Sākums

Magnijs ir viena no svarīgākajām minerālvielām cilvēka veselībai, un tam ir būtiska loma vairāk nekā 300 dažādu organisma funkciju nodrošināšanā. Ja magnija līmenis organismā nav pietiekams, iespējams piedzīvot nopietnus veselības traucējumus, tāpēc šai gadījumā magniju nepieciešams uzņemt papildus. Kādas ir magnija funkcijas organismā, kas vecina tā deficītu un ko svarīgi ņemt vērā, lietojot magnija preparātus, skaidro aptieku farmaceite Amanda Ozoliņa.

Ātri pagatavojams, garšīgs un sātīgs, kā arī ģimenes budžetam draudzīgs – tāds ir šefpavāra Arta Upnera no “H2O Banketi” piedāvātais liellopa maltās gaļas cepetis ar kūpinātu cūkgaļu, krāsnī ceptiem kartupeļiem un svaigu kāpostu salātiem. Kopējās produktu izmaksas ēdienreizei 4 personām – ap 10 eiro, pagatavošanas laiks – līdz 1 stundai.

Valentīna dienai piestāv ne tikai sarkanā krāsa, ziedi un rotaļlietas, bet arī saldumi sirds formā. Pagatavojiet konfetes uz kociņa!

Tagad, kad veikalos viss kļūst arvien dārgāks, mēs lielāku uzmanību veltam tam, lai netērētu liekus naudas līdzekļus. Šie astoņi padomi lieti noderēs, kad dosieties uz veikalu iepirkties!

Paša gatavotas dāvanas vienmēr būs daudz īpašākas, nekā veikalā nopirktās. Tās parāda to, ka dāvinātājs tik tiešām ir domājis par otru cilvēku un centies viņu iepriecināt. Uzdāviniet savam partnerim šajā Valentīna dienā jauku pārsteigumu!

Ziemas pirmā puse daudziem saistās ar pozitīvām sajūtām, jo tad gaidām svētkus. Savukārt laikā pēc jaunā gada iestāšanās – tumšajās un īsajās janvāra un februāra dienās – mundrais noskaņojums mēdz gaist, tāpēc “Bonava Latvija” eksperti ir apkopojuši ieteikumus, kas mājās uzlabos omu šajā periodā.

Lielveikalos mūsdienās var iegādāties teju visu. Lai atvieglotu mūsu ikdienu, pārtikas veikali piedāvā dažādās produktu sagataves, lai ēst gatavošana būtu pavisam vienkārša un ātra. Šādu gatavu produktu iegāde pamatīgi atvieglo mūsu ikdienu. Šefpavāri izceļ, ko nekādā gadījumā veikalā nevajadzētu pirkt gatavu.

Veselīgi un garšīgi vajag un var ēst katru dienu, turklāt tas nenozīmē dārgi. Šefpavārs Artis Upners no “H2O Banketi” piedāvā sātīga veģetārā sautējuma recepti, kas sildīs ziemas drēgnumā un vienlaikus būs ļoti ekonomisks.

Empātiski cilvēki spēj iejusties citas personas emocionālajā stāvoklī, uztverot citu pārdzīvojumu arī kā savu. Bieži vien apkārtējie vēršas pēc palīdzības, padoma tieši pie empātiskiem cilvēkiem, jo zina, ka saņems atbalstu un izpratni, nevis nosodījumu.

Nereti iegādājoties jaunus apģērba gabalus, kas sākotnēji šķiet, ka der kā uzlieti, pēc to izmazgāšanas vairs nav tik glaimojoši. Eksperti izceļ 7 apģērba veidus, kurus ieteicams pirkt par izmēru lielākus nekā vajadzētu.

Nemetiet laukā izdegušo tējas svecīšu trauciņus, bet izveidojiet galda dekoru jeb viltus "lavas lampu"!

Šīs ir piecas populārākās higiēnas kļūdas, kuras pieļaujam paši nemaz neapzinoties!

Iepriecini savu mīļoto, pagatavo gardu desertu uz 14. februāri!

"Kas par daudz, tas par skādi" - vēsta latviešu teiciens. Šo sakāmvārdu var attiecināt uz dažādām lietām, tai skaitā ēdienu. Vai zinājāt, ka ar atsevišķiem pārtikas produktiem, ēdot tos lielā daudzumā, varat "pārdozēt"? Eksperti noteikuši vairākiem pārtikas produktiem ieteicamo diennakts devu jeb cik daudz ieteicams apēst dienas laikā, lai nekaitētu veselībai. 

Izmēģināt uztura speciālistes Olgas Ļubinas veselīgo, veģetāro vakariņu receptes.

Drēgna ziema, daudz darba un dienas laikā nāk miegs, līdz atvaļinājumam vēl tālu, bet vakarā moka bezmiegs – vai pazīstamas sajūtas? Par laimi šo apstākļu ķēdē vismaz vienu mēs noteikti varam kontrolēt un uzlabot patstāvīgi – tas ir miegs. Kvalitatīvi guļot un atpūšoties, varam uzlabot savu labsajūtu, tāpēc ārste psihiatre Natālija Bērziņa skaidro, ko tieši nozīmē “kvalitatīvs miegs”, savukārt zīmols “Dzintars” dalās padomos, kā mājas apstākļos realizēt relaksējošu rituālu, kas būtiski uzlabos ikviena naktsmieru.

Bieži vien svētkos viens otru apdāvinām ar naudu. Lai nākmreiz šo dāvanu padarītu personiskāku, nelieciet naudu aploksnē, bet gan pasniedziet to kā ziedus.

Pavisam nesen “uzdūros” virsū interesantai receptei – grauzdētiem turku zirņiem. Nolēmu pamēģināt, vai tie tiešām ir tik garšīgi, kā internetā tiek slavēti!

Februāris ir visu mīlētāju mēnesis. Sagatavojies 14. februārim laicīgi un pagatavo savam partnerim mazu, bet jauku dāvaniņu.

Lasiet tālāk rakstu un uzziniet, kuri ir viegli kopjami un audzējami istabas augi!

Rimi veselīgas ēšanas eksperte, sertificēta uztura speciāliste Olga Ļubina dalās ar divām gardām un veselīgām vakariņu receptēm.

Aizlikts deguns, kakla sāpes un paaugstināta temperatūra ir lielai daļai pazīstami saaukstēšanās simptomi. Ziemas sezona, straujās laikapstākļu maiņas un bērnu atgriešanās skolā pēc brīvlaika ir veicinājušas lielāku dažādu vīrusu izplatību. Bieži vien liekas, ka zinām kā rīkoties, lai simptomus mazinātu, bet vai tā tiešām ir? Kādas ir biežāk pieļautās kļūdas, ārstējot saaukstēšanos, un ko nedarīt, skaidro farmaceite Zane Melberga.