Atpūtai un izklaidei

Līgo svētki vienmēr bijuši vieni no nozīmīgākajiem un lustīgākajiem latviešu gadskārtu svētkiem. Lai Līgo svētku svinēšana neaprobežotos tikai ar pieēšanos pie ugunskura, pasākumu organizatore, Biznesa augstskolas Turība absolvente Vaiva Ribaka sniedz vairākus ieteikumus, kas noderēs izdevušos un atmiņā paliekošu svinību organizēšanai.

Līdz ar vasaras iestāšanos saule arvien vairāk priecē ar savu siltumu, tāpēc ir būtiski atcerēties pasargāt no staru negatīvās ietekmes, pāragras novecošanas jeb fotonovecošanas un ādas vēža attīstības riska, lietojot pareizu saules aizsargkrēmu pirms un pēc sauļošanās. Lai noskaidrotu, kā noteikt savas ādas tipu un izvēlēties piemērotāko sauļošanās kosmētiku, kam pievērst uzmanību, izvēloties saules kosmētiku un kā saglabāt ilgstošu, veselīgu iedegumu, mazinot ādas mitruma zudumu, ieteikumos dalās sabiedrībā atpazīstamas ķermeņa veselības ekspertes – dermatoloģe Laumu Valeine un topošā ginekoloģe un dūla Katrīna Puriņa-Liberte.

Gada vidus sakrīt ar astronomisko vasaras sākumu, un emocionāli katru gadu mēs ceram, ka vasaru iesāksim ar saulainiem, siltiem un sausiem Jāņiem. Kā mums sokas ar šo cerību piepildīšanos, spriediet paši... Tomēr, lai vai kāda būtu meteoroloģiskā prognoze, gatavojoties svētkiem, nodrošināmies ar cienastu gan lieliem, gan maziem jāņubērniem un ar miestiņu lielajiem līgotājiem. Bet ko celt galdā tiem, kuri pat reizi gadā atsakās no mutēšanās ar alutiņu? Protams, dzirkstošo vīnu, iesaka "Rimi Gardēži" eksperts Mārcis Mitrevics.

Nereti ar vasaras laiku saistām daudz cerību – gribam to sagaidīt ar skaistu augumu, nomest svaru, izbaudīt perfektu atvaļinājumu, uzliekam sev pārāk augstus mērķus, ko bieži vien nav iespējams sasniegt. Kā izbaudīt vasaru, nenomokot sevi ar neizpildāmiem mērķiem? Kas var būt par iemeslu emocionālajam diskomfortam vasarā un kā no tā izvairīties? Konsultē "Benu Aptiekas" piesaistītais eksperts psihoterapeits Andris Veselovskis un "Benu" Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.

Centrālās statistikas pārvaldes 2018. gadā publicētie dati liecina, ka ūdenstilpēs bojāgājušo skaits Latvijā sešas reizes pārsniedz Eiropas Savienības (ES) vidējos rādītājus – 6,1 bojāgājušais uz 100 000 iedzīvotājiem, kamēr vidēji ES ir 1,1, bet Lielbritānijā 0,4. Vidēji no 10 bojāgājušajiem astoņi ir vīrieši un divas sievietes. 29% no vīriešiem ir vecumā no 45 līdz 54 gadiem. Rīgas pašvaldības policijas Drošības uz ūdens un civilās aizsardzības pārvaldes inspektore-glābēja Ieva Lapše skaidro, kādi ir galvenie cēloņi nelaimēm uz ūdeņiem un to tuvumā. Viņa uzsver, ka cilvēku vieglprātība un savu spēju pārvērtēšana dažkārt noved pie ļoti nepatīkamām sekām. Lai, sākoties karstajam laikam, atpūta būtu drošāka un patīkamāka, glābēja sniedz vairākus ieteikumus.

Pēc ziemas tā vien alkstam saules un garas sauļošanās stundas vajadzības gadījumā attaisnojam ar trūkstošo D vitamīnu. Tiesa gan D vitamīns ādā veidojas atrodoties saulē pirmajās 15 līdz 20 minūtēs līdz iedeguma periodam – viss cits ir vien mūsdienu skaistuma elements, tādēļ svarīgi to iegūt droši. Kur meklēt informāciju par ultravioleto starojumu, kā izvairīties no fotonovecošanās un kāpēc pērnā gada saules aizsargkrēms šovasar no saules nepasargās, stāsta "Euroaptiekas" farmaceite Ieva Zvagule.

"Te nu ir mani top produkti, kuri stāv vannas istabā un kurus sanāk regulāri izmantot. Ļoooti patīk vannas istabas rituāli, tādēļ šie produkti ir tie, kuri lutina manu seju un ķermeni! Lai forša skatīšanās!" novēl latviešu "jūtūbere"

Vasara tuvojas straujiem soļiem, nevar noliegt, ka tā ir aktīvākais kāzu sezonas laiks. Lai viss izdotos kā plānots, piedāvājam ieskatīties pāris idejās, kā dažādus dekorus vari izgatavot pats, ieekonomējot naudu no kāzām paredzētā budžeta.

Vasara beidzot ir tik tuvu, ka šķiet - varam aizsniegt to ar roku un jau tūliņ izbaudīt tās priekus: atvaļinājumu, atpūtu pie dabas un, protams, sauļošanos, klausoties hipnotiskās jūras viļņu skaņās. Taču neaizmirsti - vasaras spožā saule un sauļošanās ir īsts pārbaudījums mūsu ādas veselībai! Neriskē ar savas ādas veselību - rūpējies par to atbilstoši laikapstākļiem un, ja dodies sauļoties, atceries pamata noteikumus, kas ļaus ādu pasargāt. Kā to darīt pareizi - konsultē "Benu Aptiekas" skaistuma konsultante Natālija Gavriļčenko.

