā labāk atteikties.

Uztura speciāliste Anna Elkina sociālajā vietnē Instagram dalījusies ar padomiem, kā iegūt pēc iespējas produktīvāku miegu pat tad, ja nav iespējams gulēt nepieciešamās stundas (parasti iesaka gulēt septiņas līdz astoņas stundas dienā).

Pandēmija viennozīmīgi ir ieviesusi korekcijas mūsu dzīvē, izmainot ikdienas paradumus. Farmaceite aicina uz lietām skatīties pozitīvi, jo tas, cik mierīga būs tava diena, lielā mērā ir atkarīga no paša cilvēka – kā uztvert notikumus un kā uz tiem reaģēt. Šajā laikā mums ir iespēja ne tikai pierast pie jaunās dienas kārtības, bet arī ieviest jaunus paradumus, uzlabojot gan garīgo, gan fizisko veselību. Kā izmantot ārkārtējo situāciju valstī, lai īstenotu tradicionālās Jaunā gada apņemšanās, farmaceite Zane Melberga.

Omega taukskābes gandrīz ikvienam ir pazīstamas to labo īpašību dēļ, kas veicina normālu smadzeņu darbību. Taču omega taukskābēm ir arī citas funkcijas, kas labvēlīgi ietekmē mūsu veselību un pašsajūtu kopumā.

Šie seši vitamīni, minerālvielas un uztura bagātinātāji palīdz labāk izgulēties un justies dienas laikā enerģiskākiem.

Farmaceite Zane Melberga dalās ar pieciem ieteikumiem labākai zobu veselībai.

Ir vairākas uzturvielas, kas ziemas laikā rūpīgi jāpapildina, intervijā portālam "Health Essentials" norādījusi uztura speciāliste Liza Berneta.

Svara pieaugumu var veicināt daudz un dažadi iemesli - neveselīga pārtika, fizisko aktivitāšu trūkums, stresa "apēšana", veselības problēmas. Izrādās, ka arī vairāki ikdienas paradumi, kas var šķist nekaitīgi, var veicināt liekā svara pieaugumu.

Zobiem kaitīgi ir saldumi, alkohols un cigaretes. Tas ir vispārzināms fakts, kas nepārsteidz, taču kāds cits fakts varētu pārsteigt daudzus – ir arī vairāki augļi un ogas, tai skaitā arī Ziemassvētku laikā īpaši iecienītie mandarīni, kas var nelabvēlīgi ietekmēt mūsu zobu veselību. Kas ir šie pārtikas produkti un kā rūpēties par savu zobu veselību, skaidro farmaceite Zane Melberga.

D vitamīna avots ir saules gaisma, taču to var iegūt arī no pārtikas produktiem. Šie četri produkti ir bagāti ar šo vitamīnu.

C vitamīnu iespējams uzņemt gan ar dažādiem pārtikas produktiem, gan uztura bagātinātājiem. Ko labu, neskaitot imunitātes stirpināšanu, šis vitamīns sniedz ķermenim? Apkopojām septiņus faktus!

Ķermenī katru dienu notiek izmaiņas, kas ietekmē arī to, ko rāda svari. Uztura speciāliste Svetlana Fusa nosaukusi faktorus, kas var ietekmēt svara izmaiņas.