Vasara ir ceļojumu, festivālu, pārgājienu, ūdens sporta veidu un pludmales ballīšu laiks, tāpēc nav brīnums, ka tieši vasarā mēs fotogrāfijas uzņemam visaktīvāk. Lai iegūtu atmiņā paliekošas bildes, viedtālruņu ražotājs "Huawei" sniedz 5 padomus fotogrāfiju uzņemšanai saulainajā vasaras laikā.

Piektdienas visi gaida ar nepacietību, kad pēc intensīva darba var doties atpūsties. Brīvdienu scenārijs ir katram savs ‒ viens ballējas līdz rītam klubos, kāds dodas atpūtā pie dabas vai pat sēžas lidmašīnā un ceļo uz citu valsti. Sabiedrībā atpazīstamas personas sarunā ar »Vakara Ziņām« atklāja savu piektdienas ideālās ballītes scenāriju.

Sulīgi izcepta gaļa, zivs vai dārzeņi ir katra grilētāja lepnums, un Santa Maria BBQ skolā apkopoti daudzi knifi, lai pie grila pavadītais laiks tiešām sniegtu gandarījumu un gardu maltīti, atsaucoties uz portālu gardedis.lv, iesaka jaunais un talantīgais pavārs Haralds Saušs.

Drīz visā Latvijā tiks atzīmēti gan Līgo svētki, gan Jāņi. Ja lustēties grasies kuplā gimenes un radu lokā, un svētku galdam būs nepieciešams pagatavot daudz ēdienu, nepiemirsti, ka grilēt var ne tikai gaļu, bet arī citus ēdienus, par kuriem pat iepriekš varbūt nebūsi iedomājies. Ieskaties tablespoon.com apkopotajās idejās un iedvesmojies!

Maija svētku brīvdienas vairs nav aiz kalniem! Tad noteikti gribēsies doties zaļumos un kopā ar ģimeni atpūsties pie dabas krūts. Lai svētku pikniks būtu izdevies, jau iepriekš jāpadomā par ēdieniem un dzērieniem, kurus ņemt līdzi. Iedvesmojies no mūsu sagatavotajiem padomiem un padari svētkus patīkamus gan sev, gan citiem!

Teju katrā ģimenē no paaudzes paaudzē tiek nodotas Ziemassvētku galda rotāšanas tradīcijas, taču Lieldienu galda dekorēšanai tiek pievērsts krietni mazāk uzmanības. "Ikea" Interjera dizaina nodaļas vadītāja Baiba Freija dalās ar ieteikumiem, kā viegli izgreznot Lieldienu galdu atbilstoši savai gaumei un mājas iekārtojuma stilam.

Šodien jokos pat tie, kas ikdienā anekdotes nestāsta un pat jokus nesaprot, jo šodien tas tiek uzskatīts par labo toni. Lai gan humora izjūta ir kā muzikālā dzirde – vieniem tā ir, citiem tās nav, savukārt vēl daži ir apveltīti ar absolūto dzirdi.

Jau pavisam drīz laivošanas prieki sitīs vēl augstāku vilni! Irbē, Gaujā un citās upēs adrenalīnu ķers ne tikai pieredzējuši laivotāji, bet ikviens no mums. Lai laivošana izdotos, sagatavojies pienācīgi izstādē “Outdoor Riga 2019” no 29. līdz 31. martam Ķīpsalā. Lūk, daži vērtīgi ieteikumi!

Beidzot pienācis pavasaris – dienas kļūst garākas par naktīm, svaigs gaiss un saulainās pastaigas sagādā daudz prieka gan cilvēkiem, gan četrkājainajiem draugiem, kuriem tā ir arī ikdienišķa nepieciešamība. Jāatceras, ka publiskas vietas nav pašu mājas pagalms un pat vislielākajā mīlestībā sunim nedrīkst ļaut skraidīt, kur ienāk prātā. Tomēr Rīgā ir atpūtas vietas, kur īpaši padomāts ne tikai par cilvēku, bet arī suņu labsajūtu.

Tik populāros pārgājienus gar jūru iecienījuši gan jautru kompāniju cienītāji, gan cilvēki, kuri vēlas vienatnē pārdomāt dzīvi. Šī demokrātiskā nodarbe ir pa spēkam pat iesācējiem, kuri dienā nemanot nosoļo līdz pat 20 kilometriem, Liepājas pusē pārliecinājusies Nīcas novada viesnīcas "Jūrnieka ligzda" vadītāja Liene Šalte.

Bērnu jau no mazotnes jāradina apgūt dažādas prasmes, kas viņam noderēs turpmākajā dzīvē. Lai attīstītu un trenētu bērnu roku sīko motoriku, lieti noderēs šāda aktivitāte! Sagatavo visu nepieciešamo un ļauj bērnam darboties, mēģinot pašam izprast lietu kārtību.

Lavas lampas neatstāj vienaldzīgu nevienu. Bērnam tas ir kā brīnums, pieaugušajam veids, kā atslēgties no ikdienas un nomierināt prātu, vērojot peldošās "lavas bumbiņas”. Vai iespējams kaut ko tādu izveidot arī mājas apstākļos? Izmēģinām!

Nav noslēpums, ka bērniem ir svarīga kvalitatīva un interesanta laika pavadīšana, jo pārlieku liela garlaicība viņus padara īpaši kašķīgus. Lai mazajiem ķipariem spēlēšanās un jaunu iemaņu apgūšanas process būtu saistošāks, parādi, kā iespējams apvienot patīkamo ar lietderīgo. Jautrība sitīs augstu vilni.